Yintoni ukucamngca?

Igama kucamngca ivela kwilatin "IMeditatio" ebonisa kwasekuqaleni uhlobo lomthambo wengqondo. Ngexesha le-XNUMX leminyaka, igama elithi "ukucamngca" lamkelwa ukubhekisa kwiindlela ezahlukeneyo zokukhumbula ngaphakathi okanye ukuqiqa okuqhelekileyo kobuHindu, ubuBuddha kunye nezinye iinkolo zaseMpuma.

Ukucamngca kuchazwa ngokuba nezinye zeempawu:

• Imeko yoxinaniso kwinyani yalo mzuzu.
• Urhulumente unamava xa ingqondo inyibilika kwaye ikhululekile kwiingcinga zayo.
• Uxinzelelo apho ingqalelo ikhululwe khona kwimisebenzi yayo eqhelekileyo kwaye kugxilwe kuThixo (njengesiqhelo seenkolo).
• Ukugxilwa kwengqondo kwinto enye yokuqonda, njengokuphefumla okanye ukuphindaphinda amagama.

Ukucamngca akunakuba neenjongo zonqulo kuphela kodwa kuya kugxila kugcino lwempilo yomzimba okanye yengqondo.

Izibonelelo zokucamngca:

Namhlanje, ukucamngca ubuncinci imizuzu eyi-10 ngosuku kuyaziwa ukuvelisa ukuphucuka okumangalisayo kumgangatho wobomi.

Iziphumo zengqondo yokucamngca:

• Ukunciphisa uxinzelelo
• Ukukhuthaza amandla okuqonda kunye nokukwazi ukufunda ngokwasemfundweni.
• Iphucula imood. Ukucamngca kunxulunyaniswa nokwanda kwamandla, umgangatho, ukusebenza kakuhle, imveliso kunye nokwoneliseka ngumsebenzi.
• Ukuphucula indlela yokuziphatha kwezentlalo, abantu abacamngca, baphucule ubudlelwane babo kunye nabo babangqongileyo.
• Ukuqonda okutsha kwendlela yokuba sehlabathini lokuqonda kunye nokunxulumene nenyani kuyafikelelwa.

Iziphumo zomzimba zokucamngca:

• Ukucamngca kuvelisa imeko yomzimba yokuphumla okunzulu, kunye nokuvuka ngokupheleleyo kwaye ngakumbi imeko yesinyithi.
• Izinga lokunciphisa umzimba liyehla kwaye kukho ukwehla kwentliziyo nokuphefumla.
• Imeko yomzimba yokucamngca ichasene naleyo iveliswa luxinzelelo okanye uloyiko. Ukucamngca kwezobuchwephesha kubonakala ngathi kuvelisa imeko echasene nemeko ye "alarm-defense" echazwe nguWB Cannon.
• Ukuncitshiswa kwenqanaba lokutya.
• Ukunciphisa ukusetyenziswa kweoksijini kunye nemveliso yekharbhon diokside.
• Ukunciphisa izinga lokuphefumla kunye nentliziyo.
• Ukuhla kwegazi kwi-lactate, inqanaba le-lactate lihambelana noxinzelelo kunye noxinzelelo.
• Yandisa ukuxhathisa kolusu kumandla ombane abuthathaka. Olu xhathiso luhambelana namanqanaba oxinzelelo kunye noxinzelelo.
• Kukho utyekelo lokuba amaza engqondo atshintshe ngokwanda kwamaza e-alpha.

Iindidi zokucamngca

Zininzi iindlela okanye iindlela zokucamngca esinokushwankathela ngolu hlobo lulandelayo:

• Indlela yengqondo: Ingqondo isetyenziswe apha ukuya ngaphaya kwengqondo, ngaphaya kwentando, kwaye iqondise iinkqubo zokucinga malunga nokugqithisa komntu. Isiseko sendlela yengqondo siqulathe into yokuba umfundi aqale afune ukuqonda ngokwengqondo kwezi zinto zimbini, ngeendlela ezimbini zokubona nokunxibelelana nehlabathi, emva koko kuthotho lokucamngca uyakhulisa ukuqonda. Ngaxeshanye nawe, ubume bakho bomntu buqiniswa yingqeqesho. Ukuziqhelanisa nokucamngca okwakhiwe okunyanzela ingqondo ukuba yenze into engenakwenzeka kwindlela eqhelekileyo yokuqonda nokucinga. Le ndlela ilandelwa yi IJñaña Yoga.
• Indlela yeemvakalelo: Le ndlela yenzelwe ukujikeleza uhlobo lokucamngca olukhupha iimvakalelo kwaye lwandise amandla okunxibelelana nabanye. Uluvo olusisiseko lokucamngca kukuba kokukhona umntu ekhululekile, ehambelanayo kwaye edibeneyo, kokukhona i-atrophy ngenxa yemfundo yenkcubeko yoyisiwe, ngokwendalo umntu uya kubuthanda ngakumbi ubudlelwane obusekwe nabanye buya kuthi kuba. Ezinye izikolo zolu hlobo lokucamngca zigxila kwimfundiso yazo kuthando lwazo, ezinye kuthando lommelwane kunye nothando ngoThixo. Olu hlobo lokucamngca lusetyenziswa yi IBhakti Yoga.
• Indlela yomzimba: Ufunda ukwazi umzimba wakho kunye nokuhamba kwawo ngokuthe ngqo, kwaye ufunda ngokuziqhelanisa nokuphakamisa olu lwazi, de kube ngexesha lokucamngca, olu lwazi luzalisa ngokupheleleyo icandelo lokuqonda ngaphandle kwento eyenye. Olu hlobo lokucamngca lulandelwa zizikolo ze Hatha yoga.
• Indlela yokusebenza: Olu hlobo lokucamngca lujolise ekuqwalaseleni izenzo zobomi bemihla ngemihla ngaphandle kokuqondisa ingqalelo kuyo nayiphi na into. Olu hlobo lokucamngca lulandelwa zizikolo ze Karma Yoga.

Ukucamngca kunokwahlulwa kube ngokwakhiwa nokungacwangciswanga:

• Ukucamngca okwakhiwe: Inye ichazwe ngokungqongqo, isetyenziswa ngokubanzi yindlela yengqondo. Injongo yayo kukusebenza koxinzelelo kunye nokuqwalaselwa.
• Ukucamngca okungalunganga: Abalandeli nayiphi na indlela echazwe kwangaphambili, eyona njongo iphambili kukhulula okanye ukukhulula izakhiwo zobuntu.

Umthombo: YogaKai