Ekwindla iqala kunye nayo inkxalabo ngayo izifo eziqhelekileyo ngeli xesha. Kuqhelekile ukuba ukwehla kwamaqondo obushushu kunye nemozulu embi ezinye iingxaki ziyavela, ezinje ngomqala obuhlungu, umkhuhlane kunye nomkhuhlane. Yiyo loo nto kusoloko kukuhle ukuba kubekho amayeza athile anokunceda.
Ihlala icetyiswa thetha nogqirha wosapho, kodwa uninzi lonyango luye lwangqineka lusebenza kwizifo ezincinci ezinje ngomqala obuhlungu. Ke jonga la machiza okunyamekela umqala wakho kunye nokunciphisa iintlungu.
Gwema iziselo ezibandayo
Le ngcebiso ibaluleke kakhulu xa sinomqala obuhlungu. Ingabonakala isisiseko kodwa ukuba asithathi manyathelo afanelekileyo, siya kubona ukuba Umqala obuhlungu awuphilisi ngokukhawuleza. Iziselo ezibandayo ziyingozi emqaleni xa isifo somzimba sidumbile ngenxa yengqele esichaphazelayo.
Nxiba izikhafu
Ukukhusela umqala kwingqele ngaphambi nangexesha lomqala obuhlungu kusinceda siluphephe olu hlobo lwengxaki. Ngexesha lasebusika kulungile khusela le ndawo ichanabeke engqeleni. Kungoko kungcono ukufumana iintamo eziphakamileyo kunye nezikhafu ukukhusela umqala ukuba sithambekele kwiintlungu kule ndawo. Ukuba asiyichaphazeli ingqele, kuya kuba nzima ngakumbi ukuyitshisa kwaye ukuzikhusela kwayo kwehle kula maqondo obushushu.
Sebenzisa ubusi
La Ubusi bunezinto zokubulala iintsholongwane kunye ne-antibacterial ukuze isincede siphilise ukudumba emqaleni kwaye kulungile ukuba sinosulelo. Singayithatha njengoko injalo okanye siyongeze kwi-infusions okanye kubisi olushushu. Sisixhobo esisoloko sinceda ukuphucula iintlungu emqaleni. Thatha icephe ebusuku uze uyiyeke isongele emqaleni ukuze isebenze ixesha elide. Uya kuqaphela ukuba iyayithambisa kwaye ayonzakalisi kangako.
Khanyisa
Kwiglasi amanzi afudumeleyo ahlanjululwe isiqingatha sepunipo yetyuwa. Unomxube ofanelekileyo wokumisa yonke imihla. Yenza le nkqubo okwemizuzu embalwa kwaye uza kufumana iiseli ezitshisayo zomqala womqala ukunciphisa oko kudumba. Kuyabonakala ukuba esi sisixhobo esisebenzayo.
Thatha iilekese zomgamtriya
Los Iilekese zingaluncedo olukhulu emqaleni, kuba sikhuthaza ukuveliswa kwamathe, okuthomalalisa iintlungu. Ukongeza, iilekese ze-eucalyptus ziyahlaziya indawo kwaye zisinceda siphefumle ngcono, ke zezona zidibeneyo. Ukuba awuyithandi incasa yabo ungazithatha nayo i-mint.
Sela ulwelo olushushu
Ngexesha lokugula kufuneka sinyibilikiswe, kuba kusinceda ukusidlulisa ngaphambili. Kodwa ukongeza, ulwelo lunokuyinyibilikisa inwebu yangaphakathi yomqala ekhulula iintlungu okomzuzwana, ngakumbi ukuba sinomqala owomileyo. Ukuba olu lwelo lushushu, nangona lungatshisi kakhulu, luyakunceda ukunciphisa ukudumba kwindawo kunye nokunciphisa iintlungu. I-infusions inokuba lihlakani elihle kula maxesha, kodwa kunye nobisi olushushu, nangona kulandelayo kufuneka ulumke, kuba kusenza ukuba sivelise ngakumbi. Kuhlala kungcono ngamaxesha obandayo ukuba nesuphu eshushu.
Sebenzisa isihlanganisi
Ukuba okusingqongileyo komile ekhaya ngenxa yokufudumeza, unokuqaphela ukuba umqala wakho womile, oya kuthi ubangele iintlungu ezingakumbi. Kungenxa yoko le nto inokuba yifayile ye- umbono olungileyo wokongeza i-humidifier kwigumbi. Oku kuya kusinceda sigcine umqala wethu ufumile, siphephe iintlungu xa siginya.
Iapile cider iviniga
El I-apile cider iviniga sisixhobo esikhulu yeengxaki ezithile kuba ineempawu zentsholongwane. Incasa yayo inokuba yomelele ngandlela ithile, kodwa ingasinceda ngeasidi yayo ukuphelisa iingxaki zomqala.