Enye yeoyile efumana ubunzima ekhitshini lethu yioyile yesesame. Inezinto ezininzi Ayinakusetyenziswa kuphela, sinokuyisebenzisa njengonyango lobuhle, sinokuyifumana kwizithambiso ezahlukeneyo kwaye isetyenziswa njengeyeza lasekhaya ukunyanga izifo ezahlukeneyo.
Le oyile yongezwa Imbewu yesesame ecinezelweyo ebandayoKuya kufuneka sisoloko siyithenga le oyile ingamiswanga, kuba oku kuya kuba negalelo elikhulu kumzimba. Le oyile yesesame ikwabizwa ngokuba sesame okanye aljonjolí.
Okulandelayo, siza kubona ukuba zeziphi iipropathi zesondlo, ukuba ukusetyenziswa kwayo kusinceda njani, singayisebenzisa njani kumayeza asekhaya kunye singayifumana phi
Iimpawu zesondlo seoyile yesesame
Le oli yeesame ityebile kwi-polyunsaturated fatty acids, etyebile kwi-omega 6. Ukongeza, iqulethe igalelo le-zinc kunye nenani elikhulu lezimbiwa. Igalelo lalo kwi-vitamin E Isebenza njenge-antioxidant kwaye isinceda sigcine ulusu olusempilweni.
Izibonelelo zeoyile yeSesame
Siza kubona ngoku zithini izibonelelo kubaluleke kakhulu ukuba sifumana ngaphakathi le sesame okanye sesame oyile.
Ioyile yeSesame kunye nobuhle
- Inceda ukuvuselela ulusu, isetyenziselwa ukunyanga ulusu olusebenzayo.
- Ingasetyenziselwa imaski yeenwele. Inceda ukubuyisa iinwele ezonakeleyo nezomileyoUkongeza, inokuthintela oononkala ukuba bangaveli kwifayile ye- ulusu
- Ukusetyenziswa kwayo njenge-sunscreen kuyafundwa ngokuchasene nayo Imitha ye-UVB.
- Iyayithanda itan yendalo ekwanika nesikhumba isikhumba.
- Bayisebenzisa njenge ioyile yokuthambisa.
- Ukuphulula iinyawo ngale oli kunceda iinyawo zihlale zifudumele imini yonke.
- Ilungele ukubuyela kwakhona iintanda wezandla neenyawo.
- Isetyenziselwa ukuphucula iintlungu zamathambo.
Ioyile yeSesame kunye nesondlo
- Le oyile inexabiso ngokwemiqathango yesondlo sayo njengoko isondla umzimba kwaye iphucula inkqubo yovalo.
- Inephospholipids kunye nelecithin, izinto ezibalulekileyo zokucinga nokukhumbula.
- Kusemthethweni ukulwa cholesterol
- Iyomeleza i inkqubo yovalo enkosi ngemagniziyam.
- Inokukunceda kwimeko yethu, abantu abakhoyo udandathekile okanye badiniwe kakhulu banokufumana kule oli isisombululo sokuvuya kwaye unamandla ngakumbi.
- Iphelisa indlebe, ngakumbi xa siziva sibanda.
Ioyile yeSesame kunye nempilo
Nangona olu hlobo lweoyile lusetyenziswa ngakumbi kwi Iindawo zaseAsia, kufuneka sigxininise ukuba ukusetyenziswa kwayo kunye nokusetyenziswa kwayo kuyanda. Le oyile inencasa emnandi kwaye idibanisa nezinye iiresiphi zethu zemveli.
- Ukuphucula iintliziyo zethu. I-Sesame isetyenziselwe ukuphucula nokunyamekela impilo yentliziyo, ilawula isenzo semithambo yegazi kunye nokuhamba kwegazi. Ukongeza, iyasithintela ekubeni ne-cholesterol kwaye ithintela ukuvaleka kwemithambo.
- Ityebile kwi-calcium kunye ne-antioxidants. Inezidosi eziphezulu zekhalsiyam, ke kuyacetyiswa kakhulu ukugcina impilo yethambo. Kunqande ukuqaqanjelwa kwamathambo.
- Kwinqanaba le-antioxidants, thintela i-oxidation yeeseli kunye nokwaluphala ngaphambi kwexesha.
Uyisebenzisa njani ioyile yesesame
Kuya kufuneka sibe nezilumkiso ezithile kunye nolwazi ngaphambi kokusebenzisa ioyile yesesame, siza kubona ukuba ngawaphi amanyathelo ekufuneka elandelwe:
- Kusetyenziswa amathontsi eenyawo ambalwaYena, ukuze angadluli kuthi, eyona nto ifanelekileyo kukufumana isixhobo.
- Idiphozithi amanye amathontsi kwindawo oyifunayo kunye nokuthanjiswa ngeminwe yakho de kube kufakwe ngokupheleleyo.
- Ungayidibanisa nezinye iikhrimu okanye iigels ukunyusa izibonelelo zayo.
Kuphi ukuthenga ioli yeesame
Kuxhomekeka ekubeni uyisebenzisela ntoni, unako thenga kwivenkile ukuba kungenxa yokusetyenziswa kokutya okanye kwi-herbalist ukuba uyayifuna njengeoyile efanelekileyo ekusetyenzisweni kobuhle. Eyona nto ilungileyo kukuhlala uthenga iimveliso ezaziwayo kwaye uhlale unomdla ekubhaleni iilebheli, jonga ukuba zivela kwizityalo eziphilayo, ezizizo 100% yeoyile yesesame kwaye imveliso yayo iye yabandayo icinezelwe.
Ngale ndlela uya kuqinisekisa umgangatho ophakamileyo.