Trà xanh là một thức uống đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ nhờ các đặc tính của nó. Dịch truyền này là lý tưởng để ngăn ngừa một số bệnh nhất định và cũng là một nguồn hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng của bạn, vì nó dường như có khả năng đốt cháy chất béo. Các trà xanh giảm cân Đó là một sự trợ giúp nữa, nhưng đó là đồng thời chúng ta có thể tận dụng những đặc tính tuyệt vời của nó đối với sức khỏe của chúng ta.
El trà xanh có thể giúp chúng ta theo nhiều cách nếu chúng ta ăn nó hàng ngày. Đó là lý do tại sao nó là một trong những thứ mà chúng ta phải đưa vào chế độ ăn kiêng của mình mà không cần suy nghĩ về nó. Hãy xem những đặc tính này là gì và trà xanh có thể giúp bạn giảm cân như thế nào.
Pha trà xanh
Trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và các cửa hàng lớn, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy dịch truyền này, vì nó là một trong những loại thuốc phổ biến nhất. Trong một số dịch truyền đã chuẩn bị, nó có thể được đi kèm với các thành phần khác như chanh. Đơn giản bạn sẽ phải đun sôi nước và thêm các loại thảo mộc vào để họ giải phóng các thuộc tính của họ. Bạn để nó nghỉ ngơi và bạn lấy nó khi nó nguội đi một chút. Nó có một vị đắng nhất định nhưng tốt hơn là không nên thêm chất ngọt hoặc chất làm ngọt, vì như vậy sẽ kém lành mạnh hơn.
Trà xanh trong chế độ ăn uống của bạn
Trà xanh được sử dụng rộng rãi để giảm cân. Các trà xanh chứa catechin giúp trong quá trình sinh nhiệt, đốt cháy nhiều chất béo hơn khi chúng ta ăn kiêng và tập thể dục. Vì vậy, theo nghĩa này, bản thân trà xanh không làm cho chúng ta giảm cân, nhưng nó trở thành một chất hỗ trợ để đạt được mục tiêu của chúng ta. Một phần quan trọng khác là nó là một chất ức chế sự thèm ăn nhẹ. Tức là với trà xanh chúng ta có thể giúp bản thân không ăn vặt giữa các bữa chính, và nếu không làm ngọt thì đó là thức uống không có calo.
Trà xanh cũng có chất lượng điều chỉnh lượng đường tăng để tránh tăng đột biến insulin trong máu, một chất cũng góp phần tích trữ chất béo. Do đó, nó là một thức uống tốt để giúp chúng ta giảm cân.
Các tài sản khác
Thức uống cổ xưa này có nhiều đặc tính khác có thể thuyết phục chúng ta thêm nó vào bữa ăn hàng ngày. Có nhiều chất chống oxy hóa, là những chất chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do này làm lão hóa tế bào của chúng ta và đẩy nhanh quá trình lão hóa và sự xuất hiện của một số loại ung thư như ung thư vú, đại trực tràng hoặc tuyến tiền liệt.
Trà xanh cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của các bệnh về não như Parkinson hoặc Alzheimer. Là thức uống có công dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Trà xanh là một chất kích thích nhẹ, nhưng nó không tạo ra cảm giác lo lắng khi uống quá nhiều cà phê. Tuy nhiên, mức tiêu thụ của nó nên ở mức vừa phải, đặc biệt là vào những giờ cuối cùng trong ngày. Chất kích thích có trong đồ uống này giúp chúng ta tập trung hơn, là chất truyền tốt cho mùa học tập. Nó cũng cải thiện hiệu suất thể chất khi tập thể dục, cung cấp thêm năng lượng cho chúng ta.
Chống chỉ định
Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng không phải trong mọi trường hợp nó được khuyến khích. Nó có chất kích thích, vì vậy nó không nên được tiêu thụ với số lượng lớn. Không uống nhiều hơn ba cốc mỗi ngày và nên tránh vào phút cuối. Những người bị căng thẳng hoặc lo lắng nên tránh nó. Ngoài ra, nó không được khuyến khích trong các trường hợp tăng huyết áp vì lý do tương tự.
Thức uống này cũng có chất lượng ngăn cản sự hấp thụ sắt và canxi trong cơ thể, vì vậy nó phải được dùng riêng trong bữa ăn. Tốt hơn hết bạn nên uống các cốc giữa các bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.