Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về hoặc biết trực tiếp nó là gì bệnh tiểu đường loại 2: Chúng ta đang phải đối mặt với một căn bệnh nghiêm trọng mà nhiều người đã coi là đại dịch toàn cầu.
Có thể bạn chưa nghe đến từ tiền tiểu đường, nhưng trực tiếp là bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn cao hơn mức trung bình, mặc dù không quá cao để phát hiện và kết luận rằng bạn bị bệnh tiểu đường nói riêng.
Tiền tiểu đường thường không có triệu chứng rõ ràng, vì lý do này, chúng ta phải chú ý đến các tín hiệu của cơ thể và trải qua các cuộc kiểm tra y tế để có thể phát hiện cả tiền tiểu đường và tiểu đường thuộc bất kỳ loại nào. Ngày nay, sau tầm quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày trong xã hội, chúng ta thường nghe thấy từ bệnh tiểu đường loại 2, một căn bệnh nguy hiểm đang ngày càng lan rộng. Một căn bệnh đánh dấu bạn suốt đời, vì nó không có giải pháp tổng thể.
Khi cơ thể mất khả năng kiểm soát lượng đường trong máu mà chúng ta không nhận ra và tình trạng này kéo dài theo thời gian sẽ dẫn đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường. Bản thân chúng ta không thể biết được cơ thể mình đang hoạt động như thế nào và có hoạt động tốt không, vì các triệu chứng không đau đớn, vì lý do này, chúng ta phải lưu ý và đi khám định kỳ mỗi năm một lần để làm xét nghiệm máu để kiểm soát mọi thứ. theo thứ tự.
Nếu khi chúng ta đi khám bệnh, chẩn đoán chúng ta tiền tiểu đường, chúng ta có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, dẫn đến các vấn đề về tim và đột quỵ.
Chú ý đến lượng đường tiêu thụ
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn bị bệnh tiểu đườngCó, có một mối quan hệ trực tiếp nhưng nó không có nghĩa là bạn ký hợp đồng với nó. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện các biện pháp và tuân theo các hướng dẫn y tế liên quan, khám sức khỏe định kỳ và chăm sóc tốt chế độ ăn uống của bạn.
Vấn đề với những căn bệnh này là chúng không biểu hiện các triệu chứng có thể phát hiện được hoặc rất rõ ràng, mặc dù nếu mắc phải chúng ta có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe:
- Mức đường huyết cao gây ra tổn thương thần kinh, tức là đau và tê chân.
- Tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch, dẫn đến đột quỵ và đau tim.
- Thận rất nhạy cảm và có thể bị tổn thương do lượng đường cao, có thể dẫn đến suy thận.
- Chúng ta có thể bị mù.
- Chúng ta có thể nhạy cảm hơn với các bệnh nhiễm trùng vì chức năng của Tế bào bạch cầu.
Những người có khuynh hướng mắc tiền tiểu đường
- Con người với hoàn cảnh gia đình.
- Bệnh nhân thừa cân.
- Những người có nhiều hơn 45 letih.
- Những người có Mỡ bụng.
- Lối sống tĩnh tại.
- Bị buồng trứng đa nang.
- Phụ nữ bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai.
Các triệu chứng của tiền tiểu đường
Giống như bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường mất nhiều năm để phát triển và thường không có triệu chứng rõ ràng để phát hiện. Tuy nhiên, các bác sĩ đã nhóm một danh sách các triệu chứng thường tái phát ở bệnh nhân.
- Rất khát
- Mệt mỏi và mệt mỏi
- Tăng nhu cầu đi tiểu.
- Nhiễm trùng hằng số
Các triệu chứng rất chung chung và lan tỏa, Vì lý do này, chúng tôi cũng không muốn mọi người lo lắng nếu họ bắt đầu nhận ra rằng một trong số họ bị đau, điều đó sẽ không có ý nghĩa cụ thể. Chúng tôi luôn khuyến nghị rằng khi nghi ngờ bạn hãy đến bác sĩ kiểm tra rằng mọi thứ đều ổn, sức khỏe là trên hết.
Các xét nghiệm để phát hiện tiền tiểu đường
- Đo đường huyết lúc đói: là thử nghiệm phổ biến nhất. Nó dựa trên xét nghiệm máu để đo lượng đường sau khi nhịn ăn ít nhất 8 giờ.
- Bạn phải thấy rằng các mức nằm giữa 100 và 125 miligam mỗi decilít được coi là tiền tiểu đường.
- Thử nghiệm thứ hai là dung nạp glucose. Để làm điều đó, chúng tôi uống một thức uống có đường, sau hai giờ sẽ tiến hành phân tích để xem cơ thể hoạt động như thế nào. Nếu các mức nằm giữa 140 và 200 mg / dl chúng ta sẽ nói về tiền tiểu đường.
Ngăn ngừa tiền tiểu đường
Mặc dù một số người trong chúng ta mắc bệnh tiểu đường, nhưng tất cả đều không mất đi, chúng ta có thể trì hoãn sự khởi phát của nó nếu chúng ta tuân theo các nguyên tắc lành mạnh, quan tâm đến chế độ ăn uống và tập thể dục là điều cần thiết để ngăn chặn căn bệnh này.
- Chế độ ăn Địa Trung HảiChúng ta phải chăm sóc chế độ ăn uống của mình, chế độ ăn Địa Trung Hải là hoàn hảo để đạt được điều này, nó kết hợp các loại hạt, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, v.v.
- Quan tâm đến sự thay đổi cân nặng của bạn.
- Tập thể dục vừa phải, không nhất thiết phải ép mình trong phòng tập thể dục hoặc khổ sở với thể thao, hãy tìm kiếm niềm vui và sức khỏe trong thể thao.
- Tăng mức tiêu thụ của vitamin D.