Thực phẩm để đẹp hơn mỗi ngày

Họ nói rằng chúng ta là những gì chúng ta ănvà tôi tin chắc vào những tuyên bố này, vì vậy hôm nay tôi muốn mang đến cho bạn một danh sách với thực phẩm để đẹp hơn mỗi ngày.

Chúng ta đang sống trong một xã hội, dù muốn hay không, trong đó một trong những điều chính khi tìm việc, đi phỏng vấn, gặp gỡ người mới, v.v., đó là ngoại hình tốt. Điều này tôi không có nghĩa là chúng ta nên gầy hay béo hơn, chỉ đơn giản là trông khỏe mạnh.

Nó là gì để trông khỏe mạnh? Có làn da săn chắc, đủ nước và chăm sóc, có nụ cười rạng rỡ, có mái tóc chắc khỏe và bóng mượt, v.v. Chà, bạn có biết làm thế nào mà đạt được điều đó không? Ăn uống đầy đủ hàng ngày. Đúng là bạn phải tập thể dục hàng ngày, việc sử dụng các loại kem và thói quen làm sạch da mặt cũng nên được thực hiện hàng ngày, nhưng cơ sở của mọi thứ là dinh dưỡng tốt và hydrat hóa bên trong.

10 loại thực phẩm giúp khỏe và đẹp hơn

• Hạt quinoaĐây là những thành phần cần thiết để da có lượng collagen tối ưu và trẻ lâu hơn, tức là nó giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Nó cũng cải thiện sản xuất melanin, do đó giúp ngăn ngừa các nhược điểm trên da. Cũng có vitamin B, axit folic y biotin, do đó, nó cũng giúp bạn dễ dàng sở hữu mái tóc và móng tay chắc và khỏe hơn.

• Dâu tây: Loại trái cây kỳ lạ này rất lý tưởng để giữ cho răng trắng. Vì các thuộc tính khác cũng chứa axit malic, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt răng. Ngoài ra, họ còn cung cấp vitamin C, rất quan trọng cho sức khỏe làn da.

• Quả hạnh: Trái cây khô này có tiếng xấu, và họ nói rằng nó làm cho bạn béo. Nó sai! Nếu bạn dùng chúng với một lượng nhỏ và không phải hàng ngày, chúng sẽ không làm bạn béo lên chút nào, hoàn toàn ngược lại. Chúng đều là lợi thế! Các vitamin E nó chứa chìa khóa để ngăn ngừa tổn thương và trì hoãn quá trình lão hóa. Nếu bạn có mái tóc yếu hoặc hư tổn, hàm lượng magiê trong nó cũng sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn và ít dễ gãy rụng hơn.

• Dầu ô liu: Một lý tưởng để có một mái tóc ngậm nước, sáng bóng và khỏe mạnh. Có chất chống oxy hóa giúp tóc không bị khô hoặc hư tổn do sử dụng máy sấy và bàn là sai hoặc quá nhiều.

• Sữa chua: Nó có hàm lượng protein cao, rất tốt cho tóc và móng tay, phần lớn cấu tạo nên chúng. Ngoài ra, nó còn chứa axit lactic, hoàn hảo để đắp mặt nạ cho da mặt và tóc tại nhà. Mùi cơ thể cũng được cải thiện đáng kể nhờ sữa chua.

• Nước dừa: Chúng đều là những lợi thế: Nó có rất nhiều kali vậy điều hòa huyết áp; ngăn ngừa đột quỵ và các cơn đau tim có thể xảy ra; Nó có một lượng chất điện giải cao, đó là lý do tại sao nó giúp bổ sung khoáng chất khi chúng ta thực hiện một số hoạt động thể chất; rất nhiều vitamin C, vì những gì nó phục vụ để tối ưu hóa hệ thống miễn dịch của chúng ta; hàm lượng chất xơ cao, vì vậy nó giúp điều chỉnh và làm sạch hệ thống tiêu hóa của chúng ta; giữ mức glucose ở mức cân bằng; lý tưởng để uống trong khi ăn kiêng hoặc tập thể dục cường độ cao; Nó không chứa bất kỳ chất béo nào và hàm lượng calo của nó rất đáng cười và hydrat hóa và nuôi dưỡng theo cách tự nhiên, không có chất phụ gia nhân tạo.

• Em yêu Điều này đã được sử dụng từ thời cổ đại để chăm sóc vẻ ngoài. Nó rất giàu axit amin, khoáng chất và vitamin và lý tưởng để giữ nước cho da và cũng để chăm sóc tóc.

• Trà xanh: Nó là thức uống ngôi sao trong chế độ ăn uống thanh lọc và ăn kiêng. Đối với khả năng chống oxy hóa, tác dụng chống lão hóa, lợi tiểu ... Ngoài ra, nó còn có các đặc tính có lợi cho tóc, vì hàm lượng kẽm và caffein cao kích thích các nang tóc và cải thiện các vấn đề về da đầu. Chọn loại trà xanh càng ít chế biến càng tốt để có hàm lượng polyphenol cao hơn, mạnh hơn hai mươi lần vitamin E.

• Nho tím: Chúng tôi nói rằng nội dung của họ ở trong resveratrol, chất có trong nho có màu này đã trở thành một trong những thành phần nổi tiếng của mỹ phẩm ngày nay. Chất này kích hoạt sirtuin, được gọi là "gen trường thọ". Do hàm lượng cao trong vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện quá trình tổng hợp collagen và elastin, các protein của da. Nếu bạn có làn da khô và những nếp nhăn đầu tiên đang xuất hiện, hãy ăn một bát nho đỏ hoặc đen vài lần một tuần. Trong bữa ăn, thỉnh thoảng một ly rượu vang đỏ cũng sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa.

• Trái bơ: Nó là một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất để làm thủ thuật làm đẹp tự chế bởi vì nó chứa vitamin D và E, các chất chịu trách nhiệm kích thích sự hình thành collagen và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn.

Như bạn có thể thấy, chúng đều là những món ăn ngon và không đắt tiền. Đôi khi chúng ta có giải pháp cho các vấn đề của mình trong tầm tay (trong tủ lạnh hoặc trong phòng đựng thức ăn của chúng ta) và chúng ta không muốn hoặc có thể nhìn thấy nó. Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống thường ngày của bạn và chúng tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt khi các tuần trôi qua.