Với sự xuất hiện của cái lạnh, có rất nhiều những người sắp bị các vấn đề về cổ họng, ngay cả khi nó không liên quan gì đến vi-rút. Đau họng có thể xuất hiện đơn giản vì chúng ta đã tiếp xúc với cái lạnh và khu vực này đã phải chịu đựng, mặc dù đôi khi nó là khúc dạo đầu của cảm lạnh hoặc thậm chí là nhiễm trùng. Vì vậy, nó là một lĩnh vực mà bạn phải hết sức lưu tâm.
Có một số những thủ thuật mà chúng ta có thể làm theo để tránh bị đau họng, một vấn đề ảnh hưởng đến nhiều người trong mùa đông và khi cái lạnh đến. Cảm giác khó chịu này có thể trở nên rất khó chịu, vì vậy điều quan trọng là phải tránh nó và chăm sóc khu vực mỏng manh này.
Ngậm nước trong cổ họng
Khi chúng ta đau cổ họng chúng tôi thường nhận thấy nó khô và viêm. Cảm giác khô họng thường rất khó chịu, đặc biệt là vào ban đêm, vì vậy điều quan trọng là phải giảm thiểu nó. Việc ngậm nước sẽ rất cần thiết trong vấn đề này, vì cổ họng được ngậm nước sẽ giúp chúng ta không có cảm giác đó và cổ họng nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Uống tất cả các loại chất lỏng nhưng tránh sữa, vì nó tạo ra nhiều chất nhầy hơn và rượu làm mất nước và giảm khả năng phòng vệ của bạn.
Có một ít mật ong
La mật ong là trợ thủ đắc lực khi chúng ta bị đau họng vì nhiều lý do. Nó giúp chúng ta giữ ẩm và giữ cho cổ họng ngậm nước dễ dàng hơn, giúp chúng ta nhẹ nhõm hơn. Nhưng nó cũng có đặc tính khử trùng giúp chúng ta loại bỏ vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến cổ họng. Lấy một ít mật ong cùng với nước chanh ấm và bạn sẽ có một phương thuốc tuyệt vời cho cổ họng của mình. Bạn cũng có thể uống một muỗng canh vào buổi sáng và một muỗng canh khác trước khi đi ngủ để giúp cổ họng mau lành.
Che cổ họng
Che cổ họng là một cách tốt để ngăn ngừa. Cổ họng nhạy cảm với lạnh và nếu khả năng phòng vệ của chúng ta bị hạ thấp do thay đổi nhiệt độ, nó sẽ ảnh hưởng đến chúng ta nhiều hơn. Đó là lý do tại sao nếu chúng ta ra ngoài trời lạnh, chúng ta phải che chở cẩn thận. Áo len có cổ cao là đồng minh tuyệt vời, ngoài ra khăn quàng cổ cũng là vật dụng giúp chúng ta giữ cổ an toàn khỏi cái lạnh. Luôn mang theo một chiếc khăn quàng cổ bên mình, ngay cả khi nó nhẹ, để tránh cho cổ họng bị ảnh hưởng bởi gió lùa hoặc cái lạnh bên ngoài.
Tránh điều hòa không khí và thay đổi nhiệt độ
Các thay đổi nhiệt độ có thể là một vấn đề lớn khi chúng ta nói về chứng đau họng, bởi vì khả năng phòng thủ của chúng ta dễ dàng bị hạ thấp. Điều quan trọng là tránh các nguồn lạnh như điều hòa nhiệt độ hoặc đi ra ngoài mà không bảo vệ bản thân đúng cách. Điều này có thể làm cho cơn đau họng trở nên tồi tệ hơn vì nó sẽ bị viêm nhiều hơn. Mặt khác, chúng ta không nên sưởi ấm quá cao, vì sự thay đổi nhiệt độ cũng có thể ảnh hưởng đến chúng ta.
Không hút thuốc hoặc uống rượu
Những hai thói quen luôn có hậu quả xấu Và một trong số đó là chúng có thể ảnh hưởng đến cổ họng của bạn nhiều hơn. Hút thuốc có thể khiến cổ họng của bạn bị tổn thương nhiều hơn vào mùa đông và khó chữa lành hơn. Mặt khác, rượu làm chúng ta mất nước và giảm khả năng phòng thủ, một điều nên tránh bằng mọi giá trong mùa đông. Những thói quen lành mạnh luôn quan trọng để tránh tất cả các loại bệnh tật.
Dinh dưỡng tốt
Một chế độ ăn uống tốt thường là chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh. Thực phẩm giúp chúng ta tăng cường khả năng phòng thủ, chẳng hạn như vitamin có trong trái cây. Chúng ta cũng ăn vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thông qua thực phẩm, chúng ta cũng cải thiện màng nhầy với vitamin A và chúng ta giữ cho cơ thể đủ nước.