Ngày nay chúng ta không chỉ lo lắng về việc có một cơ thể đẹp mà còn phải khỏe mạnh. Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều chất độc, có thể tích tụ trong cơ thể. Thực phẩm trải qua nhiều quá trình hóa học và mọi thứ đều lấy đi sức khỏe và năng lượng của chúng ta. Đó là lý do tại sao có một số điều chúng ta có thể làm để loại bỏ độc tố và cảm thấy năng động, nhẹ nhàng hơn.
Những gì của loại bỏ độc tố Nó phải được thực hiện từ nhiều phía. Chúng ta không chỉ phải quan tâm đến chế độ ăn uống của mình mà còn có thể áp dụng các bài tập thể chất cho việc này. Nói tóm lại, đó là việc trục xuất những gì chúng ta không muốn trong cơ thể để cảm thấy dễ chịu hơn.
Bắt đầu ngày mới với nước chanh
chanh là thực phẩm có tính kiềm cân bằng độ PH trong cơ thể. Mặc dù chúng ta có ý tưởng rằng nó có vị chua, nhưng đây chỉ là vị của nó. Nó là một thực phẩm hoàn hảo để thanh lọc gan và loại bỏ độc tố. Lý tưởng nhất là uống nó trong ly ấm khi bụng đói. Bạn phải vắt một quả chanh và trộn với nước. Đúng là ban đầu hương vị có thể hơi nồng nên để làm quen bạn có thể thêm một lá bạc hà hoặc chất làm ngọt tự nhiên.
Chọn thực phẩm tự nhiên và hữu cơ
Những gì được thực hiện đối với thực phẩm để bảo quản nó lâu hơn, phát triển nhanh hơn và không bị sâu bệnh tấn công chính là hóa học. Điều tốt nhất cho cơ thể chúng ta là những thực phẩm chúng ta ăn tự nhiên và hữu cơ nhất có thể, để đảm bảo rằng chúng không phải chịu các quá trình hóa học và các chất còn sót lại trong cơ thể chúng ta. Hơn nữa, trong chế độ ăn uống chúng ta nên loại bỏ tất cả những thực phẩm đã qua chế biến. Từ mì ống đến thực phẩm chế biến sẵn. Chúng ta phải bắt đầu từ cơ sở rằng nếu không thể tìm thấy nó trong tự nhiên thì tốt hơn hết là không nên ăn nó.
Uống nhiều nước và chất lỏng
Một cách khác để thanh lọc cơ thể chúng ta là uống nhiều nước, kéo chất độc qua nước tiểu. Trong ngày chúng ta nên uống khoảng hai lít nước và ăn trái cây như dưa hấu, cũng như các loại nước trái cây và dịch truyền tự nhiên. Một số dịch truyền còn có tác dụng lợi tiểu nên chúng ta loại bỏ chất lỏng dễ dàng hơn, chẳng hạn như dịch truyền đuôi ngựa hoặc trà xanh. Với dịch truyền, chúng ta cũng sẽ có những đặc tính khác nhau và chúng không cung cấp calo nếu chúng ta không thêm đường.
Có thể thay thế một số thực phẩm bằng sinh tố thơm ngon tự nhiên được làm từ những thực phẩm giúp chúng ta thanh lọc. Tỏi tây, cà rốt, dứa hoặc củ cải đường là một số ý tưởng để tạo ra một món sinh tố nguyên bản có đầy đủ các đặc tính và ít calo.
Thực hiện các bài tập thể dục
Với việc tập thể dục bạn cũng thải độc tố qua mồ hôi. Mặc dù bạn không nên đổ mồ hôi quá nhiều vì điều này chỉ dẫn đến mất nước nhưng đây là cách tốt để loại bỏ độc tố hàng ngày. Trong khi tập thể dục, bạn phải bổ sung nước cho cơ thể để cơ thể loại bỏ độc tố mà không bị mất nước. Có những môn thể thao đặc biệt có thể giúp chúng ta loại bỏ độc tố. Ví dụ, có một hình thức yoga được thực hiện trong môi trường kiểu phòng tắm hơi.
Thực phẩm hoàn hảo giúp đào thải độc tố
Mặc dù thực phẩm tự nhiên giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơnHoặc sự thật là có những loại thực phẩm đặc biệt giúp chúng ta rất nhiều để loại bỏ những độc tố này. Một trong số đó phải kể đến nghệ, một loại gia vị của Ấn Độ có những công dụng tuyệt vời. Nó giúp loại bỏ tình trạng viêm trong các mô và cơ quan của cơ thể, góp phần mang lại sức khỏe tổng thể. Mặt khác, quả anh đào có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể nên chúng ta cũng có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống thường xuyên của mình.