Tập gym thụ động, có thực sự hiệu quả?

Nhiều lần chúng ta thấy trong các quảng cáo truyền hình những thiết bị được đặt ở các bộ phận khác nhau của cơ thể và điều đó đảm bảo với chúng ta rằng chúng ta sẽ có cơ bắp rõ ràng mà không cần nỗ lực ít nhất.

Nhiều phụ nữ ghét tập thể dục cảm thấy rằng đây có thể là giải pháp cho mọi vấn đề của chúng ta. Nó rất hấp dẫn, Nhưng nó thực sự làm việc?

Cái gọi là bộ máy của "Thể dục dụng cụ" Chúng mang lại hiệu quả rất tốt chỉ với vài phút sử dụng mỗi ngày, nhưng nếu chúng ta cân nhắc mức độ lành mạnh hay không của loại hình thể dục này thì chúng tôi khẳng định là không.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực này, để có một cơ thể khỏe mạnh và làm việc cần thiết phải thực hiện các bài tập "theo kiểu xưa". Theo họ, không có thiết bị nào có thể thay thế các bài tập và huấn luyện được lập trình và chỉ đạo. Để có được thân hình gọn gàng như những thiết bị này hứa hẹn, cần phải luyện tập nhiều giờ, ăn uống cân bằng và tuân thủ nhiều kỷ luật.

Các nhóm này hoạt động như thế nào?

Dụng cụ thể dục thụ động có nguồn gốc từ thiết bị kích điện được các phi hành gia Liên Xô sử dụng vào những năm 1960; Ở đó, các phi hành gia bị mất khối lượng cơ do không hoạt động thể chất khi họ dành nhiều thời gian trong không gian, và kích thích điện giúp làm chậm quá trình này.

Vì chúng được làm bằng các điện cực, thiết bị tập thể dục thụ động cung cấp các kích thích điện đến các cơ, gây ra sự co lại nhẹ để đáp ứng với kích thích nhận được. Về lý thuyết, những kích thích như vậy sẽ gây ra sự cải thiện về trương lực cơ.

Tuy nhiên, vì chúng tác động lên các vùng cục bộ của cơ thể và với lực ít hơn so với các bài tập truyền thống, các thiết bị này không tạo ra tác dụng đáng chú ý đối với sự săn chắc của cơ.

Khi chúng ta thay thế các bài tập bằng các phương tiện kích thích nhân tạo, chúng ta sẽ mất đi những lợi ích mà hoạt động thể chất mang lại cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Với bộ máy này, các cơ được kích thích, nhưng người đó không cử động, không đi bộ và khiến cơ thể mất đi liều endorphin và adrenaline giúp thư giãn và tạo ra cảm giác khỏe khoắn và thư giãn mà thể dục truyền thống tạo ra.