Trái cây là thực phẩm nên được tiêu thụ quanh năm. Nó có lượng lớn vitamin và nó là một nguồn chất lỏng và chất xơ tuyệt vời. Mỗi loại trái cây có những đặc tính cụ thể tốt cho những thứ khác nhau, do đó chúng ta phải thay đổi chế độ ăn uống của mình với trái cây. Năm miếng trái cây mỗi ngày được khuyến khích trong một chế độ ăn uống cân bằng.
Nếu bạn thích trái cây nhiều. chắc chắn vào mỗi mùa bạn sẽ được thưởng thức những hương vị khác nhau. Nó quan trọng tiêu thụ chất lượng và trái cây địa phương, theo mùa, để tránh sản phẩm bị chế tác làm mất hương vị và đặc tính. Chúng tôi cho bạn biết những loại trái cây mùa đông tốt nhất.
Khaki
Quả hồng là loại quả ngọt, có hàm lượng nước cao. Một số đặc tính thú vị nhất của nó là nó giúp giữ cholesterol và tăng huyết áp ở mức thấp. Đây là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, cần thiết cho da, xương hoặc tóc. Nó là một loại trái cây rất được khuyến khích cho táo bón và các vấn đề trong ruột, vì nó có pectin và chất nhầy giúp phục hồi chức năng bình thường của nó. Nó cũng có vitamin C, là nguồn cung cấp collagen, và vitamin B1 và B2, giúp ích cho hệ thần kinh.
Mãng cầu
Cherimoya là một loại trái cây nhiệt đới ngày nay có thể được nhìn thấy trong các siêu thị của chúng tôi và có thể ăn vào mùa đông. Nó không phải là rất phổ biến hoặc một trong những phổ biến nhất nhưng nó có những đặc tính tuyệt vời. Đây là một loại trái cây có một hiệu ứng no, và giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu. Nó rất được khuyến khích cho trẻ em và người già vì nó có tính tiêu hóa cao. Mặt khác, nó là một nguồn cung cấp kali dồi dào. Nó có vitamin C và A, vì vậy nó là hoàn hảo để duy trì tuổi trẻ.
Cam
Cam là một trong những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trong mùa đông, cả dưới dạng nước ép và ăn trực tiếp. Tốt hơn là nên tiêu thụ toàn bộ vì chúng giữ được các đặc tính tốt hơn và đặc biệt là chất xơ. Quả cam nổi tiếng với vitamin C, cần thiết cho sự tổng hợp collagen giúp chúng ta trẻ lâu, nó cũng rất lý tưởng để hấp thụ chất sắt từ thức ăn, đó là lý do tại sao nó được khuyên dùng trong bệnh thiếu máu.
Granada
Quả lựu là một trái cây ngày càng phổ biến, mà thậm chí còn được tiêu thụ trong món salad. Nó là một thực phẩm tuyệt vời để tái tạo làn da và giữ cho nó tươi trẻ. Nó chứa hàm lượng kali cao và giúp giảm mức huyết áp.
Manzana
Mặc dù táo có thể được tiêu thụ quanh năm, nhưng trong mùa đông, chúng tôi tìm thấy những giống tốt hơn. Nó gây cảm giác no và có hàm lượng calo thấp, đó là lý do tại sao nó luôn được khuyến khích trong các chế độ ăn kiêng. Nó là một loại trái cây chống viêm và chứa quercithin để ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nó chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, là một loại trái cây tuyệt vời để chữa táo bón và giúp chúng ta trẻ lâu.
Bưởi
Bưởi là loại trái cây có vị đắng nhất định, chính vì vậy mà không phải ai cũng thích. Nhưng nó luôn được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng vì ít calo. Nó là một loại trái cây khác có nhiều vitamin C và axit folic, cần thiết để hình thành các kháng thể trong hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó là một loại trái cây có nhiều chất chống oxy hóa.
Lê
Lê có một sức mạnh lợi tiểu tuyệt vời, vì vậy chúng được khuyên dùng cho những người giữ được chất lỏng. Chúng cũng giúp chống lại chứng viêm và cellulite, hoàn hảo cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Nó có chất xơ hòa tan ở dạng pectin rất tốt cho hoạt động của ruột. Các pectin này cũng chống lại cholesterol và giúp điều chỉnh nó.
Nho
Nho nên ăn cả vỏ để tận dụng tất cả các lợi ích của nó. Nho là chất chống oxy hóa tuyệt vời để chống lại các gốc tự do. Chúng có đặc tính lợi tiểu và giúp cải thiện tình trạng của tim và động mạch.