La bột yến mạch là một thực phẩm thực sự hoàn chỉnh mà đã trở nên khá phổ biến trong những năm gần đây. Nó là hoàn hảo để bắt đầu một ngày với năng lượng nhưng cũng có thể thêm vào các món tráng miệng hoặc dùng với sữa chua. Nó là một loại ngũ cốc rất cân bằng cung cấp cho chúng ta tất cả các loại chất dinh dưỡng để điều chỉnh cơ thể của chúng ta.
Nếu bạn muốn biết những gì là lợi ích của bột yến mạch Về sức khỏe của chúng tôi, hãy lưu ý tất cả những gì chúng tôi nói với bạn. Bạn chắc chắn sẽ trở thành một fan hâm mộ của món ăn này cũng trông tuyệt vời trong bữa sáng của chúng tôi.
Carbohydrate lành mạnh
Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới với năng lượng không bị cạn kiệt trong thời gian ngắn, thì bạn nên thêm bột yến mạch vào bữa sáng của mình. Nó được chứng minh rằng nó có carbohydrate hấp thụ chậm để tránh tăng đột biến insulin và giữ cho cơ thể chúng ta luôn có năng lượng. Cảm giác no này giúp chúng ta tránh ăn vặt giữa các bữa ăn dẫn đến tăng cân và ăn những bữa ăn không lành mạnh. Vì vậy, chúng ta sẽ đến bữa ăn tiếp theo mà không bị đói và không có cảm giác mệt mỏi. Tốt hơn là nên bổ sung những loại carbohydrate này hơn là những loại cung cấp năng lượng nhanh cho chúng ta như đường chẳng hạn, vì chúng không tốt cho sức khỏe của chúng ta và tạo ra hiệu ứng khiến chúng ta đói hơn sau này.
Đóng góp chất xơ
Giống như nhiều loại ngũ cốc khác, yến mạch cung cấp cho chúng ta chất xơ. Điều này làm cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn và chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. tôi biết ngăn ngừa đầy hơi trong dạ dày và nó cũng là một cách tốt để tránh cảm giác đói, vì chất xơ có tác dụng làm no. Điều hòa tiêu hóa và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của chúng ta phải có sự đóng góp nhất định của chất xơ, mặc dù không bao giờ dư thừa, nhưng yến mạch có thể giúp ích trong vấn đề này, đặc biệt nếu chúng ta có vấn đề về dạ dày và táo bón.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Nó được chứng minh rằng bột yến mạch là một thực phẩm tốt để kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ các thành phần của nó. Thực phẩm này được khuyến khích cho những người mắc bệnh này để kiểm soát lượng đường trong máu.
Được đóng gói với chất chống oxy hóa
Bột yến mạch có nhiều lợi ích và một trong số đó là nó có lượng lớn chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này giúp cơ thể chúng ta chống lại tất cả các dấu hiệu lão hóa tế bào. Thông qua thực phẩm, chúng ta có thể ngăn ngừa cơ thể khỏi lão hóa với các gốc tự do nếu chúng ta ăn những thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa.
Giữ cholesterol ở mức thấp
Thực phẩm này cũng tốt cho những người có cholesterol cao và cần phải điều chỉnh nó. Thực phẩm này giữ cho cholesterol ở mức tốt nên nó được khuyến khích làm thức ăn hàng ngày cho những người có xu hướng có lượng cholesterol cao. Không nghi ngờ gì nữa, loại chất bổ sung này là hoàn hảo cho sức khỏe lâu dài của chúng ta.
Sức khỏe phổi
Chứng minh rằng yến mạch có đặc tính long đờm và chất nhầy. Điều này sẽ giúp hệ thống của chúng ta cải thiện khi chúng ta gặp các vấn đề về ho và viêm phế quản. Vì vậy, bột yến mạch có tất cả các loại chức năng.
Đồng minh vì vẻ đẹp của bạn
Mặc dù bột yến mạch là một thực phẩm tuyệt vời nếu chúng ta tiêu thụ nó vì nó cung cấp cho chúng ta nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng là một đồng minh làm đẹp tuyệt vời ngày càng được sử dụng nhiều cho các phương pháp điều trị và mỹ phẩm. Với yến mạch, chúng ta có thể tạo ra một điều trị tẩy tế bào chết để làn da của chúng ta trông như mới, vì nó cũng có khả năng tái tạo và chống oxy hóa. Nhưng yến mạch cũng có đặc tính giữ cho làn da của chúng ta có độ pH thích hợp và đủ độ ẩm cần thiết, vì nó giúp dưỡng ẩm cho da. Nếu sử dụng mặt nạ với bột yến mạch và sữa chúng ta sẽ có sản phẩm lý tưởng dành cho da khô hoặc da có vấn đề.