Chúng tôi chúng tôi thấy mình đang ở trong một thời điểm rất khó khăn cho tất cả trong đó mọi thứ đã thay đổi rất nhiều. Chúng tôi đã bị giam giữ trong gần hai tháng và đã đến lúc chúng tôi có thể chơi một môn thể thao nào đó với một số hạn chế. Điều này là rất cần thiết cho tất cả mọi người vì nhiều lý do khác nhau.
Của chúng tôi ổn định cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi đã dao động trong thời gian bị khóa này. Nhiều người đã có các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng mà họ vẫn đang phải đối phó. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ mà thể thao có thể làm để cải thiện tâm trí của bạn.
Tạo một thói quen
Đối với nhiều người, rất khó để bắt đầu chơi thể thao bởi vì nó chưa bao giờ thực sự là điều mà họ thường xuyên làm. Nhưng đó là một thời điểm tốt để bắt đầu một thói quen thể thao để giúp chúng ta cải thiện trạng thái thể chất và tinh thần. Tốt là bạn nên tạo một thói quen hàng ngày, bắt đầu với một số km nhất định bằng xe đạp, đi bộ hoặc chạy. Nếu bạn vẫn không thể chạy, mọi thứ bắt đầu bằng cách đi bộ nhanh và thực hiện các cuộc đua nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một thói quen mới và sắp xếp một số trật tự trong một giới hạn mà chúng ta đã mất đi lịch trình hàng ngày, một điều cũng quan trọng để cảm thấy rằng có một trật tự nhất định trong cuộc sống của chúng ta.
Cải thiện tâm trạng của chúng tôi
Tất cả chúng ta đều biết rằng thể thao giúp chúng ta tạo ra endorphin và để cải thiện trạng thái tâm trí của chúng ta. Ban đầu có thể khó để bạn thích nghi trở lại với thói quen tập thể dục, nhưng không khí trong lành, tiếp xúc với thiên nhiên và thể thao sẽ giúp chúng ta rất nhiều về trạng thái của mình. Nếu bạn là một trong những người đã trải qua một khoảng thời gian tồi tệ, với tâm trạng thất thường, lo lắng về tình hình và trầm cảm, điều này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.
Nâng cao lòng tự trọng
Đây là một trong những điều chúng tôi phải nghĩ đến trong quá trình cách ly. Có rất nhiều người bị giam lỏng ở nhà mà không có gì để làm, họ đã tăng vài cân và họ đã cảm thấy tồi tệ hơn về cơ thể của họ vì lý do này. Vâng, tập thể dục, mặc dù nó không khiến chúng ta thay đổi từ ngày này sang ngày khác, nhưng lại cải thiện lòng tự trọng của chúng ta. Tức là chúng ta có thể không có được thân hình hoàn hảo trong hai tuần chơi thể thao, nhưng về mặt tâm lý, chúng ta sẽ trông đẹp hơn rất nhiều và chúng ta sẽ cảm thấy chắc chắn hơn về bản thân, đó là lý do tại sao việc chăm sóc bản thân khi tập thể thao là rất quan trọng. .
Làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn
Chắc chắn sau những ngày bị giam cầm, ăn uống thiếu chất và không làm quá nhiều, mức năng lượng của bạn đã giảm mạnh. Bạn thậm chí có thể không cảm thấy muốn bắt đầu chơi thể thao vào những ngày này, nhưng sự thật là thể thao kích hoạt năng lượng của chúng ta, do đó nó rất quan trọng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ chỉ mệt mỏi hơn, chúng tôi sẽ nói với bạn rằng những ngày đầu tiên sẽ rất vất vả, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn và trên hết là bạn cần phải tập thể dục thể thao mỗi ngày để cảm thấy tốt hơn.
Nó làm cho chúng ta tích cực hơn
Đúng vậy, thể thao có nhiều tác động trực tiếp đến tâm trí của chúng ta, không chỉ trên cơ thể. Chơi thể thao giúp cải thiện lòng tự trọng và tâm trạng, vì nó trực tiếp chống lại chứng trầm cảm. Nhưng nó cũng là một môn thể thao giúp chúng ta sống tích cực hơn và thậm chí để tìm ra giải pháp tốt hơn cho các vấn đề. Nó làm cho tâm trí của chúng ta thư giãn và có thể hoạt động tốt hơn, với các giải pháp tốt hơn nhiều so với việc chúng ta bị trầm cảm và suy nghĩ về những điều làm khổ mình. Làm bài kiểm tra và ra ngoài chơi thể thao. Bạn sẽ thấy rằng sau này bạn có thể tìm ra giải pháp cho một vấn đề hoặc thậm chí vấn đề đó có vẻ nhỏ hơn nhiều.