Có Căng thẳng được gọi là huyết áp thấp, ngược lại với tăng huyết áp, tức là có huyết áp cao. Lần này chúng tôi sẽ tập trung vào những mẹo và thủ thuật tốt nhất mà chúng tôi có thể cung cấp cho bạn để tăng căng thẳng để tránh các triệu chứng.
Tụt huyết áp có thể khiến chúng ta chóng mặt và các triệu chứng khó chịu khác. Sự sụt giảm điện áp có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút.
Huyết áp là áp lực mà máu tác động lên thành mạch máu. Tình trạng hạ huyết áp này bao gồm tình trạng tụt huyết áp khiến chúng ta cảm thấy chóng mặt và mất phương hướng.
Khi căng thẳng giảm xuống nhiều, máu không thể đến các cơ quan quan trọng thường xuyênĐối với họ, nếu biết mình bị tụt huyết áp thì phải lưu ý những mẹo nhỏ mà chúng tôi mách bạn dưới đây.
Nguyên nhân hạ huyết áp
- Đau tim hoặc loạn nhịp tim.
- Bị mất nước
- Bị bệnh tiểu đường
- Uống thuốc tim.
- Bị rối loạn ăn uống.
- Thay đổi áp suất cơ thể đột ngột.
Các triệu chứng phổ biến nhất
- Xanh xao.
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
- Chóng mặt
- Nhìn mờ hoặc chóng mặt
- Đau ở ngực.
- Ngất xỉu.
- Nhức đầu.
- Khó thở.
- Cảm giác bất ổn
- Cứng cổ tử cung
- Chân và tay tê dại.
Thực phẩm làm tăng huyết áp của cơ thể
Như chúng tôi đã chỉ ra nhiều lần, chúng tôi tìm thấy trong thực phẩm và các sản phẩm tự nhiên là giải pháp cho nhiều vấn đề hàng ngày mà chúng ta thường mắc phải. Trong số đó, chứng hạ huyết áp. Tiếp theo chúng tôi sẽ cho bạn biết những thực phẩm tốt nhất nên có khi bị tụt huyết áp đột ngột.
- Uống thật nhiều nước. Bạn phải tiêu thụ ở mức tối thiểu 2 lít nước mỗi ngàyTuy nhiên, nếu bạn biết rằng huyết áp của bạn đang ở mức thấp, bạn nên tăng lượng ăn đó lên, dựa vào dịch truyền, nước trái cây tự nhiên hoặc trái cây và rau quả giàu nước. Khi bạn bị chùng xuống, hãy uống ngay một cốc nước thành từng ngụm ngắn.
- Sôcôla có ích nhờ chứa nhiều chất như theobrime để tăng huyết áp và cải thiện tần số máu. Hãy thoải mái khi luôn có một ounce sô cô la nguyên chất trên tay.
- Queso: Phô mai có chứa muối tự nhiên, vì vậy tiêu thụ phô mai tươi khi bạn cảm thấy thấp là một ý tưởng tuyệt vời để tăng áp lực. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị thêm một chiếc bánh mì sandwich để nạp đầy năng lượng.
- Cà phê hoặc trà: hai thức uống có chất kích thích làm tăng và giảm nguy cơ tụt huyết áp. Theine hoặc caffeine kích thích lưu lượng máu, tránh lạm dụng chúng vì chúng có thể gây nhịp tim nhanh.
- Tiêu thụ cam thảo: một lựa chọn thú vị vì thực phẩm này duy trì một áp suất thường xuyên, bạn có thể tiêu thụ tự nhiên hoặc có thể truyền khác nhau trong ngày.
- Frutos secos- Chúng rất giàu vitamin B, cân bằng áp suất và có thể điều trị cả hạ huyết áp và tăng huyết áp. Lấy một túi hạnh nhân, quả óc chó, quả phỉ, hoặc nho khô để tiêu thụ nếu bạn cảm thấy chóng mặt.
- Trái cây giàu vitamin C: tức là các loại trái cây họ cam quýt rất lý tưởng để giúp bạn khỏe mạnh, đừng ngần ngại ăn cam, chanh hoặc bưởi vài lần trong tuần.
Làm thế nào để hành động nếu huyết áp của bạn giảm
Như bạn đã thấy, thức ăn có thể kiếm được mà không gặp vấn đề gì và chúng ta có thể mang theo nhiều thức ăn, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên làm những điều sau đây khi bạn bị suy thoái.
- Ngồi với đầu của bạn giữa hai chân của bạn Hoặc nằm xuống, co chân lên.
- Uống một ly Nước.
- Tiêu thụ một ngọt ngào hoặc một số ít các loại hạt mặn.
- Do đó, tránh bị ngất hoặc ngã, rời khỏi hoạt động bạn đang làm.
- Mở cửa sổ và hít thở không khí trong lành.
Nếu các triệu chứng không thuyên giảm, bạn nên đến phòng cấp cứu, vì điều bình thường là sau khi thực hiện tất cả những điều này, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Thông thường, cảm giác khó chịu có thời gian rất ngắn và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong một thời gian ngắn. Hạ huyết áp ít nghiêm trọng hơn tăng huyết áp, các triệu chứng là khác nhau và các "giải pháp" cũng vậy.