Cam có những đặc tính tuyệt vời mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Chúng tôi biết nó là gì một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn biết bao nhiêu về các thuộc tính của nó? Kiểm tra nó ra dưới đây.
Để hiểu tại sao một loại thực phẩm lại quan trọng và rất có lợi, trước tiên chúng ta phải biết các giá trị dinh dưỡng của nó là gì, vì vậy chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách bình luận xem nó phẩm chất, thuộc tính và lợi ích của chúng.
Giá trị dinh dưỡng của cam
Điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí anh ấy là liều cao vitamin C rằng nó chứa và điều này giúp ngăn ngừa cảm lạnh, tuy nhiên, loại trái cây này cung cấp cho chúng ta nhiều hơn thế.
Nó có lợi để điều trị các bệnh tim mạch, bệnh tim, viêm trong cơ thể hoặc ngăn ngừa một loại ung thư nhất định.
Nó được đặc trưng bởi vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Ngoài ra, chúng tôi có thể tìm thấy canxi, kali, magiê, beta-carotene, axit folic, kali, phốt pho, đồng hoặc kẽm trong số những chất khác.
Chứa carbohydrate ở dạng đường fructose, đường trong trái cây, cung cấp nhiều năng lượng. Nó dễ dàng được đồng hóa và được khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường vì họ dung nạp glucose này tốt hơn.
Nó cũng cung cấp nhiều chất xơ. Chất xơ được tìm thấy trong vùng màu trắng của cam, nó sẽ cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột của bạn, ngăn ngừa táo bón và làm sạch đường ruột của bạn. Nếu bạn đang ăn kiêng, đừng ngần ngại tiêu thụ nhiều cam để giảm cân.
Cuối cùng, cam chứa axit citric một chất hoạt động như thanh lọc, giảm đau, giảm đau dạ dày, đào thải độc tố và kích thích các chức năng của tuyến tụy và gan.
Chúng cũng chứa, Axit malic, tartaric và oxalic. Các axit khác rất có lợi cho cơ thể.
Đặc tính y học và lợi ích của cam
- Nó làm cho chúng ta tăng cholesterol tốt. Nó xảy ra nhờ chất hesperidin, một chất rất có lợi cho cơ thể, nó làm tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu.
- Ngăn ngừa các bệnh thoái hóa. Vitamin C là một chất chống oxy hóa tuyệt vời như chúng tôi đã đề cập trước đó, nó có thể hữu ích để chống lại chứng điếc, mất thị lực hoặc bị đục thủy tinh thể.
- Đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Sự kết hợp của các khoáng chất, cùng với vitamin C giúp loại bỏ axit ác tính này.
- Như chúng ta đã biết, nó lý tưởng cho tránh cảm lạnh. Tiêu thụ cam thường xuyên giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và các kháng thể khỏe mạnh để chống lại virus. Nó bảo vệ và tăng cường sức mạnh cho chúng ta theo những cách đáng kinh ngạc.
- Tăng ham muốn tình dục. Vì vậy, nó là có lợi để quan hệ tình dục tốt hơn.
- Vitamin nhóm B làm cho hệ thống thần kinh mạnh mẽ. Một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.
- Giảm khó chịu ở ruột, điều này xảy ra nhờ vào hàm lượng chất xơ không hòa tan, loại bỏ táo bón không thường xuyên, bị bệnh trĩ hoặc bệnh túi thừa.
- Làm trẻ hóa các tế bào của cơ thể. Bằng cách chứa liều lượng vitamin cao, cam làm tăng sức sống của tế bào.
- Đó là nhờ nội dung của vitamin C, chất xơ và limonene làm cho nó trở thành một sự kết hợp có lợi để giảm nguy cơ ung thư. Hơn nữa, cchứa hesperidin. Tiêu thụ một phần trái cây thường xuyên hoặc thậm chí hàng ngày có thể có lợi chống lại ung thư ruột kết và ung thư vú.
- Ngăn ngừa các cơn đau tim.
- Nó giúp chúng ta giảm cân. Nó là một thực phẩm làm hài lòng chúng ta và không chứa nhiều calo.
- Nó có lợi cho sự phát triển và hình thành răng và xương. Đó là nhờ sự đóng góp rất lớn của canxi.
- Chống lưu thông máu kém. Làm cho máu chảy nhiều hơn và huyết khối biến mất trong cơ thể.
- Giảm cholesterol và điều chỉnh lượng glucose trong máu.
- Nó là lý tưởng để loại bỏ chất lỏng và ngăn ngừa giữ nước.
Bạn đã biết thêm một chút về cam và phẩm chất của chúng, chúng tôi nhắc bạn rằng lý tưởng là tiêu thụ cam theo mùa và đảm bảo chất lượng.
Tốt nhất được coi là những người trong số Valencia, được thu hái trực tiếp từ cây. Vụ thu hoạch của anh ấy bắt đầu trong Tháng XNUMX và kết thúc giữa tháng XNUMX và tháng XNUMX.