Những đợt nắng nóng khá khó chịu, chúng đến mà không báo trước và có thể làm phức tạp cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Triệu chứng phổ biến nhất là kiệt sức và mệt mỏi. Chúng ta phải biết cách đối xử với nó và biết cách hành động trước nó.
Sau đó chúng tôi cho bạn biết các triệu chứng của sóng nhiệt là gì, các biện pháp phòng ngừa mà chúng ta phải lưu ý và các yếu tố nguy cơ là gì. Hãy tiếp tục đọc mà chúng tôi nói với bạn!
Chúng ta không chỉ phải tính đến độ được chỉ ra bởi nhiệt kế mà còn phải tính đến sức khỏe của chúng ta trong suốt những ngày nóng nhất của mùa hè. Sự kiệt sức của sóng nhiệt, Nó được đặc trưng bởi nhiệt độ cơ thể cao mà không đạt đến 40º C.
Những vùng khí hậu dễ bị ảnh hưởng nhất là những nơi độ ẩm tích tụ và nhiệt độ cao duy trì trong nhiều ngày liên tục.
Sự kiệt sức của sóng nhiệt có thể dẫn đến "say nắng", một bức tranh nghiêm trọng hơn nhiều so với nếu nó không được kiểm soát thậm chí có thể gây chết người ở những người có khả năng phòng vệ thấp hoặc những người có tình trạng sức khỏe kém.
Các triệu chứng của đợt nắng nóng
Có thể phát hiện ra một đợt nắng nóng nhẹ qua các triệu chứng mà chúng biểu hiện. Những triệu chứng này có thể không được chú ý và khiến người bệnh không phát hiện ra đợt nắng nóng đó. Dưới đây là các triệu chứng phổ biến nhất:
- Khi khám sức khỏe, nhiệt độ cơ thể vẫn dưới 40ºC.
- Đau khổ đổ mồ hôi
- Điểm yếu cơ bắp.
- Tình trạng bất ổn chung.
- Chuột rút cơ bắp.
- Mạch nhanh hoặc nhịp tim nhanh.
- Chóng mặt
- Buồn nôn và ói mửa.
- Nhức đầu và chứng đau nửa đầu.
- Có nước tiểu sẫm màu hơn do mất nước.
- Huyết áp thấp đột ngột.
Tại sao sóng nhiệt ảnh hưởng đến thể chất chúng ta?
Hiện tượng này xảy ra bất cứ khi nào cơ thể chúng ta cố gắng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua mồ hôi, nhưng nó không thành công và bị kiệt sức. Một lượng lớn chất điện giải bị mất qua mồ hôi như natri hoặc kali, gây ra chuột rút khó chịu và nhịp tim nhanh.
Liệu pháp tốt nhất để không bao giờ phải chịu một đợt nắng nóng là Phòng ngừa, Vì lý do này, nhiều công ty phải chú ý đến hệ thống điều hòa không khí của họ để công nhân không gặp nguy hiểm và có thể thực hiện đúng chức năng của họ.
Lý tưởng nhất là nhiệt độ trong không gian làm việc luôn ở trong khoảng 17º đến 27º, nếu nó thấp hơn hoặc cao hơn, đã có nguy cơ không được khỏe.
Trầm trọng hơn khi phải hứng chịu một đợt nắng nóng
- Béo phì.
- Rối loạn tim gan.
- Thuốc: thuốc kháng sinh, thuốc chống co giật, thuốc kháng histamine, thuốc co mạch.
- Thuốc như cocaine hoặc amphetamine.
- Các vận động viên tập thể dục vào các giờ trung tâm trong ngày, khi trời ấm hơn.
- Trẻ nhỏ.
- Người già.
Làm thế nào để ngăn chặn đợt nắng nóng
- Mang theo quần áo mỏng, không có gì chặt chẽ và với màu sắc nhẹ nhàng.
- Che đầu có mũ, ô hoặc mũ.
- Bảo vệ bạn với kem chống nắng bảo vệ cao.
- Uống nước liên tục.
- Luôn bổ sung chất điện giải, do đó, hãy đồ uống đẳng trương và giàu đường và muối.
- Giảm lượng caffein, cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein.
- Tránh rượu.
- Không chơi thể thao dưới nắng nhiều giờ mà không tự bảo vệ mình.
- Chúng ta phải tránh việc cả trẻ em, người lớn hoặc vật nuôi ở ngoài nắng nhiều, chúng có thể bị say nắng và sóng nóng.
- Bảo vệ bạn ở những nơi họ có máy lạnh, sân thượng hoặc những nơi râm mát.
Phải làm gì nếu chúng ta gặp phải một đợt nắng nóng
Nếu các triệu chứng xuất hiện, bạn có thể thực hiện các bước sau để tránh cảm thấy tồi tệ hoặc khiến cơ thể trở nên tồi tệ hơn:
- Tìm kiếm nơi thoáng mát trong bóng râm.
- Uống chất lỏng để bổ sung cơ thể.
- Bạn có thể nằm trên sàn nhà và kê cao chân để máu lưu thông thuận lợi.
- Cho bạn một tắm hoặc tắm trong hồ bơi hoặc biển.
- Các triệu chứng này biến mất lúcs ba ngày.
Nếu gặp đợt nắng nóng, vui lòng liên hệ dịch vụ khẩn cấp hoặc đến bác sĩ. Đừng coi thường, sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm.