Một trong những khía cạnh cần quan tâm hàng ngày của trẻ trong mùa hè là chế độ ăn uống của trẻ. Mặc dù có một số linh hoạt đặc trưng của những tháng mùa hè, nhưng cha mẹ nên chú ý đến những gì con mình ăn vào những ngày này.
Trong bài viết sau, chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt các hướng dẫn và mẹo liên quan đến việc cho trẻ em ăn trong mùa hè.
Tầm quan trọng của quá trình hydrat hóa
Với sự xuất hiện của nắng nóng và nhiệt độ cao, vấn đề hydrat hóa trở nên quan trọng hơn nhiều. Trẻ em đổ mồ hôi nhiều hơn vào thời điểm này là điều bình thường trong năm, vì vậy điều quan trọng là họ phải uống nhiều nước. Điều tốt là họ nên uống nhiều nước trong ngày và tránh uống quá nhiều nước trái cây có đường và các loại nước ngọt nổi tiếng.
Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả chứa nhiều nước vì vậy điều quan trọng là phải đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Do đó, đừng quên cho trẻ ăn các loại trái cây theo mùa như dưa gang, đào hay dưa hấu. Đối với trẻ sơ sinh, trái cây và rau có thể là một phần trong chế độ ăn của trẻ từ 6 tháng.
Món ăn nhẹ và sảng khoái
Trong những tháng mùa hè, họ ưa thích các món ăn nhẹ và lạnh như salad hoặc súp lạnh như gazpacho. Do đó, hãy quên đi những món ăn quá phong phú và chọn những món nhẹ nhàng và sảng khoái.
Không có bữa tối nặng
Mặc dù đang là mùa hè và thay đổi thói quen hàng ngày, nhưng không nên chế biến các món ăn quá phong phú cho bữa tối. Nên nhẹ nhàng để trẻ không bị tiêu hóa kém khi đi ngủ.
Thử thói quen giờ ăn
Trong những tháng mùa hè, thật sự khó khăn cho các bậc cha mẹ trong việc thiết lập một loạt các thói quen khi nói đến thức ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là tôn trọng lịch trình và thói quen với trẻ càng xa càng tốt. Điều này đảm bảo rằng đứa trẻ sẽ ăn vào những giờ lẻ hoặc bữa phụ nhiều hơn mức cần thiết.
Không ép trẻ ăn
Hoàn toàn bình thường khi bị nhiệt miệng trẻ biếng ăn và ăn không ngon miệng như những tháng còn lại trong năm. Đó là lý do tại sao cha mẹ không nên ép con ăn. Cảm giác chán ăn thường tạm thời và trở lại khi hết nóng.
điều độ với kem
Không có nghi ngờ gì khi nói rằng kem là sản phẩm ngôi sao của những tháng mùa hè. Vấn đề của kem là nó không tốt cho sức khỏe do chứa một lượng lớn đường và chất béo. Đó là lý do tại sao bạn nên dùng chúng vừa phải và không quá đà. Một lựa chọn tuyệt vời là làm kem ở nhà và tránh các loại đường đáng sợ.