Chúng tôi tìm thấy các loại chà là khác nhau, chúng là một loại trái cây được sinh ra từ cây chà là và là một trong những cây lâu đời nhất mà chúng tôi tìm thấy ngày nay.
Theo truyền thuyết Ả RậpLoài thực vật này được tạo ra bởi Chúa trong ngày thứ sáu của sự sáng tạo, cùng thời điểm con người và linh hồn của anh ta được tạo ra.
Cây này có thể đo lên đến 30 métChúng là những cây rất cao và mảnh mai. Các đặc tính và lợi ích của quả chà là đã được biết đến trong nhiều năm và ngay bây giờ, bạn phải tìm hiểu chúng.
Cây cọ được gọi là Phoenix dactylifera, chúng thường được tìm thấy ban đầu ở Bắc Phi và Trung Đông mặc dù ngày nay việc trồng trọt của nó đã lan rộng ra một số lượng lớn các quốc gia.
Quả chà là có thể được phân thành nhiều loại và chúng được đo bằng độ cứng: chà là mềm, nửa khô và khô.
Tùy thuộc vào giống và mùa thu hoạch, chúng sẽ thuộc loại này hay loại khác. Vụ thu hoạch diễn ra giữa tháng Mười và tháng Giêng. Vì vậy, hãy chú ý hơn vì trong những tháng đó, bạn sẽ tìm thấy chà là tươi và sau đó sấy khô hoặc bán khô.
Giá trị dinh dưỡng của quả chà là
Quả chà là có bên trong các khoáng chất và các vitamin sau:
- Vitamin: A, B1, B3, B5, B9 hoặc axit folic, vitamin C và E.
- Khoáng sản: đồng, canxi, sắt, phốt pho, magiê, kali, selen và kẽm.
- Galactans.
- Chất xơ.
- Glutamine
Tất cả những giá trị dinh dưỡng này làm cho quả chà là có lợi cho cơ thể.
Đối với 100 gam chà là, chúng tôi nhận được các giá trị sau:
- Calo: 275 kcal
- Chất béo: 0,45 gr
- Protein: 1,9 gr.
- Carbohydrate: 73,51 gr.
- Chất xơ 7,5 gr.
- Kali 652 mg
- Photpho 40 mg
- Sắt 1,15 mg
- Magiê 7 mg
- Canxi 32 mg
- Đồng 0,28 mg
- Kẽm mg
- Selen 1,9 mcg
Thuộc tính của ngày tháng
Ngày cung cấp cho chúng tôi những tài sản tuyệt vời:
- Họ cung cấp cho chúng tôi rất nhiều năng lượng. Giàu đường và carbohydrate, chúng rất giàu năng lượng, rất lý tưởng để giúp chúng ta lấy lại sức sau khi tập luyện thể chất. Tốt cho vận động viên và trẻ em đang trong độ tuổi phát triển.
- Chúng có lợi khi bị cảm lạnh. Cải thiện viêm phế quản, cảm lạnh và tất cả các triệu chứng do cúm, mọi thứ ảnh hưởng đến đường hô hấp.
- Chúng giúp bạn tập trung. Chúng cải thiện tinh thần nhanh nhẹn và khả năng tập trung. Chúng có thể được tiêu thụ trước khi kiểm tra hoặc kỳ thi.
- Có thể tránh được bị thiếu máu do hàm lượng sắt cao.
- Chúng có tác dụng làm no.
- Tránh giữ nước. Chúng ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng ở tứ chi và các bệnh như bệnh gút hoặc viêm khớp.
- Họ chiến đấu với lo lắng và căng thẳng, nó là một món ăn ngọt và ngon.
- Nó giúp chúng ta không bị mất ngủ do khả năng hình thành melatonin trong cơ thể.
- Mặt khác, chúng giúp kiểm soát colesterol, các huyết áp và duy trì một hệ thống tiêu hóa tốt.
- Chúng điều chỉnh quá trình vận chuyển của ruột, lượng lớn chất xơ là hoàn hảo để tránh táo bón thường xuyên. Chúng có sức mạnh nhuận tràng.
- Bạn sẽ không bị thiếu máu do thiếu sắt nếu bạn giới thiệu quả chà là trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
- Nó được sử dụng rất nhiều trong nhà bếp của người ăn chay bởi vì họ sử dụng nó để làm bánh ngọt và bánh quy làm cơ sở.
Chống chỉ định và biện pháp phòng ngừa
Như bạn đã thấy, chà là có những lợi ích tuyệt vời và thậm chí là các đặc tính chữa bệnh. Tuy nhiên, ngay cả khi nó là một sản phẩm tự nhiên, chúng tôi phải lưu ý rằng có những chống chỉ định nhất định mà chúng tôi phải chú ý.
- Nếu chúng tôi gặp vấn đề với thừa cân Chúng ta không nhất thiết phải lạm dụng thực phẩm này, vì chúng vừa nhiều calo lại vừa giàu đường và carbohydrate.
- Người bệnh tiểu đường họ cũng không cần phải lạm dụng, trên thực tế, tốt hơn là họ nên tránh tiêu thụ chúng.
- Nếu chúng ta có vấn đề về dạ dày hoặc đường ruột, chúng ta phải thận trọng trong việc tiêu thụ chà là vì chúng có thể gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc ợ chua nặng.
- Cuối cùng, nó đã được xác định và liên quan rằng ngày tháng có thể gây ra cho chúng ta nhức đầu và đau nửa đầu.
Lần tới khi bạn thấy ngày tháng trong Supermercado nhìn vào nguồn gốc, chất lượng của nó và thưởng thức một miếng ngọt ngào mà cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.