Để chăm sóc đôi chân cần thực hiện thường xuyên ngâm chânChúng tồn tại nhiều loại và cho các bệnh khác nhau.
Ít người tính đến tầm quan trọng của việc chăm sóc đôi chân của chúng ta. Đôi bàn chân giúp chúng ta hoạt động suốt cả ngày và nếu giày dép của chúng ta không như ý, nó có thể gây ra tổn thương và rất nhiều khó chịu.
Ngâm chân có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, Chúng tôi chỉ cần một thùng chứa đủ lớn để đưa chúng vào với lượng nước cần thiết để làm ngập chúng hoàn toàn.
Tiếp theo chúng tôi cho bạn biết các cách ngâm chân khác nhau mà bạn có thể thoải mái thực hiện tại nhà để chăm sóc chúng một cách đơn giản và rất hiệu quả.
Ngâm chân khác nhau
Việc ngâm chân giúp chúng ta xoa dịu cơn đau, giải thoát khỏi những căng thẳng trong ngày, để làm sạch chúng, chúng ta có thể kết hợp với massage và loại bỏ tất cả các tạp chất.
Ngâm chân muối
Một phương pháp điều trị rất tiết kiệm và đồng thời rất hiệu quả để điều trị các bệnh về chân. Nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, và bạn có thể tận dụng sự thoải mái của ngôi nhà của bạn để thực hiện nó.
Bạn có thể sử dụng cả hai muối tắm hoặc muối thô mà bạn sử dụng để nấu ăn. Muối thô sẽ mang lại cho bạn tác dụng thư giãn và phục hồi giống như muối tắm, vì vậy không quan trọng bạn sử dụng loại nào.
- Bạn sẽ nhận được giảm căng thẳng và căng thẳng ở chân.
- Bạn sẽ cải thiện lưu thông của khu vực.
- Bạn sẽ làm mềm các bắp ngô và vết chai.
- Bạn sẽ tránh được các vấn đề về mồ hôi và mùi hôi.
- Bạn sẽ loại bỏ các tế bào chết.
- Muối giúp móng tay khỏe mạnh.
- Bạn sẽ làm dịu cơn đau do viêm khớp.
Trong một thùng chứa nước ấm, thêm nước vừa đủ để ngập bàn chân và thêm muối tắm hoặc một cốc muối thô. Để chân của bạn nghỉ ngơi cho đến khi nước lạnh hoặc bạn bắt đầu cảm thấy tác dụng làm dịu.
Bồn tắm tương phản nóng lạnh
Loại bồn tắm này giúp phục hồi sau chấn thương ở bàn chân hoặc mắt cá chân. Để thực hiện kiểu ngâm chân này bạn sẽ cần đến hai thùng chứa nước có nhiệt độ khác nhau.
- El nước nóng phải ở giữa 38 và 44 độ, nhiệt độ lý tưởng không được vượt quá vì nếu không chúng ta có thể bị bỏng.
- El nước lạnh phải ở xung quanh 10 và 20 độ.
Bạn sẽ phải ngâm chân trong nước nóng trong 5 phút và trong nước lạnh trong 1 hoặc 2 phút.
Những lợi ích của kiểu ngâm chân này như sau:
- Sẽ tăng tuần hoàn máu trong khu vực
- Nó kích thích giãn mạch.
- Nó sẽ cải thiện hệ thống thần kinh của sinh vật.
- Các mô sẽ được làm sạch và giảm phù nề.
- Sau một chấn thương, bạn sẽ đạt được khả năng di chuyển cao hơn vì độ cứng sẽ giảm.
Ngâm chân bằng nước máy
Cách tắm này sẽ giúp hút máu đến tứ chi, cải thiện lưu thông máu ở khu vực này. Nước lạnh rất được khuyến khích để phục hồi sau chấn thương và là một chất bổ sung tốt cho những người khác. điều trị bằng thuốc.
Mặt khác, nếu không ốm đau bạn cũng có thể ngâm chân kiểu này để giải khát, tránh mệt mỏi và tăng cường sức lực. Lý tưởng cho những tháng mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn nhiều và nó sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác khỏe mạnh.
Ngâm chân nước nóng
Trong trường hợp này, khi ngâm chân nước nóng, nước phải từ 34 đến 38 độ để không làm bỏng chúng ta. Bạn có thể thêm muối hoặc một số cây thuốc để tăng lợi nhuận.
Bạn có thể ngâm chân vào nước, xoa bóp và tận dụng nó để loại bỏ tạp chất.
Việc ngâm chân nói chung được khuyến khích khi mắc bất kỳ bệnh lý hoặc bệnh lý nào ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực đó, chúng là chất củng cố cho các phương pháp điều trị cụ thể về chân. Nó giúp giảm đau và cũng cải thiện hệ thống thần kinh. Hãy thử một số kiểu ngâm chân tại nhà phù hợp nhất với nhu cầu của bạn, vì như bạn đã thấy chúng rất đơn giản để thực hiện.