Khi mùa hè đến, chúng ta chỉ muốn uống những thứ tươi và phong phú, và một trong những loại trái cây tinh túy của mùa hè là dưa hấu. Có thể nói là nữ hoàng của tất cả các loại trái cây mùa hè.
Dưa hấu chứa những đặc tính và lợi ích tuyệt vời của dưa hấu, giúp chúng ta giảm cân, hydrat hóa và bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chúng tôi cho bạn biết những đức tính đặc biệt của cô ấy là gì để cuối cùng bạn phải lòng cô ấy.
Dưa hấu có nhiều chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và trên hết là vitamin A và C. Ngoài ra, vào mùa hè, nó là một trong những lựa chọn tốt nhất để làm nước trái cây tự nhiên hoặc slushies. Chúng tôi cho bạn biết những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu là gì.
Lợi ích của dưa hấu mà bạn chưa biết
Dưa hấu có một 90% nước trong thành phần của nó, khi nó chín, nó là một trong những lựa chọn tốt nhất để thực hiện bất cứ khi nào chúng ta muốn có một món ăn ngon và lành mạnh. Ngoài ra, nếu dưa hấu chín nó cũng sẽ làm tăng đặc tính của nó.
Giúp chúng tôi chăm sóc trái tim của chúng tôi
Nó là một loại trái cây giúp chúng ta chăm sóc trái tim của mình, Nó chứa một chất đã biết như citrulline được chuyển đổi thành arginine. Hai axit amin cải thiện trạng thái của động mạch và do đó, lưu lượng máu và sức khỏe tim mạch.
Những chất này cần thiết cho sản xuất de oxit nitric, hoàn hảo để cung cấp độ đàn hồi cho các động mạch và mạch máu.
Nó mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng tuyệt vời
Axit amin citrulline, Nó có những đặc tính tuyệt vời mà chúng tôi nhấn mạnh rằng nhờ nó mà axit lactic và amoniac trong cơ bắp được giảm bớt. Do đó, nó giúp chúng ta tránh căng chúng và chuột rút.
Nó là một loại trái cây mà Nó cung cấp cho chúng ta năng lượng và cải thiện hiệu suất thể chất của chúng ta.
Có thể ngăn ngừa rối loạn cương dương
Nó là một loại trái cây rất đầy đủ và đáng ngạc nhiên, đến nỗi nó có thể hữu ích trong trường hợp rối loạn cương dương. Có tác dụng tương tự như thuốc thuốc giãn mạch máu. Điều này xảy ra do hai axit amin mà chúng ta đã thảo luận trước đây, ủng hộ một màn trình diễn tình dục thỏa đáng.
Lợi ích này gây ra nhiều tranh cãi vì không phải ai cũng tin rằng dưa hấu có thể làm được bất cứ điều gì về mặt này.
Đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời
Dưa hấu mang lại nhiều vitamin và các khoáng chất. Nó là một loại trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, nó được sử dụng như lợi tiểu và để cung cấp nước cho chính chúng ta. Đó là một món quà tuyệt vời của thiên nhiên và do đó, chúng ta phải tận dụng nó trong những tháng hè để tiêu thụ nó.
Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết nó mang lại cho chúng tôi những thuộc tính nào 100 gram dưa hấu:
- Carbohydrate: 8 g
- Protein: 0,6 g
- Chất béo: 0,2 g
- Calo: 30 kcal
- Chất xơ: 0,5 g
- Vitamin A: 570 IU
- Vitamin C: 8,1 mg
- Kali: 112 mg
- Magiê: 11 mg
- Sắt: 0,2 mg
- Các vitamin khác: B1, B2, B3, B5 và B6
- Các khoáng chất khác: mangan và phốt pho
Chúng ta phải nhớ rằng khi ăn dưa hấu, chúng ta không chỉ uống 100 gram Cũng như các loại trái cây khác, nhờ hàm lượng nước cao, chúng ta thực tế có thể ăn một phần tư quả dưa hấu trong một lần ngồi, vì vậy các giá trị mà chúng tôi đã mô tả ở trên chúng nên được ngoại suy với số lượng chúng ta tiêu thụ.
Dưa hấu được khuyên dùng cho tất cả mọi người, cả những đứa trẻ, người cao tuổi hoặc vận động viên. Lý tưởng cho những người muốn giảm cân vì nó là một món ăn nhẹ rất được khuyến khích hoặc cho những người chỉ muốn thưởng thức trái cây ngon.
Giúp chúng ta giảm cân
Như chúng tôi đã đề cập, nó có lợi cho tăng sức mạnh và năng lượng của chúng tôi, ngoài việc tăng sức bền của chúng ta trong quá trình tập luyện. Nó là hoàn hảo để tránh sự tích tụ của các chất thải trong cơ thể của chúng ta.
Điều này sẽ giúp chúng ta tránh bị chuột rút, cứng khớp hoặc giữ nước. Ngoài ra, nó là một loại trái cây giúp chúng ta giảm cân, vì hàm lượng chất xơ và nước cao giúp chúng ta cảm thấy no trong khi giúp chúng ta cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột.
Nếu bạn đang muốn thực sự giảm cân, bạn sẽ phải thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục để giữ cho bạn khỏe mạnh.
Hoàn hảo cho các vận động viên thể thao nhất
Như chúng tôi đã dự đoán, nó là một loại trái cây phù hợp với tất cả mọi người và đặc biệt là đối với hầu hết các vận động viên, vì hàm lượng citrulline cao là rất quan trọng.
Nhờ chất này mà các phản ứng chuyển hóa được thực hiện để tổng hợp tốt hơn năng lượng trong cơ thể, Ngoài ra, nó làm trì hoãn cảm giác mệt mỏi để hiệu suất thể chất của chúng ta tăng lên đáng kể.
Nếu bạn là một vận động viên, chúng tôi cũng khuyên bạn nên đến cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự nhiên và yêu cầu viên nang citrulline, vì điều này sẽ cải thiện thành tích của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp hoặc không tập thể dục nhiều, bạn có thể chọn cách uống dưa hấu ít nhất 3 lần một tuần.
Những lợi ích rất tốt cho sức khỏe khác của dưa hấu
Dưa hấu có khác lợi ích của dưa hấu mà bạn không nên quên:
- Nó rất giàu lycopene và beta carotene, lý tưởng để cải thiện sức khỏe của chúng ta và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư.
- Tránh mất nước do hàm lượng nước cao.
- Giảm nhẹ Colic.
- Nó có lợi cho làm sạch thận.
- Nó có đặc tính lợi tiểu.
- Tránh giữ nước.
- Nó rất giàu vitamin và khoáng chất.
- El axit amin citrulline Bạn có thể tìm thấy nó trong đậu gà, thịt, tỏi, sô cô la và các loại hạt.