Hiện tại chúng tôi dành một phần lớn thời gian trong văn phòng, và thậm chí làm việc tại nhà. Môi trường này có thể gây hại cho chúng ta trong những chi tiết nhỏ mà hầu như chúng ta không nhận ra. Vì sức khỏe của chúng ta luôn phải được ưu tiên, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số hướng dẫn đơn giản để mỗi ngày trong văn phòng đều khỏe mạnh hơn cho mọi người.
Sống nhiều giờ trong văn phòng và trước máy tính không nên có hại cho chúng ta, nhưng đôi khi chúng ta quên tạo không gian chăm sóc sức khỏe trong đó sức khỏe của chúng ta không bị ảnh hưởng về lâu dài. Đó là lý do tại sao chúng tôi có thể không nhận thấy một số chi tiết mà chúng tôi nên thay đổi. Dưới đây là một số mẹo để có một văn phòng khỏe mạnh hơn.
Tránh điều hòa không khí hoặc lò sưởi
Rõ ràng rằng tận hưởng một môi trường có nhiệt độ thích hợp là một điều tốt, nhưng đôi khi điều này quá mức có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Bạn không nên sưởi ấm quá cao hoặc điều hòa nhiệt độ, bởi vì nhiệt độ tương phản khi đi ra ngoài làm cho khả năng phòng vệ của chúng ta thấp hơn và chúng ta dễ mắc các bệnh hơn. Trong trường hợp này bạn nên để nhiệt độ vừa phải và vào mùa hè hãy cố gắng mở cửa sổ nhiều hơn để có thể tận hưởng không khí trong lành, nếu có thể.
Di chuyển theo thời gian
Việc ngồi hoặc đứng liên tục quá nhiều giờ đều không tốt. Một trong những điều có thể tạo ra chấn thương trong công việc là các tư thế được giữ liên tục trong nhiều giờ. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là chúng ta di chuyển ít nhất nửa giờ một lần để kích hoạt tuần hoàn và thay đổi tư thế. Nếu chúng ta có thể làm việc luân phiên đứng và ngồi thì sẽ rất lý tưởng.
Coi chừng ánh sáng
Nó sẽ luôn được đề xuất nhiều hơn tận hưởng ánh sáng tự nhiênNó ít gây hại cho thị lực của chúng ta hơn, nhưng nếu điều này là không thể, chúng ta phải quan tâm đến ánh sáng và cách chúng ảnh hưởng đến không gian của chúng ta. Chúng ta đừng bao giờ để chúng chỉ thẳng về phía trước, vì vậy chúng ta không thể đứng trước cửa sổ mà phải đứng từ phía sau hoặc từ bên cạnh. Đối với ánh sáng máy tính, bạn phải giảm cường độ để tránh nó làm tổn thương bạn.
Sử dụng dầu thơm
Các mùi dễ chịu có thể giúp chúng ta thư giãn và chúng tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều trong một không gian. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể sử dụng liệu pháp hương thơm trong công việc của mình. Ngày nay chúng ta có máy tạo độ ẩm giúp tăng thêm hương thơm cho không khí và duy trì độ ẩm thích hợp để có được sức khỏe tốt hơn.
Giữ đủ nước
Trong ngày, chúng ta nên uống nước, bởi vì điều này giúp chúng ta giữ nước, một điều cần thiết để cảm thấy tốt hơn. Các thiếu nước nó có thể dẫn đến đau đầu và khó chịu. Nước luôn là lựa chọn tốt nhất, mặc dù chúng ta cũng có thể mang theo nước trái cây tươi tự làm tại nhà hoặc dùng dịch truyền.
Có một không gian có tổ chức
Có những người cảm thấy thoải mái hơn trong một không gian không trật tự đến từng milimet, nhưng không nghi ngờ gì nữa, tổ chức là điều cần thiết trong văn phòng. Luôn sắp xếp mọi thứ trong thời điểm này, đừng để sau này, vì bạn có nguy cơ quên mất chính mình. Nếu sau này chúng ta sắp xếp mọi thứ tốt thì việc tìm kiếm chúng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều, tránh được những đỉnh điểm căng thẳng.
Trang trí bàn của bạn
Mỗi bàn phải có không gian riêng để làm việc thoải mái. Ở nhiều công ty, họ không để nhân viên đặt đồ đạc lên bàn nhưng ở những công ty khác thì họ làm. Thật tốt nếu có một nhà máy gần đó, bởi vì chúng làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn, nhân bản hóa không gian. Ngoài ra, chúng ta phải có một không gian để sắp xếp mọi thứ. Hình ảnh cá nhân cũng có thể giúp chúng ta cải thiện chất lượng của không gian này, để cải thiện sức khỏe của chúng ta.