Cách vượt qua nỗi thất vọng về cảm xúc

Khi chúng ta nói về một thất vọng tình cảm họ sẽ bước vào từ những thất vọng, sự phản bội và thậm chí là những lời từ chối mà nhiều người trong chúng ta đã phải chịu đựng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Điều quan trọng cần ghi nhớ là khác xa với việc giả định những thực tế này là những sự kiện đau buồn có khả năng "làm tê liệt" cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chúng thực sự là những quá trình cảm xúc để học hỏi và phải dạy chúng ta mạnh mẽ hơn. Dũng cảm.

Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được điều đó. Tất cả những thất vọng về cảm xúc đều đi kèm với một số lượng lớn các cảm xúc tiêu cực và thậm chí làm suy yếu lòng tự trọng và quan niệm về bản thân của chúng ta. Những gì chúng tôi tin tưởng đã biến mất. Của chúng tôi ảo tưởng, niềm tin của chúng tôi đã bị phá vỡ và chúng tôi phải học cách xây dựng lại bản thân một lần nữa với những "mảnh ghép mà họ đã để lại cho chúng tôi." Bây giờ, chúng tôi đảm bảo với bạn rằng thông qua khả năng phục hồi và sự cải thiện cá nhân của chúng tôi, chúng tôi có thể đạt được điều đó. Chúng tôi giải thích làm thế nào

Chìa khóa để vượt qua nỗi thất vọng về cảm xúc

1. Mọi thứ qua đi, nỗi đau không kéo dài

Nó có vẻ sáo rỗng, nhưng hãy nhớ rằng mọi thứ xảy đến với chúng ta, mọi thất bại mà chúng ta trải qua trong đời cũng là một cơ hội học hỏi. Để được giúp đỡ, bạn nên nhớ cụm từ này: "Đó không phải là những gì xảy ra với bạn, mà là cách bạn nghĩ về nó". Nói cách khác, cách mà bản thân chúng ta xử lý những gì đã xảy ra và đối mặt với nó sẽ đánh dấu chúng ta theo cách này hay cách khác.

Nếu tôi nghĩ rằng họ rời bỏ tôi vì tôi không đủ tốt, hấp dẫn hoặc hài hước, bạn đang tự làm hại chính mình. Suy nghĩ của bạn chính là kẻ thù lớn của bạn trong trường hợp này. Bây giờ, nếu bạn tiếp cận những gì đã xảy ra như một sự thật cần vượt qua và từ đó học cách thận trọng hơn hoặc nhiều hơn can đảm lần sau, những suy nghĩ của bạn có ích cho bạn.

Nỗi đau bạn cảm thấy bây giờ chỉ là tạm thời, cuộc sống trôi chảy và thay đổi mỗi ngày, không có gì nổi trội hơn, thậm chí không phải nỗi đau khổ bạn cảm thấy bây giờ từ sự thất vọng cảm xúc đó. Hãy nhớ rằng ngày mai sẽ là một ngày khác, và rằng nếu bạn tập trung cuộc sống của mình vào việc vượt qua và tập trung vào những con đường mới và ảo tưởng, quá trình phục hồi của bạn sẽ nhanh chóng và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

2. Tập trung vào bản thân một lần nữa

Bạn đã dành một khoảng thời gian nhất định rất tập trung vào một người khác, lo lắng, đầy lo lắng, nghi ngờ và sợ hãi. Cho đến cuối cùng, sự thất vọng đã đến và nghĩa vụ phải đánh dấu khoảng cách và đi bộ. Một phần của bản thân bạn vẫn còn neo chặt vào con người cụ thể đó, và đó là nơi mà một phần lớn đau khổ của bạn diễn ra.

Hãy dành thời gian của bạn, khóc nếu bạn cần, tìm kiếm sự cô độc của bạn trong vài giờ hoặc vài ngày, nhưng sau đó, hãy phục hồi cuộc sống của bạn để trở thành cuộc sống đích thực một lần nữa nhân vật chính trong ngày của bạn. Ban đầu sẽ không dễ dàng, nhưng điều cốt yếu là bạn phải dựa vào bạn bè và gia đình, rằng bạn tận hưởng thời gian rảnh rỗi, các hoạt động mới và thậm chí là đọc sách ... Tất cả những điều này là rất quan trọng để "phá vỡ" mối ràng buộc đó với người ấy. ai đã làm bạn đau.

Bạn phải tìm thấy sự cân bằng nội tại của mình bằng cách củng cố lòng tự trọng, cảm thấy bản thân quan trọng và chắc chắn. Bạn là một người xứng đáng được hạnh phúc trở lại, và bạn cũng cần được yêu thương bởi một người thực sự xứng đáng với bạn.

3. Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn

Khi chúng ta bị thất vọng về tình cảm nhiều thứ bên trong chúng ta vỡ ra. Những khía cạnh nếu không quan tâm, không quản lý đúng cách có thể khiến chúng ta bị trầm cảm, vì vậy hãy ghi nhớ chuỗi khía cạnh này để tránh chúng:

• Để nghĩ rằng không ai có thể yêu chúng ta.
• Nghĩ rằng thà đừng yêu nữa, vì yêu đồng nghĩa với đau khổ.
• Tìm kiếm sự cô độc, nghĩ rằng không ai có thể hiểu chúng ta, không ai có thể giúp chúng ta vượt qua nỗi đau hiện hữu và cảm xúc đó.
• Trở nên nghi ngờ, sợ hãi trở lại thế giới, nghĩ xấu về tất cả mọi người. Chúng ta trở nên mỏng manh đến mức ngày ngày chúng ta thích ẩn mình trong chính mình, cho đến cuối cùng, chúng ta thậm chí chọn không ra khỏi nhà.

Tất cả những lý do này sẽ khiến chúng ta rơi vào trạng thái trầm cảm mà từ đó chúng ta khó thoát ra được. Một lần nữa hãy nhớ rằng, "suy nghĩ của chúng ta là đồng minh của chúng ta", vì vậy, một chiến lược lý tưởng để vượt qua cảm xúc thất vọng là áp dụng những điều này vào thực tế. lời khuyên.

• Mọi người thường có những lý tưởng rất cụ thể về việc ai sẽ là đối tác lý tưởng của chúng ta, đó là một người hoàn hảo: một người vui vẻ, lạc quan, gần gũi, đối thoại, đồng cảm, trưởng thành về cảm xúc và tự tin. Loạt đặc điểm này có vẻ quá hoàn hảo đối với bạn, nhưng nếu trong lúc chờ đợi người đó xuất hiện, chúng ta lại tự học cách áp dụng chúng vào cuộc sống của mình thì sao? Đúng bản thân bạn Bạn trở thành những gì bạn đang tìm kiếm ở một đối tác hoàn hảo, bạn đã là một người đáng để ở bên.

• Hãy tìm kiếm những điều tốt nhất ở bản thân, mọi thứ đã xảy ra không gì khác hơn là một trở ngại nhỏ trên con đường của vòng đời bạn, một điều gì đó để vượt qua bằng sức mạnh và sự chính trực để tiếp tục hướng tới phiên bản tốt nhất của chính mình. Chúng ta phải tiếp tục lạc quan, trọng, chúng ta phải tiếp tục mỉm cười với cuộc sống với những ảo tưởng mới.

Họ có thể đã từ chối bạn, nhưng điều cuối cùng bạn nên làm là từ chối chính mình. Ai đã làm tổn thương bạn không xứng đáng với bạn, tuy nhiên, bạn đã biết mình đáng giá gì, bạn biết rằng cuộc sống luôn mang đến cơ hội thứ hai cho những ai biết chờ đợi. Tuy nhiên, điều đó không đáng phải vội vàng, chỉ cần đối tác phù hợp đến, chúng ta sẽ sống trọn vẹn, tận hưởng con người của chúng ta, những gì chúng ta có và bản thân mình.