Những bữa tiệc này được đặc trưng bởi những bữa tiệc lớn và các lễ hội liên tục. Chúng ta dành cả ngày giữa các bữa ăn lớn và bữa tối lớn, điều này khiến dạ dày của chúng tôi cuối cùng bực bội. Vấn đề không còn là thẩm mỹ, tăng cân nhiều hay ít, mà là sức khỏe, vì chúng ta phải chăm sóc dạ dày của mình để không bị ốm.
Có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để không cảm thấy tồi tệ trong những ngày nghỉ và sau khi họ. Vì vậy, hãy ghi lại những thủ thuật tốt nhất để tồn tại mà không gặp vấn đề về dạ dày trong những bữa tiệc và lễ hội này. Ngoài ra, nếu chúng ta tránh một số điều, điều đó cũng sẽ tốt cho đường của chúng ta và chúng ta sẽ tránh phải ăn kiêng sau Giáng sinh.
Trang điểm những bữa tối
Nếu bạn chuẩn bị có một bữa ăn hoặc bữa tối dồi dào, thì sẽ tốt hơn phần còn lại trong ngày và thậm chí cả ngày trước khi bạn dùng thực phẩm rất lành mạnh và ít calo. Lý tưởng là thực hiện một chế độ ăn kiêng với rau, protein nạc và trái cây. Điều này sẽ cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo bão hòa, vì vậy chúng ta sẽ giúp ích cho đường của chúng ta. Ngoài ra, nếu các bữa ăn nhẹ hơn, trong bữa tối thịnh soạn đó, chúng ta sẽ cảm thấy ngon miệng hơn và chúng ta sẽ có thể thưởng thức nó nhiều hơn một chút.
Chọn thực phẩm chất lượng
Trong những bữa ăn Giáng sinh này, chúng ta tìm thấy nhiều thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường và chất béo bão hòa. Lâu lâu thưởng thức cũng không sao, nhưng sẽ tốt hơn ăn thức ăn cung cấp cho chúng ta một cái gì đó. Hải sản có chất lượng dinh dưỡng tuyệt vời và ít calo. Bạn cũng có thể thưởng thức với một số thịt hoặc cá. Tránh ăn quá nhiều món tráng miệng và thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn chậm thôi
Đây là một mẹo hay để tránh những cơn đau dạ dày vượt quá khả năng của chúng ta. Điều tốt nhất bạn có thể làm trong những bữa ăn này và luôn luôn giờ ăn thì làm từ từ. Bạn sẽ nhai kỹ thức ăn nên quá trình tiêu hóa sẽ không quá nặng nề. Mặt khác, bạn sẽ có cảm giác no đến não khi bạn chưa ăn nhiều như vậy, vì nó thường mất khoảng hai mươi phút. Điều này sẽ tránh cho bạn cảm giác quá no trong bụng, một cảm giác rất khó chịu.
Sử dụng đĩa nhỏ
Đây là một thủ thuật khác mà bạn có thể sử dụng để đánh lừa bộ não của mình. Nếu chúng ta tự phục vụ bản thân từ khay, chúng ta có xu hướng làm đầy đĩa nhiều lần. Nhưng nếu của chúng tôi tấm nhỏ hơn Chúng ta sẽ có thể ăn ít hơn, vì số lượng sẽ ít hơn, mặc dù chúng ta sẽ thấy một đĩa đầy đủ. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng đó là cách giúp chúng ta không làm quá sức với lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Uống nước
Đúng là những bữa tiệc này cảm giác không muốn uống nhiều nước nhưng đồ uống có cồn nên tiết chế. Điều quan trọng là uống nước vào bữa trưa và bữa tối để tăng cảm giác no. Nước sẽ giúp chúng ta thanh lọc và làm đầy chúng ta. Bạn có thể chấm chanh vào để nó có nhiều hương vị hơn. Cả đồ uống có đường và đồ uống có cồn đều làm tăng lượng calo vô giá trị, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh chúng.
Có một bông hoa cúc
Hoa cúc có tác dụng tiêu hóa và là một loại dịch truyền rất tốt cho sức khỏe sẽ giúp chúng ta cung cấp nước cho cơ thể. Sau bữa ăn, bạn có thể ăn một bông hoa cúc, sẽ giúp bạn tiêu hóa. Có những loại dịch truyền khác có thể giúp bạn như hồi, bạc hà hoặc thì là. Chúng ngăn không cho khí xuất hiện và khiến chúng ta có cảm giác bụng bị đầy hơi, một điều rất khó chịu. Nếu bạn uống chúng ngay sau bữa ăn, bạn sẽ nhận thấy dạ dày của bạn bớt đầy hơi và khó chịu như thế nào. Mặc dù điều tốt nhất là luôn luôn ăn uống điều độ và nhận thức được tất cả các thực phẩm chúng ta ăn để không lạm dụng nó.