Mặc dù nhiều người đã bắt đầu kỳ nghỉ của họ và những người khác vẫn còn họ đang chờ xử lý, một số đã phải trở lại công việc và thói quen. Điều này thường tạo ra cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc căng thẳng, vì đôi khi chúng ta quay trở lại với công việc tích lũy hoặc với một thói quen mà chúng ta khó bắt kịp.
Hãy xem một số ý tưởng để thực hiện tốt hơn khoảnh khắc sau kỳ nghỉ, vì nó là một thời điểm tế nhị như đi làm trở lại. Có hội chứng sau kỳ nghỉ, vì có những người thấy năng lượng của họ giảm sút và cảm thấy tồi tệ hơn cả về thể chất và cảm xúc, điều mà chúng ta có thể tránh được.
Tổ chức công việc tốt
Điều đầu tiên chúng ta phải làm là cố gắng không làm quá nhiều việc trong vài ngày đầu tiên. Tổ chức tốt bản thân là điều cần thiết để không bị quá tải với một vòng mà chúng ta phải làm gấp đôi công việc. Điều bình thường là chúng ta phải trả giá để bắt kịp nhịp điệu nhưng điều này sẽ trôi qua trong vài ngày tới. Nếu những ngày đầu tiên chúng ta có thể yên tâm hơn thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Một tổ chức tốt sẽ giúp chúng ta trong suốt cả năm hiệu quả hơn và do đó cần ít thời gian hơn để thực hiện công việc tương tự.
Đối mặt với ngã rẽ với năng lượng
Có năng lượng cũng là một vấn đề của thái độ. Đối mặt với những hoàn cảnh tương tự, có những người đối mặt với họ tràn đầy năng lượng và hoạt động trong khi những người khác lại sử dụng thái độ khiến mọi thứ phải trả giá cao hơn cho họ. Một nửa vấn đề của chúng ta sẽ được giảm bớt nếu chúng ta biết cách đối mặt với chúng với thái độ tích cực hơn nhiều. Vì vậy, chúng ta có thể làm bài kiểm tra và cố gắng lấp đầy ngày đầu tiên với một thái độ cởi mở và tích cực để xem mọi thứ dường như được cải thiện như thế nào và công việc trở nên nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, kiểu thái độ này rất dễ lây lan và bạn sẽ có được một môi trường tốt hơn tại nơi làm việc.
Điều chỉnh lịch trình của bạn ngày trước
Thật khó để dậy sớm vào ngày đầu tiên đi làm trở lại. Một ý kiến hay là bạn nên dậy sớm hơn vào đầu tuần trước khi bắt đầu làm quen với lịch trình thông thường. Như vậy ngày nào chúng ta phải dậy sớm sẽ đỡ tốn công hơn rất nhiều. Các thay đổi lịch trình đột ngột luôn làm tổn thương cơ thể chúng ta và nó cũng khiến chúng ta hạ thấp tinh thần. Đó là lý do tại sao một sự thích nghi mượt mà hơn có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn vào ngày chúng ta phải trở lại làm việc.
Cho ăn cân bằng
Một điều khác mà chúng ta có xu hướng quên trong những ngày nghỉ là có giờ ăn cố định trong đó chúng ta cũng quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Nếu đây là trường hợp của bạn, thật tốt là những ngày trước khi bạn trở lại làm việc, bạn bắt đầu ăn uống đầy đủ hoặc thậm chí thực hiện một chế độ ăn kiêng cai nghiện để cảm thấy tốt hơn. Ăn nhiều trái cây và rau quả để cung cấp cho bạn vitamin và năng lượng, đồng thời thanh lọc độc tố để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi trở lại làm việc. Hãy thử điều chỉnh lại giờ ăn để bạn không nhận thấy sự khác biệt quá nhiều khi quay lại.
Tận hưởng sự giải trí
Trở lại với thói quen và làm việc không có nghĩa là chúng ta không thể tiếp tục tận hưởng mùa hè. Thời gian giải trí của chúng ta là cần thiết để nghỉ ngơi khỏi căng thẳng và hối hả, vì vậy chúng ta phải luôn dành thời gian để làm điều gì đó mà chúng ta thích. Cho dù đó là đi dạo với chó, tập thể thao, đi biển hoặc để uống với bạn bè. Điều quan trọng là phải có thứ gì đó mỗi ngày giúp chúng ta ngắt kết nối, đặc biệt là khi chúng ta trở lại làm việc sau kỳ nghỉ. Tìm một sở thích mà bạn thích và thực hành cả năm, vì mỗi ngày sẽ có một cái gì đó đặc biệt.