Cả lòng tự trọng thấp và lòng tự trọng cao đều có thể tạo ra các vấn đề về tình cảm và xã hội cho con người. Mặc dù lòng tự trọng cao có thể liên quan đến lòng tự ái, lòng tự trọng thấp có thể liên quan đến chứng lo âu xã hội, thiếu tự tin và trầm cảm.
Loại lòng tự trọng lành mạnh nhất là lòng tự trọng vừa phải, dựa trên việc đánh giá giá trị vốn có của một người hơn là việc so sánh bản thân với người khác. Theo nghĩa này, nếu mục tiêu của bạn là phát triển sự tự tin hơn vào bản thân, thì tốt hơn là bạn nên tập trung vào việc có lòng tự trọng cao. Đừng bỏ lỡ những chiến lược này để cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Ngừng so sánh bản thân với người khác
Cố gắng tăng cường sự tự tin của bạn bằng cách so sánh bản thân với người khác là một sai lầm lớn. Văn hóa cạnh tranh của chúng ta cho chúng ta biết rằng chúng ta phải đặc biệt và trên mức trung bình để cảm thấy hài lòng về bản thân, nhưng tất cả chúng ta không thể đồng thời trên mức trung bình ...
Luôn có ai đó giàu có, hấp dẫn hoặc thành công hơn chúng ta. Khi chúng ta đánh giá bản thân dựa trên những thành tích bên ngoài, nhận thức và năng lực của người khác, “ý thức về giá trị bản thân của chúng ta nảy lên như một quả bóng bàn, đi lên và đi xuống từng bước với thành công hay thất bại mới nhất của chúng ta. Phương tiện truyền thông xã hội chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề này, khi mọi người đăng những khoảnh khắc hoàn hảo và thành tích rực rỡ của họ, mà chúng ta so sánh với cuộc sống hàng ngày bị hoen ố và thiếu sót của chúng ta.
Để xây dựng cảm giác tin cậy lành mạnh, chúng ta phải ngừng so sánh mình với người khác. Thay vì lo lắng về cách bạn đo lường đối với những người xung quanh, nghĩ về kiểu người mà bạn muốn trở thành. Đặt mục tiêu và thực hiện hành động phù hợp với giá trị của bản thân.
Sống theo quy tắc đạo đức của riêng bạn
Sự tự tin và lòng tự trọng dựa trên sự TÔN TRỌNG. Nếu bạn sống một cuộc sống phù hợp với các nguyên tắc của riêng bạn, bất kể chúng là gì, bạn sẽ có nhiều khả năng tôn trọng bản thân hơn, cảm thấy an toàn hơn và thậm chí tốt hơn trong cuộc sống. Ví dụ, một nghiên cứu tại Đại học Michigan cho thấy những sinh viên dựa vào lòng tự trọng của họ dựa trên các nguồn bên trong, chẳng hạn như là một người có đạo đức hoặc đáp ứng các tiêu chuẩn đạo đức, nhận được điểm cao hơn và ít có khả năng sử dụng rượu và ma túy hoặc phát triển các rối loạn. . thức ăn.
Để cảm thấy hài lòng về bản thân, điều quan trọng là phải có sự chính trực và đảm bảo rằng hành động của bạn phù hợp với lời nói của họ. Ví dụ, nếu việc ăn uống lành mạnh và trông đẹp nhất là điều quan trọng đối với bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu duy trì một lối sống lành mạnh. Khi hành động của bạn không phù hợp với lời nói của bạn, bạn sẽ dễ bị tự tấn công hơn nhiều. Nhà phê bình nội tâm rất thích chỉ ra những thiếu sót này. Việc suy nghĩ về các nguyên tắc cơ bản của bạn và hành động dựa trên những niềm tin đó là điều có giá trị khi cố gắng xây dựng sự tự tin của bạn.
Làm điều gì đó có ý nghĩa
Là con người, chúng ta có xu hướng cảm thấy hài lòng về bản thân khi chúng ta làm điều gì đó có ý nghĩa, tham gia vào các hoạt động lớn hơn bản thân và / hoặc giúp đỡ người khác. Đây là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin và phát triển mức độ lành mạnh của lòng tự trọng.
Khi thực hiện các hoạt động có ý nghĩa, điều quan trọng là phải nghĩ về những gì có vẻ có ý nghĩa nhất đối với bạn. Đối với một số người, điều này có nghĩa là làm tình nguyện viên tại một nơi tạm trú cho người vô gia cư, dạy kèm trẻ em, tham gia vào chính trị địa phương, làm vườn với bạn bè, v.v. Vì vậy, bạn cũng có thể tìm thấy lòng tự trọng tốt.