Đôi khi tất cả chúng ta đều tệ những khoảnh khắc khi chúng ta buồn và chúng tôi thậm chí bị trầm cảm. Điều cần thiết là phải biết bao quanh mình với những người có thể giúp chúng ta vượt qua những khoảnh khắc tồi tệ này, hỗ trợ chúng ta trong họ. Hơn nữa, chúng ta cũng phải có hiệu quả trong việc giúp đỡ người khác vượt qua vấn đề của họ.
các những người lạc quan giải quyết vấn đề của họ tốt hơn nhiều, và đó là lý do tại sao họ là những người tốt nhất khi giúp đỡ ai đó đang chán nản hoặc buồn bã. Mặc dù một phần điều này là do di truyền của chúng ta quy định, nhưng sự thật là chúng ta cũng có thể học cách lạc quan để giúp đỡ người khác.
Học cách lắng nghe
Lắng nghe là một trong những phần quan trọng nhất để giúp ai đó vượt qua vấn đề của họ. Tất cả chúng ta thỉnh thoảng cần phải trút giận và đếm những thứ của chúng ta để một người khác lắng nghe chúng tôi một cách cẩn thận. Nhưng không phải ai cũng đủ tốt để lắng nghe. Lắng nghe chủ động là cách tốt nhất, vì cùng với nó, chúng ta đang cho người khác thấy rằng chúng ta lắng nghe nó và đối tượng quan tâm và quan tâm đến chúng ta. Khi chúng tôi lắng nghe nó, chúng tôi có thể đưa ra ý kiến, hỗ trợ hoặc đặt câu hỏi. Điều quan trọng là chủ đề phải trở thành một cuộc trò chuyện, không chỉ là một cuộc độc thoại trong đó người đó trình bày quan điểm duy nhất của họ, thường là bi quan.
Cho nó thời gian
Mỗi người là khác nhau và không phải tất cả chúng ta đều mất thời gian như nhau để vượt qua một khó khăn hoặc mất mát. Có những người cần thêm thời gian và có những người hồi phục sớm hơn. Điều quan trọng đó là mỗi người vượt qua khoảng thời gian để tang, trong đó chúng ta cảm thấy buồn vì phải chịu thua lỗ hoặc phải đối mặt với một vấn đề không mong muốn. Tuy nhiên, chúng ta không được để người đó tham gia vào trận đấu và không được rời khỏi đó, vì đây là một giai đoạn nữa, điều cần thiết để đạt được sự cải thiện. Nếu sự đau buồn tiếp diễn, nguy cơ rơi vào tình trạng trầm cảm sẽ tăng lên, vì vậy người này phải được hỗ trợ và giúp đỡ để họ bắt đầu vượt qua khó khăn ngay khi tập trung sức lực.
Đưa ra đề xuất hoạt động
Khi người đó cảm thấy tốt hơn một chút, đó sẽ là lúc bạn bắt đầu tập trung vào các hoạt động. Điều quan trọng là không để rơi vào những suy nghĩ tiêu cực chỉ dẫn đến nỗi buồn, vì vậy, một cách tốt để làm điều đó là tập trung vào việc làm. Cho dù đó là bắt đầu một khóa học mới để cải thiện, tìm kiếm một công việc, thực hiện một hoạt động mới mà chúng ta luôn yêu thích hay học một ngôn ngữ. Điều quan trọng trong trường hợp này là chúng ta phải có lại cảm giác rằng chúng ta đang bắt đầu lại và chúng ta có thể vượt qua những thử thách. Đôi khi mọi người cần giúp đỡ để bắt đầu những việc như vậy, vì vậy chúng tôi có thể đề xuất bắt đầu một hoạt động mới cùng nhau mà cả hai chúng ta cùng hứng thú.
Giúp anh ấy bắt đầu lại
Thật khó để vượt qua một vấn đề, mất mát hoặc chia tay. Mỗi hoàn cảnh và mỗi người là khác nhau nên không có cách nào duy nhất để tiếp cận những khoảnh khắc này. Tuy nhiên, những người bạn tốt là những người luôn ở đó để hỗ trợ trong những thời điểm tồi tệ và giúp người đó đứng dậy. Chúng ta phải cho phép người được đề cập có quyền chủ động và nhận thức được rằng họ phải tiếp tục, nhưng chúng ta cũng có thể là người hỗ trợ tốt trong những thời điểm thấp nhất. Bắt đầu lại không hề dễ dàng và cần nhiều thời gian, vì vậy bạn phải kiên nhẫn và tiếp tục ở đó, cung cấp những ý tưởng, giải pháp mới và trên hết là hỗ trợ về mặt tinh thần.