Có rất nhiều (nếu không phải tất cả) các bậc cha mẹ đang phải đối mặt với việc con kén ăn. Họ không muốn ăn rau, họ nói rằng họ không thích nó. Trong phần lớn các trường hợp, họ nói rằng họ không thích rau dù chưa ăn thử. Họ đã quen với đồ ăn ngọt đến nỗi khi bày ra đĩa rau họ lập tức nhăn mặt hoặc nói không muốn ăn vì không thích.
Trên thực tế, rau là một phần cơ bản của một chế độ ăn uống tốt, Nhưng bạn nên làm gì nếu con bạn không chịu ăn chúng? Dưới đây là một số mẹo nhỏ để giúp bạn giảm bớt gánh nặng này, để bạn biết cách giúp con bạn ăn ngon miệng hơn và hơn hết là nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bé nhỏ của mình cần!
Học cách bạn ăn
Bạn có thường ăn rau hay bạn cố gắng để con bạn ăn chúng nhưng bạn cũng làm ra vẻ khó chịu khi có chúng trước mặt bạn? Con bạn quan sát mọi thứ chúng thấy và đôi mắt bé bỏng của chúng nhìn bạn mọi lúc, ngay cả khi bạn không nhận ra. Chế độ ăn uống không lành mạnh của cha mẹ thường ảnh hưởng đến cách trẻ ăn, vì vậy hãy đảm bảo bạn cũng điều chỉnh đĩa ăn của mình.. Nếu bạn dạy con mình rằng ăn rau là tốt cho sức khỏe và là điều bình thường nên làm hàng ngày, sớm muộn gì cũng sẽ chấp nhận chúng.
Cẩn thận với thời gian ăn tối
Thông thường, nhiều bậc cha mẹ ăn nhanh hơn và ngon hơn vào bữa tối để họ không phải 'tranh giành' với con mình về thức ăn. Giờ cuối cùng trong ngày đối với mọi người là mệt mỏi, và cha mẹ không muốn con mình nổi cơn thịnh nộ vào buổi sáng muộn. Vì vậy, họ hài lòng với món ăn mà họ thích ngay cả khi nó được chiên với tương cà mỗi tối. Nhưng đây là một sai lầm lớn! Ngoài việc ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con bạn trong ngắn hạn và dài hạn, nó sẽ không giúp trẻ thấy được điều đó. rau là một loại thực phẩm bình thường. Bạn nên khuyến khích ăn uống lành mạnh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Dinh dưỡng tốt
Dinh dưỡng tốt là về bức tranh toàn cảnh chứ không phải các bữa ăn chia nhỏ… Đó là luôn ăn đúng cách, không chỉ thỉnh thoảng. Mức độ sẵn sàng ăn một số loại thực phẩm của con bạn sẽ thay đổi và phát triển cùng với chúng, và trẻ tự nhiên ăn một chế độ ăn cân bằng hợp lý… miễn là chúng đã học hỏi tốt ở nhà.
Tất nhiên, mặc dù bạn không nên để họ trở thành độc tài trong bữa ăn, nhưng chỉ cần cho bản thân nghỉ ngơi và nhìn thấy bức tranh toàn cảnh với bác sĩ có thể khiến bạn bớt hoảng sợ trong giờ ăn. Bạn có thể trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn ăn uống tốt cho gia đình và do đó có một hướng dẫn hỗ trợ. Vấn đề không phải là trở nên ám ảnh (vì con bạn cũng vậy), mà là thúc đẩy lối sống và ăn uống lành mạnh.
Đừng để giờ ăn là một trận chiến hoành hành ở nhà. Đó phải là một khoảnh khắc yên bình và tĩnh lặng cho tất cả mọi người.