Lợi ích của tiếng cười
Cười làm thay đổi và thay đổi nhịp tim của chúng ta. Mỗi lần hít thở không khí sẽ giúp các tế bào nhận được một lượng oxy lớn hơn, thúc đẩy quá trình giải phóng endorphin khắp cơ thể chúng ta. Loại thuốc tự nhiên này giúp chúng ta chống đau nhức. Nó là một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
Ngoài ra, dây thanh rung, có một số vết rách, dung tích phổi tăng gấp 15 lần, XNUMX cơ mặt co lại và thả lỏng hài hòa, calo được đốt cháy, adrenaline được tiết ra, immunoglobulin tăng lên và kích thích tuần hoàn máu.
Làm thế nào để chúng ta bắt đầu mỉm cười?
Con người sở hữu nụ cười đáp lại không có gì khác để được sinh ra. Nếu chúng ta nhìn trẻ sơ sinh, sau khi bú mẹ, chúng đạt đến trạng thái hoàn toàn hài lòng. Khuôn mặt của cô ấy giãn ra và má cô ấy nâng lên. Đây là cách những nụ cười đầu tiên của một người bắt đầu.
Trong quá trình phát triển của cơ thể, nụ cười trở thành một cử chỉ giao tiếp chấp nhận, hài lòng và an toàn. Và một khi cơ thể chúng ta phát triển toàn diện, nụ cười sẽ đánh thức tất cả những cảm xúc tốt đẹp đó và mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tình cảm. Cười đưa chúng ta vào một khung tâm trí không gì sánh được, hạnh phúc, tích cực và giải phóng.
Liệu pháp tiếng cười và lịch sử của nó
Đã có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của tiếng cười và người ta chứng minh rằng nụ cười có ích cho con người. Vì lý do này, các liệu pháp chữa cười đã dần được triển khai. Được biết đến nhiều nhất là liệu pháp tiếng cười.
Liệu pháp tiếng cười không phải là một kỹ thuật gần đây, vì thời xa xưa tiếng cười như một vũ khí trị liệu. Ví dụ, ở Trung Quốc, các ngôi chùa được sử dụng làm nơi gặp gỡ để cười nhằm cân bằng sức khỏe.
Trong các nền văn hóa khác, có một nhân vật được gọi là "chú hề thiêng liêng", một phù thủy thông qua tiếng cười chữa lành các chiến binh bị thương và bệnh tật. Hoặc trong thế kỷ XNUMX, Sigmund Freud đã mang lại tiếng cười cho sức mạnh để giải phóng cơ thể của tất cả các năng lượng tiêu cực.
Đó là trong những năm XNUMX, liệu pháp tiếng cười đạt được sự nổi tiếng của nó nhờ Norman Cousins, một nhà báo hàng đầu của New York, người mắc chứng bệnh về lưng ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống. Không có bất kỳ ca phẫu thuật nào có thể giảm bớt cơn đau, các bác sĩ đã chọn cách dùng đến tiếng cười để tránh cho bệnh nhân của họ rơi vào tình trạng trầm cảm nghiêm trọng. Kết quả đã tự nói lên điều đó, họ phát hiện ra rằng chỉ với mười phút cười mỗi ngày, anh em họ đã quên đi nỗi đau trong ít nhất hai giờ.
Sự kiện này được đưa ra ánh sáng vào năm 1976 khi Tạp chí Y học New England có uy tín công bố những tiến bộ vượt bậc do tiếng cười mang lại.
Biết kỹ thuật của họ
Hôm nay, chúng tôi tìm thấy nhiều phòng khám trị liệu tiếng cười giúp chống lại các bệnh hiểm nghèo chỉ bằng tiếng cười. Một tiếng cười sâu và chân thật sẽ làm dịu trái tim của chúng ta, kích hoạt khoảng 400 cơ bắp, làm giãn nở mạch máu, cải thiện hơi thở, giảm tiêu hóa và cũng tăng cường liên kết tình cảm.
Liệu pháp tiếng cười hoạt động rất hiệu quả bởi vì mặc dù không một tiếng cười thực sự, cơ thể không thể phân biệt dù là cười gượng gạo hay chân thành. Và lợi ích là ngang nhau khi nói cười này hay cười khác.
Liệu pháp tiếng cười được thực hành trong một nhóm, lúc đầu thường không có tiếng cười thực sự, nhưng như đã biết, tiếng cười dễ lây lan và nhanh chóng trở thành hiện thực. Trong các bài tập, tất cả các khái niệm về tiếng cười, các loại, các bài tập để kích động nó và các kỹ thuật thư giãn đều được đề cập. Tăng tính tích cực ở những người tham gia. Để có được một tiếng cười sảng khoái, bạn phải làm việc với biểu hiện cơ thể, khiêu vũ, tập thở, trò chơi và kỹ thuật để cười với các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Con người là duy nhất sống có khả năng cười. Đó là trẻ em cười nhiều hơn người lớn rất nhiều, một em bé cười 300 lần một ngày so với người lớn cười 20 lần.
Cho dù có trị liệu hay không trị liệu, bạn phải cười mỗi ngày. Lợi ích là vô số. Mỗi người một cách, nhưng thỉnh thoảng được cười là một trong những cảm giác tuyệt vời nhất mà người ta có thể trải qua.
Để cười nó đã được nói!