Nước cam là thức uống ăn sáng phổ biến nhất nhờ tất cả các đặc tính và lợi ích của nó. Có rất nhiều người thích hương vị của nó, nhưng họ nên biết rằng để nó thực sự có lợi cho sức khỏe thì nó phải được coi là nước trái cây tự nhiên. Các loại nước trái cây bán trên thị trường không có nhiều đặc tính và thường có đường, chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn thưởng thức một ly nước cam ngon và mọi thứ nó có ích cho sức khỏe của bạn thì đó phải là một loại nước ép tự nhiên mới vắt để bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày bạn muốn. Hãy khám phá một số lợi ích của nước cam để bạn có thể thuyết phục bản thân rằng đó là lựa chọn lành mạnh nhất cho mình. Mặc dù nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc nếu bạn nhận thấy dạ dày có nhiều axit sau khi uống loại cam quýt này, Hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu nước cam có thực sự là lựa chọn tốt cho bạn hay không.
Lợi ích của nước cam
Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn
Cam và nước cam là nguồn tài nguyên vô tận với những công dụng to lớn. Đây là một trong những nguồn vitamin C phong phú nhất có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống. Một lần uống nước cam có thể đáp ứng hơn 200% nhu cầu vitamin C của cơ thể trong ngày. Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, có chức năng như chất chống oxy hóa chính trong cơ thể, Nó giúp tiêu diệt hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do trước khi chúng có thể gây hại cho hệ thống của cơ thể.
Cơ thể cần vitamin C để tăng cường các khía cạnh khác của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, axit ascorbic là một trong những thành phần cơ bản của collagen, cần thiết cho sự phục hồi và tái tạo tế bào cũng như sự phát triển của các mô mới.
Ngăn ngừa ung thư
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa và một trong những chức năng quan trọng nhất của chất chống oxy hóa là ngăn ngừa ung thư. Chất chống oxy hóa duy trì DNA của các tế bào khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa đột biến ở tế bào ung thư, đó là lý do tại sao chất chống oxy hóa như vitamin C là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác.
Cùng với vitamin C, nước cam còn chứa chất hesperidin chống oxy hóa, giúp làm giảm sự phát triển của khối u và thậm chí kích thích quá trình apoptosis, hay quá trình chết tế bào theo chương trình, trong các tế bào ung thư. Mặc dù vẫn còn nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để có kết luận chắc chắn nhưng nước cam cũng có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Đặc tính giải độc
Cùng với vitamin C, nước cam cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa vừa phải. Ngoài ra, nước cam còn giải độc cơ thể bằng cách tăng cường chức năng thận. Vitamin A từ lâu đã được biết đến với sức khỏe của mắt và vitamin A cần thiết để duy trì tốt sức khỏe của mắt. Trong chế độ ăn uống, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mắt nhờ nước cam tự nhiên.
Kiểm soát cholesterol
Cholesterol là một trong những nguyên nhân nguy hiểm nhất có thể gây ra các bệnh về tim mạch, vì vậy bất kỳ cách nào để giảm cholesterol trong cơ thể đều đáng để thử. Nước cam làm giảm sự hiện diện và tác động của cholesterol “xấu” và làm tăng cholesterol “tốt” trong cơ thể bạn.
Đây chỉ là một số lợi ích của nước cam đối với sức khỏe của bạn, vì vậy chỉ với những dữ liệu này, bạn có thể đưa nước cam vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bạn có nghĩ vậy không? Mỗi buổi sáng, một ly nước cam ngọt mới vắt sẽ là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn.