L-carnitine, taurine, choline, inosine, lecithin, pyruvate, glucagon, methionine, nitric oxide, linoleic acid, creatinine, v.v. chỉ là một vài trong số rất nhiều đầu đốt chất béo hoặc đầu đốt chất béo mà chúng ta có thể tìm thấy trên thị trường ngày nay. Làm thế nào để họ bán nó cho bạn? Một trong những quảng cáo đốt cháy chất béo phổ biến thường giống hoặc tương tự như sau:
«Với máy đốt mỡ này, bạn không cần lo lắng về những gì bạn ăn, bạn có thể ăn bất kỳ loại thực phẩm nào. Bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm từ 1 đến 2 kg mỗi tuần, chỉ với việc uống hai viên thuốc giảm mỡ này mỗi ngày ».
Và không, chúng không hề rẻ. Không cần phải nói, như trong tất cả các loại sản phẩm, có những sản phẩm tốt (hiệu quả hơn) và có những sản phẩm xấu (hoàn toàn không hiệu quả để đốt cháy chất béo). Ở đây, trong bài viết này chúng ta sẽ bỏ qua những thứ không hiệu quả và chúng ta sẽ nói về những thứ hữu ích và thực sự phục vụ cho việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Quảng cáo mà chúng tôi đã "sao chép" trước đó là những gì tương đương với lời nói dối đầu tiên thường được nói về máy đốt mỡ. Tại sao?
- Bởi vì bạn sẽ không giảm cân bằng cách ăn mọi thứ bạn muốn và với số lượng bạn muốn, ngay cả khi bạn uống những chất đốt cháy chất béo đó.
- Bởi vì để đốt cháy chất béo bạn phải di chuyển có hoặc có, nếu không, chất béo vẫn được lưu trữ và không bị tiêu hủy.
Do đó, Chức năng thực sự của một ổ ghi chất béo tốt là gì? Những gì máy đốt mỡ làm là phân hủy chất béo trong cơ thể thành các phần tử nhỏ hơn. Điều này liên quan đến việc giải phóng nó khỏi các tế bào mỡ, nơi nó đi vào máu dưới dạng các axit béo tự do. Các axit béo tự do này sau đó được vận chuyển đến các tế bào cơ, nơi chúng có thể được đốt cháy, tất nhiên, bằng sự vận động và do đó là thói quen tập thể dục hàng ngày.
Không có viên thuốc hay chế độ ăn kiêng "thần kỳ" nào. Nếu những gì bạn muốn là giảm cân, giảm mỡ và săn chắc cơ thể, đây là những gì bạn phải làm:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Bạn có nhớ kim tự tháp thực phẩm? Trong kim tự tháp đó, người ta cho biết chúng ta phải ăn bao nhiêu thức ăn trong suốt một tuần. Áp dụng nó! Nó đơn giản như vậy.
- Uống ít nhất 2 lít nước. Mặc dù những gì người ta tin rằng, nước không làm cho bạn tăng chất lỏng, nhưng nó giúp bạn giải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa của bạn, tương ứng loại bỏ các chất thải.
- Tiến lên! Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp loại bỏ những chất béo dư thừa đó ra khỏi cơ thể bạn. Nếu bạn “lười” chơi thể thao, chúng tôi cam đoan rằng bạn sẽ chỉ mất một vài tuần để làm quen với nó. Sau đó, cơ thể bạn sẽ cần nó nhiều hơn hoặc nhiều hơn như cho ăn, đã hứa! Bạn chỉ cần tìm một loại hình tập luyện không chỉ giúp bạn giảm cân và săn chắc cơ thể mà còn khiến bạn thích và thúc đẩy bạn tiếp tục tập luyện hàng ngày.
- Nếu bạn thích đồ ngọt rất nhiềuVí dụ, có thức ăn đó như một "phần thưởng" nhỏ hàng tuần. Hãy để tôi giải thích: như bạn cũng biết, đồ ngọt không thể được tiêu thụ hàng ngày, do hàm lượng chất béo cao. Chà, chúng ta sẽ sử dụng thực phẩm mà chúng ta rất thích này để làm cho bản thân ý thích hàng tuần, miễn là chúng ta đã tuân thủ các bước còn lại được đề cập ở trên. Điều đó có nghĩa là: chúng ta đã ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, chúng ta đã uống hai lít nước hàng ngày và chúng ta đã tập thể dục hàng ngày hoặc gần như hàng ngày. Nếu tất cả những điều này đã được hoàn thành, ăn chút đồ ngọt đó vào thứ Bảy hoặc Chủ nhật (chỉ một món, không ăn quá nhiều) sẽ mang lại cho chúng ta năng lượng và động lực để tiếp tục.
Khi nào chúng ta nên dùng thuốc đốt mỡ?
Với tất cả những điều trên, chắc chắn bạn đang tự hỏi khi nào chúng ta phải đi đến máy đốt mỡ. Vâng, khi chúng ta đã thực hiện tất cả những điều trên trong một tháng rưỡi hoặc hai tháng (một cách chính xác và hàng ngày) và chúng ta thấy rằng chúng ta không còn trì trệ trong việc giảm cân (điều này rất tương đối vì có thể với việc tập thể dục hàng ngày chúng ta tăng cơ bắp) nhưng khi mất khối lượng cơ thể, nó là khi nào chúng ta sẽ chuyển sang lò đốt chất béo đó.
Máy đốt mỡ, như chúng tôi đã nói trước đó, sẽ "phá vỡ" chất béo thành các phần tử nhỏ hơn sẽ được vận chuyển qua máu đến các cơ. Với việc tập thể dục hàng ngày, và do đó, với sự vận động của các cơ đó là cách chúng ta sẽ loại bỏ mỡ thừa tốt nhất.
Do đó, và là điểm cuối cùng cần được ghi lại: Thuốc đốt mỡ sẽ vô dụng nếu bạn không tập thể dục hàng ngày. Đó lần lượt là huyền thoại chính và sự thật vĩ đại của nó.
Khuyến nghị và lời khuyên khi dùng thuốc đốt mỡ
từ Hiệp hội nghiên cứu bệnh béo phì của Tây Ban Nha (SEEDO) nên tránh những điều sau:
- Không bao giờ tuân theo phương pháp điều trị bằng thuốc không có đăng ký chính thức hoặc trong đó thành phần định lượng và định tính của nó không được chỉ định.
- Hãy nhớ rằng hormone tuyến giáp Nó không được sử dụng để điều trị bệnh béo phì và, ngoài ra, nó hỗ trợ tiêu thụ protein và làm giảm canxi trong xương, tăng tốc độ loãng xương.
- Tránh sử dụng công thức ghép (viên nang thần kỳ) trong đó các hợp chất khác nhau được trộn lẫn, chẳng hạn như hormone tuyến giáp, thuốc lợi tiểu, amphetamine, thuốc nhuận tràng, cỏ đuôi ngựa, v.v.
- Nó đã được chứng minh rằng việc sử dụng gonadotropins, thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng không có chỉ định trong điều trị béo phì.
- Rẻ là đắt. Những mối nguy hiểm đối với sức khỏe của nó là rất nhiều: trầm cảm, rối loạn tâm thần, lo lắng, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, xơ hóa thận, nhiễm độc giáp, v.v. Ngoài "hiệu ứng yo-yo" đáng sợ.
- Quên chế độ ăn kiêng nhanh. Hầu hết hoạt động với chi phí là nước trong cơ thể và khối lượng cơ bắp, không phải chất béo. Thành công của họ nằm ở lời hứa giảm cân mà không cần ăn kiêng và không cần thay đổi thói quen.
Hãy nhớ rằng trước hết điều quan trọng nhất là sức khỏe của bạn, vì vậy đừng đùa giỡn với nó. Tất cả sự lạm dụng, về lâu dài, đều phải gánh chịu hậu quả của nó.