Nỗi kinh hoàng ban đêm là một trong những rối loạn giấc ngủ gây sốc hơn. Mặc dù những loại trải nghiệm này không gây nguy hiểm cho người phải chịu đựng chúng, nhưng chúng đại diện cho những khoảnh khắc vô cùng căng thẳng và dường như có thể kéo dài mãi mãi.
Khi một người trải qua giai đoạn khủng bố ban đêm, họ rơi vào trạng thái sững sờ, trong đó ý thức và vô thức chồng chéo lên nhau, nhầm lẫn giữa cái này với cái kia. Nhưng tại sao chúng xảy ra? Chúng xảy ra ở điểm nào? Chúng ta nên làm gì trước chúng?
Nỗi kinh hoàng về đêm là gì?
Chúng thuộc loại rối loạn giấc ngủ. Trong số này, chúng được bao gồm trong nhóm ký sinh trùng thức tỉnh. Chúng bao gồm một đánh thức đột ngột sau giấc ngủ sâu chậm và thường được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi tột độ liên quan đến sự tê liệt của người đang phải chịu đựng nó. Chúng thường bắt đầu từ khoảng 4 tuổi và hiếm khi chúng xuất hiện sau 12 tuổi, mặc dù vẫn có trường hợp.
Điều gì xảy ra trong một tập phim khủng bố ban đêm?
Nỗi kinh hoàng về đêm thường xảy ra nhất trong khoảng từ 2 đến 3 giờ sau khi chúng ta chìm vào giấc ngủ. Chúng thường xuất hiện giữa giai đoạn III và IV của giấc ngủ KHÔNG REM. Trong những điều này, giấc ngủ đã rất sâu và thường khó thức dậy hơnđặc biệt là khi chúng ta đến giai đoạn IV.
Cá nhân, đối mặt với một giai đoạn loại này, khóc hoặc la hét đột ngột, có biểu hiện đổ mồ hôi, tim đập nhanh và giảm thông khí.
Người ta thường quan sát thấy trong những thời điểm này, nét mặt của sự kinh hoàng tuyệt đối (mắt mở to, vẻ hoảng sợ và vị trí tự bảo vệ khi đối mặt với một số loại mối đe dọa). Đối tượng không hoàn toàn thức dậy, vẫn ở trong trạng thái nhầm lẫn giữa ngủ và thức. Một điều hết sức bình thường là sáng hôm sau khi thức dậy, bạn không nhớ gì về những gì đã xảy ra.
Chúng giống như những cơn ác mộng?
Không, nỗi kinh hoàng về đêm không giống như những cơn ác mộng:
- Giai đoạn sau xảy ra trong giấc ngủ REM (giai đoạn mà não hoạt động rất tích cực), trong khi lNỗi kinh hoàng về đêm xảy ra trong chế độ KHÔNG REM (giữa giai đoạn III và IV, được gọi là "giấc ngủ sâu").
- Một điểm khác biệt nữa là khi gặp ác mộng, chúng ta hoàn toàn tỉnh dậy, trong khi đối mặt với nỗi kinh hoàng về đêm, thức tỉnh là "một nửa", chúng tôi thấy mình đang ở trong tình trạng lấp lửng giữa ngủ và thức.
- Trong cơn ác mộng, hoạt động vận động và tự chủ nhẹ hơn nhiều. Trong một đêm kinh hoàng người đó ở trong tình trạng không thể tỉnh lại hoàn toàn.
Nguyên nhân có thể
- Có bằng chứng về khuynh hướng di truyền.
- Thiếu ngủ
- Không ăn một chế độ ăn uống thích hợp
- Các đợt sốt
- Hen suyễn về đêm
- Căng thẳng và căng thẳng cảm xúc
- Thuốc cho hệ thần kinh trung ương
Según la Học viện trẻ em và tâm thần học vị thành niên, nỗi kinh hoàng về đêm ít xảy ra hơn nhiều so với những cơn ác mộng. Ở trẻ em, chúng thường xảy ra từ 3 đến 12 năm và, ở người lớn, từ 20 đến 30 năm. Thời thơ ấu, tỷ lệ mắc bệnh ở nam cao hơn nữ, trong khi ở tuổi trưởng thành, không có sự khác biệt đáng kể giữa hai giới.
Điều trị
Cho đến nay, vẫn chưa có phương pháp điều trị cụ thể nào để chấm dứt chứng kinh hoàng ban đêm, nhưng người ta biết rằng, trong nhiều trường hợp, chúng là do mệt mỏi quá mức. Nó sẽ rất quan trọng duy trì vệ sinh giấc ngủ thích hợp và cố gắng thư giãn một lúc trước khi đi ngủ. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, liệu pháp tâm lý là một đồng minh tốt và đôi khi thuốc benzodiazepine có thể được khuyến nghị, mặc dù điều này không phổ biến ở trẻ em.