Thủ thuật đi nhón gót

Sự thật là tôi bước đi như thế này, đặt phần trước của bàn chân lên chiếc giày. Nhưng sau một thời gian chân em đau nhiều và không biết phải làm thế nào, ai đó cho em lời khuyên để em cải thiện điều đó với ạ!

Chào các chị, em xỏ chân vào cũng không đi được giày cao gót, bên trái bị cong đặc biệt, mong ai có thể cho em một lời khuyên.

Xin chào lễ tốt nghiệp của tôi sắp tới và ps tôi đã có váy và mọi thứ nhưng tôi không thể kiểm tra bằng giày cao gót và ps nếu tôi không mặc chúng vào váy của tôi sẽ không mặc
Tôi làm nó như thế nào?

Cảm ơn những lời khuyên, chúng rất hữu ích …… Tôi sẽ lắng nghe chúng và áp dụng vào thực tế tất cả những gì tôi đã quan sát được.
Lời chào từ Chile đến tất cả!

Xin chào, năm nay em 13 tuổi, anh trai em chuẩn bị kết hôn và hiện em đang phải tập đi bằng gót chân. Bạn có thể cho tôi một số mẹo để đạt được nó, viết thư vào email của tôi carlitamrp@hotmail.com.

Xin chào sự thật, sắp tới tôi phải đi dự đám cưới của người bạn thân nhất của mình nhưng điều xảy ra là tôi không đi giày cao gót và bạn trai tôi đã mua cho tôi một đôi giày có gót rất cao. Tôi cố gắng đi thật nhanh. được nhưng mình chỉ có vài ngày nữa là làm được, các bạn giúp mình với !!!!
lời chào và nụ hôn!

Xin chào các cô gái, tôi năm nay 18 tuổi và sự thật là tôi đã luôn có một điểm yếu cho gót chân. Nhưng tôi không thể. Họ giết lòng bàn chân của tôi.
Tôi cần một số lời khuyên để khoe đôi giày cao gót của mình.

Một nụ hôn nhỏ từ Tây Ban Nha

Điều tốt nhất để thực hành là sử dụng chúng ở nhà, thực hiện các bước chắc chắn và an toàn, và thực hiện một số công việc hàng ngày, và điều mà tôi nhận ra khi phân tích bước đi của mình với giày cao gót là bạn phải có tốc độ (trên một chặng đường dài, trên đường phố) và không thay đổi quá nhiều, điều cuối cùng chúng tôi muốn là trọng lượng của chúng tôi chủ yếu tập trung vào gót chân, đó là thứ làm lốp xe nhanh hỏng nhất, tức là cố gắng làm sao để lốp xe bám lâu hơn ở mũi bàn chân. hơn ở gót chân, và bạn cũng có thể đi chân trần kiễng chân ở nhà ... cũng có thể thử sử dụng giày cao gót của Trung Quốc, có một số cao và mỏng như nhau, chỉ có điều chúng có bề mặt hơn để phân bổ trọng lượng và do đó cân bằng dễ dàng hơn nhiều (điều đó cho những người khởi đầu)

Chào các cô gái! Tôi đã đọc tất cả các bình luận, có một người nói rằng những người không biết cách đi bằng gót chân là ngu ngốc, chỉ cần làm rõ, người ngu ngốc nhất là người tin rằng gót chân cao nhất là thước đo trí thông minh của bạn, ví dụ như tôi 21 tuổi, tôi là một kỹ sư điện tử và tôi KHÔNG SỬ DỤNG TACOS !!!!!…. nghĩa là, thứ này không liên quan gì đến thứ kia!… và tôi đã luôn cố gắng từ khi 12 tuổi hoặc 13 tuổi nhưng vấn đề lớn của tôi là tôi bị bẹp chân! ... và đó là điều tồi tệ nhất đối với một người phụ nữ ... bạn có thể tưởng tượng rằng tôi mệt quá nhanh, ngay cả khi tôi đi bộ bằng giày thể thao tôi vẫn thấy mệt! ... lưng tôi bị đau, và rõ ràng là chân của tôi ... Tôi đã thử những đôi giày đặc biệt và tất cả những điều đó, nhưng dường như không có gì giải quyết được nó, và một điều nữa là tôi nhỏ nhắn (1.60m) và tôi cảm thấy cần phải đi giày cao. ... với những đôi giày mà tôi đi tốt nhất là những đôi giày bệt, nhưng thấp ... tuy nhiên tôi không nghĩ rằng nó phù hợp với một bộ lễ phục đẹp, chẳng hạn ... nếu ai đó biết một số mẹo, tôi sẽ đánh giá cao nó đủ nte ... những nụ hôn

Chà, hy vọng hóa ra tại sao việc đi dép lê làm tôi mệt mỏi rất nhiều và tôi gần như cởi bỏ chúng vào giữa bữa tiệc .. và điều đó khiến tôi cảm thấy hối tiếc vì những ngày đó bàn chân của tôi bị phồng rộp. Trước đây tôi đã mua một số nhưng tôi đã cho chúng đi vì tôi không thể đi cùng chúng, chúng đã giành được cho tôi rất nhiều.
Cảm ơn bạn, tôi sẽ thử xem nó có thành không hehe một cái ôm và hôn tạm biệt:
=)

CHÀO CÁC BẠN GÁI:
TÔI CHÍNH XÁC LÀ VẤN ĐỀ CŨNG NHƯ VẤN ĐỀ… HỌ ĐÃ CHO TÔI MỘT SỐ GIÀY TACO CẦN 7 CM VÀ MỖI BƯỚC Q DABA TRỞ LÊN CHÂN CỦA TÔI… TÔI ĐANG NÓI, CHỦ ĐỀ LÀ Q TÔI BỊ GIÀY CAO… .VÀ KHÔNG BIẾT ĐI BỘ VÀ GIỮ LẠI TÔI TÔI KHÔNG THỂ SỬ DỤNG CHÚNG ……… ..
VƯỢT QUA LỜI KHUYÊN !!!!!!!
XIN VUI LÒNG

Này các cô gái, làm thế nào bạn đang tìm kiếm một giải pháp hoặc trợ giúp cho vấn đề của tôi, tôi đã tìm thấy trang web của bạn.

Bạn có thể thấy rằng hóa ra tôi chưa bao giờ học cách đi giày cao gót, thời thơ ấu tôi sống ở một khu vực có nhiều núi và mặc dù là thành phố nhưng bạn phải đi bộ khi xe tải không chạy qua và điều đó ... Tóm lại, tôi đã quen với việc đi dép, giày tennis và giày thấp.

Bây giờ tôi lại sống ở thành phố của mình, một thành phố lớn và tôi đang ở trong dàn đồng ca của nhà thờ và đôi khi bạn phải đi giày thể thao hay khi có một sự kiện quan trọng, bây giờ nó là vấn đề vì khi tôi đi giày cao gót tôi sẽ bị mỏi khi mang. họ, không Họ giữ đôi chân nhỏ bé tội nghiệp của tôi và tôi đã nhảy múa để cầm cự thêm một thời gian nữa hehe.

Tôi dành nhiều thời gian để đứng trong dàn hợp xướng và điều đó làm tôi mệt mỏi hơn.

Tôi muốn biết tôi có thể làm thế nào để giữ gót chân và biết cách bước đi với chúng xk tôi tốn rất nhiều tiền và điều tệ hại là tôi thích đi giày cao uu

xin chào từ Mexico, Puebla ^^

Xin chào! Tôi là một chàng trai 28 tuổi và tôi đã luôn thích đi giày cao gót, từ khi tôi 5 tuổi, tôi nghĩ vậy! Đúng là khó đi với giày cao gót hơn, nhưng mẹo ở đây là bạn phải nâng đỡ trọng lượng ở mũi giày chứ không phải ở gót chân, vì ngoài việc đội mũ không cần thiết, chúng ta có thể bị ngã và tự làm mình bị thương. Sự duyên dáng khi đi bộ có được nhờ luyện tập và rất hữu ích nếu bạn sao chép hoặc bắt chước chuyển động của một hoặc nhiều phụ nữ làm tốt việc đó.

Tôi luôn cố gắng đi bằng gót chân nhưng tôi có bàn chân bẹt và tôi không thể làm gì

LAURA Q THIẾU TÔN TRỌNG !!! TẠI SAO BẠN KHÔNG HÃY NHÌN LẠI NHỮNG SAI LẦM CỦA MÌNH TRƯỚC KHI NÓI CHUYỆN VỀ NGƯỜI KHÁC !!! BẠN CÒN NHIỀU STUPID LÀM ĐƯỢC BÌNH LUẬN RỒI !!! HAHAHA XD Q PELOT …………

Chào các cô gái! Tôi 16 tuổi, và tôi thích giày cao gót. Tôi không mặc chúng hàng ngày, nhưng tôi thích mặc chúng để đi chơi. Tôi không đi nhiều giày cao gót nhưng cách đây vài tháng, tôi đã mua một số đôi rất đẹp, nhưng chúng rất cao. Tôi muốn mặc chúng vào cuối tuần này và sự thật là tôi không thể kéo dài hơn 2 giờ với chúng. Có ai biết một thủ thuật để kéo dài qua đêm? Cảm ơn. Những nụ hôn.

Xin chào, tôi đã tìm thấy trang này và tôi muốn nói với bạn rằng tôi có một đôi giày đẹp và không khó để tôi đi bằng gót chân, vấn đề là chúng bị tuột ra khi tôi mang một đôi tất mỏng như quần tất, chúng sẽ bị trượt và tôi kết thúc. Thay đổi chúng cho một loại khởi động khác hoặc tôi đi bộ nhiều giờ không thoải mái?

Poesz cho tôi sự thật. Tôi không biết các cô gái nói rằng họ không thể đi bằng giày cao gót.
Thật không may, tôi sinh ra là nam nhưng thực tế đó không phải là trở ngại để học cách đi lại tốt và phong cách với giày cao gót
Ngược lại, Poesz càng thúc đẩy tôi làm những việc mà các cô gái vẫn làm như một phần của cuộc sống bình thường.
nhớ k kỷ luật và ngừng nói "Tôi không thể chịu đựng được nữa"
Họ sẽ đạt được nó, khiến anh ấy muốn, không có gì phải trả giá cả, họ đã có cái chính rồi, họ là PHỤ NỮ

Tôi là một cô gái còn rất trẻ, người gầy nhưng tôi có một vấn đề là tôi không thể đi giày cao gót

xin chào mọi người hehe !!!
pz tôi đã đọc tất cả mọi thứ và vrdd không phục vụ tôi là micho
Để trở thành k, tôi là một poko vụng về cho điều này. Tôi 15 tuổi và tôi có thời gian
cố gắng kaminar với những điều này và tôi không thể rất khó khăn
Cả tuần nay tôi đã đi dạo với một số bài hát xk hôm nay tôi sẽ đi đến khoảng 15 trong số
Một người bạn và tôi muốn nhìn thấy tôi ngoạn mục nhưng không có gì xuất hiện, tôi cố gắng không uốn cong đầu gối của mình và tôi cảm thấy rằng tôi đang ngã và nếu tôi uốn cong chúng, tôi trông đáng sợ
không có pz ya ke aver ai có thể giúp tôi!

!!! CỨU GIÚP

Xin chào! Tôi 17 tuổi và sự thật là tôi hơi khó đi bằng gót chân một chút ... Tôi không phải lúc nào cũng đi bằng gót mà tôi thường đi gót số 7 ... sự thật là nó khiến tôi rất đi lại dễ dàng và mọi thứ nhưng điều làm mọi thứ khó chịu là cuối cùng tôi Đã lâu tôi không thấy mệt hay sao nhưng lòng bàn chân của tôi bị đau, đặc biệt là phần trước hoặc ngón chân của tôi! và nếu tôi tiếp tục bước đi, họ vẫn còn đau kinh khủng !!!!! gót chân của tôi cũng đau nhưng không nhiều
Và tôi không thể tưởng tượng được thực sự sẽ như thế nào khi đi một đôi giày cao gót hơn nhiều!
Tôi chắc mình đang ngất xỉu vì đau !!!
wenooo praticaree và hy vọng được phục vụ tôi!
Nếu bạn biết thủ thuật nào khác để không đau hãy mách cho tôi nhé!

Tôi nghĩ những thủ thuật bạn đưa ra rất hay, vì tôi muốn biết cách đi bằng gót chân, nhưng tôi không hiểu những cô bé 12, 13 tuổi lo lắng về việc đi bằng gót chân, rằng các bạn là những cô bé ba tuổi. trước đây vẫn còn chơi, không hiểu sao bây giờ có vẻ đẹp các cô gái ăn mặc như phụ nữ 30 tuổi, bạn phải tận hưởng từng thời điểm, rằng mọi thứ sẽ đến.
và nói với Laura rằng cô ấy là một madelucada vì những gì cô ấy đã nói, không phải là một đứa ngốc không biết đi giày cao gót mà là người nói những điều đó.
Tôi không biết, nhưng tôi nghĩ rằng mọi thứ đều có thời gian của nó và nếu bạn không học cách đi bằng gót chân lúc 15 tuổi thì bạn sẽ học được ở tuổi 20
BSS

Xin chào các cô gái, tôi đã đọc được những băn khoăn và khó khăn của các bạn khi đi bằng giày cao gót, tôi là một người đàn ông và tôi nghĩ đó là cách mà nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng chúng ta muốn nhìn thấy những đồng nghiệp của mình đi giày cao gót thanh lịch, nhưng đi giày vừa vặn, dáng người của họ cách điệu, trông chúng đã nữ tính hơn rồi Có thể là với quần jean hoặc với váy và đầm, một mẹo đơn giản hiệu quả đối với vợ tôi là đi theo đường tưởng tượng trên sàn nhà, đi đứng thẳng và trên hết là khi bước, luôn luôn cúi xuống một chút và cuối thì duỗi ra. Bước ngắn trông thanh thoát hơn, phải luyện tập nhiều nhưng bạn mới có thể thuần thục được gót chân, và một gợi ý, hãy bắt đầu bằng những đôi giày cao gót thấp, đừng muốn xuất phát như những người mẫu siêu cao. gót chân, vì trọng lượng của cơ thể phải đổ Ngón chân trước, không bao giờ nhón gót trước và ngược lại nếu gót quá cao thì đó sẽ là cực hình đối với bạn. Tôi khuyến khích sự nữ tính và khéo léo của cô ấy, chúng rất đáng giá!

Xin chào các cô gái, năm nay em 15 tuổi và đi giày cao gót cũng không tệ. Tôi đã đưa vào thực tế một số mẹo rất hữu ích:
Duỗi thẳng lưng, đẩy ngực ra ngoài và ngẩng cao đầu.
Thư giãn hông và đầu gối của bạn.
Nếu là lần đầu tiên bạn đi giày cao gót, hãy xỏ tất để ở nhà, nếu đi với tất tốt hơn và khi bạn đã thành thạo, hãy cởi tất và đi ra ngoài để khoe!
Dồn tất cả trọng lượng lên quả bóng của bàn chân.
Bạn cũng sẽ có thể đứng trước gương và đi lại một chút, nhìn vào chuyển động của bạn và cố gắng sửa chúng!
Nó đã giúp tôi rất nhiều để biến hành lang của tôi thành một sàn catwalk, đi đến đầu hành lang của bạn và bước đi như những người mẫu (phóng đại nó lên rất nhiều) và cứ thế dần dần bạn sẽ buông tay
Tôi hy vọng tôi đã giúp bạn 🙂
Bye các cô gái!

Các cô gái!
Tôi cần bạn giúp..
Tôi 15 tuổi và khoảng 2 ngày trước tôi đã nhờ mẹ mua cho tôi một đôi giày cao gót mới và mẹ đã làm điều đó .. nhưng bây giờ họ không thích chúng!
Tôi đã thấy trong cửa sổ cửa hàng thu hoạch những đôi giày mà tôi thích hơn ... nhiều hơn những đôi tôi mua ...
Em muốn nói với mẹ nhưng không biết phải làm sao: S
Nếu tôi trả lại chúng, tôi có lấy lại được tiền không?
Hãy trả lời!
Cảm ơn

Xin chào! chikas …… .. tốt cho tôi, không có vấn đề gì khi đi với gót cao. Tôi mệt hơn với gót thấp hơn đối với tôi, những người cao hơn sẽ tốt hơn nhiều, lời khuyên của tôi là: hãy tập luyện và tin tưởng vào bản thân, hãy đặt gót chân của bạn để luyện tập để đi bộ như ngồi xổm với gót chân trước một bước ngồi xổm và đặt bàn chân sang một bên .. vv. nghe có vẻ lạ nhưng nó hoạt động ...

chúc may mắn những nụ hôn của chikas ..

Xin chào, tôi đi bằng gót không quá khó, vấn đề là tôi không thể chịu được chúng quá nửa tiếng vì ngón chân của cây bị đau và tôi tuyệt vọng vì tôi cần phải tháo nó ra gấp. Tôi cần bạn giúp tôi cơn đau này mỗi khi tôi sử dụng chúng vì một lớp dày cay đã hình thành theo thời gian dưới lòng bàn chân của tôi

TÔI LÀ MỘT FANATIK CỦA TACOS CAO TÔI YÊU HỌ LÀ SỰ GIAO LƯU CỦA TÔI… Ý ĐỊNH CỦA TÔI LÀ ĐI BỘ VỚI TACAN VÀ SỬ DỤNG CHÚNG KHÔNG PHẢI CHO MỌI NGƯỜI. CHÚNG TÔI TỒN TẠI RẰNG BAO GIỜ NÓ CÓ CHÚNG TÔI KHÔNG CÓ VẤN ĐỀ LÀM ĐẸP TRÊN TẤT CẢ NẾU BẠN QUAN TÂM TRONG VIỆC SỬ DỤNG CHÚNG HỌ PHẢI CHỐNG ĐAU KHÔNG BAO NHIÊU VẬY, ĐỪNG BỎ LỠ CHÚNG !! .. VÀ ĐÚNG RẰNG VỚI THỜI GIAN NÓ SẼ KHÔNG CÒN ĐAU NHƯ VẬY VÌ ĐÃ SỬ DỤNG CHÚNG RẤT NHIỀU, MỘT CAYO SẮP RA TRÊN CÂY CHÂN Ở PHẦN NGOÀI VÀ KHI ĐIỀU ĐÓ SẮP TỚI RỒI ĐÓ DẤU HIỆU BẠN ĐÃ LỚP VÀ ĐANG ĐI BỘ CÙNG CẢM ƠN !!!

Xin chào các cô gái, tôi 28 tuổi và tôi luôn yêu thích những đôi giày cao với đủ loại gót, và tôi có thể nói với bạn trừ khi bạn có vấn đề về đầu gối hoặc lưng và bác sĩ đã nói với bạn rằng bạn không nên đi loại giày này , Chỉ là sử dụng chúng quen dần, tập ở nhà nếu không cảm thấy an toàn, vì nếu không biết cách sử dụng sẽ rất nguy hiểm, bạn có thể bị cong chân và rất đau. bạn hãy cân nhắc những đôi giày có đế trước một chút sẽ tốt hơn vì Nếu chân không hoạt động nhiều, những đôi có quai ở phần trên và ôm chân vẫn an toàn hơn khi học, có nhiều size, nó không nhất thiết phải đi với những đôi giày cao gót khổng lồ, hãy bắt đầu với những đôi giày cảm thấy an toàn, và luyện tập thật nhiều, với một chiếc váy ngắn xinh xắn sẽ khiến đôi chân của bạn trông thật đẹp, chúc may mắn !!

Các bạn nữ giúp mình với: S, Hello, mình 14 tuổi và ...
Tôi có mười lăm, giày của tôi có gót nhỏ (7 cm) nhưng chúng rất mỏng,
Và khi tôi đi bộ, tôi loạng choạng và tôi đi một nửa khó khăn,
Tôi sợ bị ngã hoặc họ nhận ra hoặc cười nhạo cách tôi bước đi,
xin vui lòng nếu có bất kỳ kỹ thuật tốt, xin vui lòng đặt nó
Pliiis, tôi cảm ơn nụ hôn của bạn ♥

Xin chào các cô gái !!! Tôi cần giúp đỡ Tôi năm nay 13 tuổi và trong 8 ngày nữa tôi có một bữa tiệc rất thanh lịch và tôi không biết tôi có thể sử dụng gót chân của tôi bao nhiêu cm giúp tôi với

Xin chào Susi, tôi khuyên bạn không nên quá 10 cm vì tuổi của bạn (những cô gái đi giày cao gót rất xấu), lý tưởng nhất sẽ là 4 đến 8 cm, ueno và về kiểu dáng và rất nhiều đẹp để lựa chọn.

xin chào anh trai tôi muốn đi bằng gót chân tôi phải làm gì để giúp anh ấy và tôi phải làm thế nào để anh ấy đi được với khoảng 15 tuổi hoặc chóng mặt

Chào bạn, nhìn để đi bằng gót chân, trước tiên bạn phải tập trung lực vào cơ bắp chân và cổ chân, những cơ này cuối cùng giúp bàn chân không bị lệch sang một bên, đồng thời cơ bắp chân giữ thăng bằng từ trước ra sau.

Tôi cần bạn giúp tôi tìm cách chịu đựng việc nhảy múa suốt đêm với đôi giày cao gót xếp nếp, giúp tôi với

Xin chào các bạn nữ vì sự thật là mình muốn đi bằng gót chân nhưng không được kisiera k các bạn giúp mình với, giúp mình với nhé, mình đang cần học gấp
liên hệ với tôi tại msm của tôi paulina17212010@hotmail.com

Xin chào, con muốn nói với mẹ rằng con còn hơn cả những kẻ ngốc, con đã theo gót mẹ từ năm 7 tuổi và đến nay con đã 15 tuổi, con đi lại tốt hơn mẹ nên hãy cùng xem con đã… như thế nào nhé. bạn có phải suy nghĩ về những phát minh trong tương lai của mình không ¡¡¡¡¡Đi k ngốc, bạn và tôi hoàn toàn tạm biệt hay không cho đến khi không bao giờ tạm biệt hahaha

ola
bno chikas ps tôi đã đọc tất cả những gì họ nói và nếu đó là sự thật thì rất khó để đi lại với giày cao gót chuyên nghiệp không phải là không thể, tôi đã sử dụng giày cao gót 15 cm thậm chí có thể là một năm
Tôi bắt đầu sử dụng chúng bởi vì trong thời đại của tôi, họ yêu cầu tôi
và để không làm bản thân mệt mỏi, điều tôi đã làm chủ yếu là quên nói câu "TÔI KHÔNG THỂ
thư giãn và đi thẳng mọi lúc, uốn cong đầu gối của bạn một chút để cảm thấy thoải mái tampoko phóng đại, hãy thử nó !!!
bno ps Tôi hy vọng rằng có thể có ích cho bạn ok xao !!

Tôi không thể đi bằng giày cao gót trong rialidad nếu tôi có thể nhưng sau một thời gian tôi bị mệt

Các cô gái ơi, tôi sẽ bật mí cho các bạn một mẹo nhỏ, sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều, ĐỐI VỚI CÁC BẠN CAO, nếu điều gì khiến bạn phải chịu đựng hàng giờ với giày cao gót thì nghe có vẻ hơi lạ, nhưng hãy mang giày chống trơn trượt , (không phải là một nén, nếu không phải là tốt hơn nhiều) tôi đặt nó vào đế giày, nơi nó tạo thành đường cong, đó là nơi nó đau và móc nó, vì vậy những gì nó làm là nó không di chuyển, tôi đang mềm mại, nó đệm cho bàn chân nhiều hơn, tôi Vì vậy, nó không đau lắm, mẹo này đã được một người bạn nói với tôi, và mặc dù tôi rất ngạc nhiên, tôi đã cung cấp nó vào ngày cưới của mình, tôi có thể giữ hoàn hảo một mét 14 cm gót, tôi hy vọng nó sẽ giúp bạn.

Xin chào các cô gái, tôi… tôi cần đi giày cao gót, bởi vì tôi muốn có một đêm.
Tôi muốn biết chuyển động của chân phải như thế nào!
HELPAAAA

để đi bộ bạn không cần phải làm bất cứ điều gì bạn chỉ cần đi bộ bình thường như khi bạn đi giày bệt!
Tôi rằng bạn đã đặt một chiếc lót quần lót trên đường cong của gót chân tôi chưa bao giờ nghe thấy nó nhưng nó cũng phải thoải mái!

Xin chào, tôi thường đi giày cao gót, nhưng khi tôi đi bộ với họ, tôi cảm thấy lòng bàn chân bị bỏng rát, họ sẽ nói cho tôi biết tôi có thể làm gì

Xin chào, tôi biết đi bằng gót chân nhưng vấn đề là tôi bị bẹt và đi rất mỏi, các bạn có thể cho tôi một lời khuyên, tôi xin cảm ơn.

Xin chào, tôi muốn biết về phần gót rộng nhưng chúng hầu như không có bệ đỡ nên tôi làm để không bị mỏi nhiều, bạn có thể cho tôi biết tôi nên tô màu hay không, tôi có đặt lót silicon không và nên đặt như thế nào? họ cảm ơn