Ngủ trưa là một trong những thú vui mà cuộc sống ban tặng cho chúng ta. Đối với trẻ sơ sinh, nó là điều cần thiết vì nó giúp chúng phục hồi cũng như tạo điều kiện cho sự phát triển và tăng trưởng tốt.
Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ đã nghi ngờ về giấc ngủ ngắn của chính mình và con cái của họ nên tạo ra chúng như thế nào.
Trẻ ngủ trưa nên kéo dài bao lâu?
Mỗi em bé đều khác nhau và độ dài của giấc ngủ ngắn sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể bạn. Có những trẻ ngủ đủ nửa giờ và những trẻ khác có thể ngủ nhiều hơn. Điều bình thường là giấc ngủ ngắn kéo dài đến hai hoặc ba năm. Năm tháng trôi qua, bé sẽ không còn muốn chợp mắt nữa và nó có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến thời gian đi ngủ vào ban đêm.
- Trẻ sơ sinh thường ngủ 18 đến 20 giờ mỗi ngày, vì vậy việc họ chợp mắt nhiều lần trong ngày là điều khá bình thường. Nhiều tháng trôi qua, số giờ ngủ ngày càng giảm và kéo theo đó là số lần ngủ trưa.
- Khi được ba tháng tuổi, em bé thường chợp mắt một ngày, cụ thể là một vào giữa buổi sáng và một vào buổi chiều.
- Từ một đến hai tuổi, em bé ngừng ngủ trưa giữa buổi sáng và anh ấy chỉ làm một cái sau khi ăn. Thời gian ngủ trưa được rút ngắn lại, một điều bình thường kể từ khi đồng hồ sinh học của anh bắt đầu cân bằng.
- Từ hai tuổi trở lên có trẻ tiếp tục ngủ trưa. mặc dù có những người khác không làm điều đó vì cơ thể của họ không yêu cầu.
Các khía cạnh khác của giấc ngủ ngắn của trẻ sơ sinh
- Điều quan trọng là phải thiết lập một thói quen ngủ trưa tốt để em bé có thể phân biệt nó với ngủ ban đêm. Đừng ngần ngại đưa bé vào giường ngủ trưa khoảng một giờ mỗi ngày.
- Môi trường nên yên tĩnh và thư giãn nhất có thể. Bằng cách này, em bé sẽ có thể nghỉ ngơi một cách đầy đủ và phù hợp.
- Tốt là bạn nên tuân theo một loạt nguyên tắc khi ngủ trưa như hát một bài hát cho anh ấy nghe hoặc đung đưa anh ấy trong vòng tay của chính bạn.
Giấc ngủ ngắn mang lại điều gì cho em bé
Có rất nhiều lợi ích mà giấc ngủ ngắn mang lại cho em bé và bạn nên lưu ý:
- Nó giúp em bé phục hồi năng lượng tiêu hao trong ngày.
- Có những nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ trưa giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn của con bạn.
- Ngủ trưa cho phép em bé nghỉ ngơi tốt hơn nhiều vào ban đêm. Qua nhiều năm, nó giúp giảm lo lắng và ngăn họ gặp ác mộng khi nghỉ ngơi vào ban đêm.
Cuối cùng, giấc ngủ trưa thực sự có lợi và cần thiết đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Qua nhiều năm, họ có thể không còn muốn làm điều đó nữa. Có những đứa trẻ ngừng làm việc đó sau hai năm và những đứa trẻ khác vẫn tiếp tục cần nó dù đã lớn hơn nhiều.