Mỗi người mỗi vẻ vì lý do tại sao lại muốn giảm thêm số kg đó, thường là do nhìn xấu, muốn mình thích mình và người khác thích mình hơn. Đó là một sai lầm nghiêm trọng khi có suy nghĩ đó, nếu chúng ta muốn giảm cân, lý do đầu tiên phải là vì vấn đề sức khỏe.
Có một trọng lượng phù hợp với chiều cao, độ tuổi và làn da của chúng ta là điều chúng ta phải đạt được thông qua một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục hoặc kết hợp cả hai, đó là điều lý tưởng. Vì vậy, giảm cân vượt ra ngoài thẩm mỹ đơn giản, một cơ thể khỏe mạnh được tìm kiếm để tận hưởng một sức khỏe tốt và một cuộc sống đầy đủ.
Trong thế giới dinh dưỡng, chúng tôi tìm thấy các loại thực phẩm có lợi hơn cho việc giảm cân, và trong trường hợp này, chúng tôi tập trung vào một loại thực phẩm tuyệt vời, đó là táo. Các đặc tính của trái cây này rất có lợi nên nó là một động lực tuyệt vời để đạt được giảm chất béo và kg từ cơ thể của chúng tôi.
Táo là một trong những loại trái cây đơn giản nhất để tiêu thụ, nó rất ngon và rất linh hoạt, nó là một phần của vô số công thức nấu ăn và có thể đi kèm và thưởng thức bất cứ lúc nào. Trong hầu hết tất cả các chế độ ăn kiêng, chúng được tiêu thụ bởi vì nó là một hang động giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp chúng ta no và tránh bị đói.
Tại sao những quả táo?
Ngày nay, ai cũng biết rằng ăn táo thường xuyên giúp hỗ trợ tốt để giảm cân dễ dàng hơn. Chúng là một loại thực phẩm chứa ít natri, calo và chất béo, thay vào đó, nó cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. giúp kích hoạt sự trao đổi chất của chúng ta để nó dễ dàng đốt cháy chất béo.
Táo cung cấp cho bạn sức sống và năng lượng, nếu bạn đang thực hiện các hoạt động thể chất trong tuần, nó sẽ giúp bạn trong hoạt động thể chất của bạn và do đó bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, loại quả này sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn enzym giúp nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Điều chỉnh lượng đường trong máu và cũng loại bỏ chất béo dư thừaĐương nhiên, kết quả tốt hơn sẽ luôn đạt được miễn là nó được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và các thói quen lành mạnh như tập thể dục.
Những gì táo để chọn?
Như bạn đã biết, có rất nhiều loại táo trên thị trường, và theo các nghiên cứu khác nhau về Trường Khoa học Thực phẩm thuộc Đại học Bang Washington, ở Hoa Kỳ, chỉ ra rằng các tác động sinh hóa góp phần giảm cân khác nhau tùy theo loài.
Kết quả Những gì các học giả đưa ra sau khi phân tích bảy giống táo khác nhau là táo Xanh Nó là một trong những hoạt động tốt nhất khi giúp giảm cân, so với Fuji, Gala, Golden, hoặc táo đỏ. Ngoài ra, nó còn được tiết lộ rằng táo giúp tái cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bởi vì nếu nó bị mất cân bằng nó có thể dẫn đến viêm mãn tính trong tương lai có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, cũng nên nhớ rằng khoảng 100 gam táo chỉ cung cấp 53 calo và một lượng chất xơ giúp chúng tôi no trong nhiều giờ.
Giảm cân bằng nước quế táo
Như bạn đã biết, táo là một sản phẩm rất linh hoạt có thể được tiêu thụ theo hàng nghìn cách, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên nước táo quế rất dễ chế biến và điều đó sẽ giúp bạn có cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm khối lượng.
Sự kết hợp của quế với táo là hoàn hảo để kích hoạt quá trình trao đổi chất giúp giảm cân nhanh chóng. Các thành phần bạn cần là: một quả táo, một thanh quế, nước đá, hai lít nước và một cái bình.
Cách làm rất đơn giản, đổ nước vào nửa bình, sau đó cho táo và quế đã thái hạt lựu vào. Thêm đá và phủ thêm nước vào những gì còn thiếu. Để trong tủ lạnh 20 phút và nó sẽ sẵn sàng để tiêu thụ.
Thêm giấm táo vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Giấm táo nó là lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân, bởi vì với hầu như không nỗ lực, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể giảm cân trong một vài tuần. Lý do tại sao giấm táo lại tốt cho việc giảm cân là sức mạnh thỏa mãn tuyệt vời. Chỉ cần uống một cốc nước với hai thìa canh giấm táo trước bữa ăn là đủ. Cảm giác đói sẽ giảm đi và bạn sẽ có thể no sớm hơn rất nhiều, do đó tránh được tình trạng ăn uống vô độ.
Mặt khác, giấm này là một chất tẩy rửa đường ruột hoàn hảo vì axit axetic có trong nó giúp chống lại chứng táo bón và ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn gây ra khí khó chịu. Ngoài ra, nếu bạn ăn cả táo và giấm này bạn sẽ có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hoàn toàn dễ dàng.
Cuối cùng, giấm này là một thực phẩm rất lợi tiểuVì vậy, thông qua nước tiểu, bạn sẽ thanh lọc bản thân từ bên trong và nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn với bản thân, bớt nặng nề và tràn đầy năng lượng hơn.
Hoạt động bikini đã bắt đầu và cùng với nó, việc ăn táo, đừng quên loại thực phẩm tuyệt vời này và đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, tham gia hoạt động thể chất ít nhất ba ngày một tuần và ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, và một trong số đó là quả táo.