Hôm nay, ngày 21 tháng XNUMX, ngoài việc bắt đầu mùa hè ở nhiều nơi trên thế giới, cũng là Ngày Quốc tế Yog.đến. Lần đầu tiên nó được Liên Hiệp Quốc chính thức tuyên bố vào năm 2014 là ngày để tôn vinh những lợi ích tuyệt vời của yoga. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành yoga thường xuyên dẫn đến sức khỏe tinh thần, thể chất và trí tuệ tốt hơn, và lợi ích không chỉ rõ ràng ở người lớn mà còn ở trẻ em.
Ở nhiều trường học trên thế giới, người ta biết rằng khi trẻ em tập yoga, cha mẹ, người chăm sóc và giáo viên sẽ nhận ra những tiềm năng được tôn trọng trong lòng tự trọng, sự tập trung và hạnh phúc. Ngoài ra, cảm giác sợ hãi và lo lắng cũng được giảm bớt.
Trong khi những lợi ích thể chất của yoga đối với trẻ em như cải thiện sự cân bằng, phối hợp và sức mạnh là rất quan trọng, chúng tôi cũng thấy những thay đổi tích cực to lớn đối với sức khỏe tinh thần của trẻ em. Xu hướng hướng tới một phương pháp tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khỏe trẻ em đang nhanh chóng trở nên phổ biến. Năm nay, có thông báo rằng hơn 370 trường học ở Anh đã giới thiệu chánh niệm như một chủ đề để cải thiện sức khỏe tinh thần của những người trẻ tuổi… và nó nên được phổ biến trên toàn thế giới vì sự khỏe mạnh toàn cầu!
Sau một buổi sáng thiền và yoga với các em, hành vi của họ thay đổi hoàn toàn. Họ tràn đầy niềm vui, họ sẵn sàng tập trung, và họ thậm chí còn từ bi với nhau hơn. Có một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của yoga cho trẻ em mà tất cả các bậc cha mẹ và các chuyên gia trên khắp thế giới nên biết.
Lợi ích sức khỏe của yoga đối với trẻ em
- Về mặt thể chất, trẻ em xây dựng sự cân bằng, sức mạnh và sức bền. Nó cũng giúp phối hợp và tăng khả năng hiếu khí và phổi.
- Tăng lòng tự trọng và sự tự tin.
- Cải thiện trí nhớ, tăng độ dẻo của não, tập trung và tập trung tốt hơn
- Giúp mang lại sự bình tĩnh và thư giãn. Trên thực tế, một số tư thế yoga thậm chí có thể giúp con bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Xây dựng lòng nhân ái và lòng tốt.
- Giảm lo lắng và căng thẳng. Thông thường phần giao cảm của hệ thần kinh sẽ tiếp quản khi bạn căng thẳng, nhưng yoga tạo ra sự cân bằng bằng cách kích hoạt phần phó giao cảm (phục hồi) của hệ thống giải phóng cảm giác thư giãn và bình tĩnh. Điều này dạy cho cơ thể dễ dàng kích hoạt hệ thống phó giao cảm trong thời gian căng thẳng.
- Giúp trẻ phát triển sự kết nối có ý thức hơn với cơ thể và thế giới tự nhiên xung quanh. Điều này đặc biệt quan trọng vào thời điểm mà nhận thức về môi trường là vô cùng quan trọng.
Ngay từ bây giờ và biết được những lợi ích mà yoga mang lại cho trẻ em, điều quan trọng là ngay từ bây giờ bạn nên ưu tiên loại hình này tập thể dục để làm như một gia đình ... bằng cách này, bạn có thể kết nối ở mức độ tình cảm và cảm thấy rất tốt nhờ tất cả những gì yoga có thể mang lại cho bạn ở mức độ thể chất và tinh thần. Yoga có giá trị bao gồm trong thói quen hàng ngày của bạn!