Collagen thủy phân là một chất bổ sung đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Nó được làm từ xương và sụn cừu, và mục đích chính cuối cùng của nó là tăng tổng hợp protein này để tăng cường sức mạnh cho các khớp.
cũng Nó rất hữu ích để chăm sóc sức khỏe của da, xương và tóc của chúng taHãy lưu ý rằng chúng tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về sản phẩm này.
Đây là cách collagen được tổng hợp
Như một thước đo, collagen là loại protein dồi dào nhất mà chúng ta có trong cơ thể con người. Chất này được tạo thành bởi một cấu trúc xoắn ba và là một phần của xương, cơ, da và gân.
Quá trình tổng hợp của nó được thực hiện nội sinh, tức là từ các axit amin được tiêu hóa qua thức ăn. 3 loại collagen mà chúng ta có thể tìm thấy trong cơ thể là:
- Đầu tiên là trong da, tóc, móng tay, các cơ quan, xương và dây chằng.
- Thứ hai là một phần của sụn.
- Thứ ba tìm thấy trong xương, sụn, ngà răng, gân và các loại mô khác được sử dụng làm đầu nối.
Một số chuyên gia dinh dưỡng bổ sung hợp chất này để tăng sản xuất protein này trong cơ thể con người.. Để đạt được điều đó một cách tự nhiên, chúng ta cũng có thể tăng lượng vitamin C, vì vậy đừng bỏ bê chế độ ăn uống của bạn và thêm kiwi và cam vào mua hàng tuần của bạn.
Hơn nữa, tiêu thụ gelatin thường xuyên cũng làm tăng tổng hợp collagen, vì vậy hãy lưu ý những lời khuyên này để cải thiện sức khỏe của bạn.
Việc bổ sung sản phẩm này được khuyến khích ở các vận động viên, để tránh các chấn thương khớp và quá trình phục hồi diễn ra tốt hơn.
Collagen thủy phân có hữu ích không?
Đã đến lúc tập trung vào collagen thủy phân, mà chúng ta có thể tiêu thụ dưới dạng bổ sung dinh dưỡng mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Chất này được tìm thấy trong thành phần của vô số mỹ phẩm, tuy nhiên, chúng ta nói về chất bổ sung này và khoa học vẫn chưa đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi của chúng ta.
Cho phép cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp Ví dụ, bổ sung collagen giúp cải thiện khớp gối. Tuy nhiên, cơ chế hoạt động chính xác của chất bổ sung này vẫn chưa được biết, vì vậy, một lần nữa, cần có thêm nhiều nghiên cứu để điều này trở thành một tuyên bố chính xác.
Tác dụng chống viêm của chất này đã được chứng minh trên sụn hoặc chấn thương khớp. Collagen giúp tái tạo sụn bị tổn thương, nó có đặc tính tái tạo.
Các chất bổ sung này cũng đi kèm với các chất khác như magiê hoặc vitamin C, để sản phẩm có hiệu quả và tác dụng mạnh hơn đối với cơ thể.
Collagen để chăm sóc xương khớp là điều cần thiết ngay từ độ tuổi nhất định, và vì lý do này, nhiều người dùng nó để chăm sóc cơ thể của họ. Nó là một bổ sung lý tưởng có sẵn cho tất cả mọi người.
Chúng tôi phải nhấn mạnh rằng để bổ sung này có hiệu quả hơn, chúng tôi phải thực hiện một thói quen tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng, Hai khía cạnh này rất cần thiết để cải thiện sức khỏe của chúng ta.
Chăm sóc khớp của bạn với collagen thủy phân
Như chúng tôi đã nâng cao, collagen là một chất có trong các cơ quan khác nhau. Nó là một phần của các khớp và theo thời gian làm nó xấu đi.
Collagen này là một loại protein được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể từ các axit amin mà chúng ta nhận được từ thực phẩm. Khi chúng ta già đi, các khớp của chúng ta bị suy giảm, và sự tổng hợp của protein này giảm.
Từ những năm 35, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn, do đó, kể từ thời điểm đó nếu chúng ta uống collagen thủy phân, chúng ta sẽ đóng góp vào khớp ngày càng khỏe mạnh.
Điều cần thiết là duy trì một cuộc sống năng động và lành mạnh, và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, cùng với việc bổ sung collagen sẽ ngăn ngừa sự suy giảm thêm.
Đây là cách collagen được chiết xuất để bổ sung thương mại
Collagen được sử dụng trong các chất bổ sung cho khớp là collagen thủy phân loại hai, và nó là loại collagen mô phỏng loại collagen có trong sụn khớp.
Tuy nhiên, chúng tôi muốn giải thích cách chiết xuất loại collagen này:
- Chiết xuất trực tiếp các mô giàu collagen: một số mô là da, xương và sụn. Thông qua một loạt các phản ứng hóa học, chất này được chiết xuất từ cơ thể của động vật. Phương pháp này rất tốn kém và các ứng dụng của nó bị hạn chế.
- Phương pháp chiết xuất trong trường hợp không có enzym: Để chiết xuất collagen theo cách này, không cần đến enzyme, nó chỉ được thực hiện thông qua quá trình thủy phân trong môi trường axit hoặc cơ bản của da, xương và sụn. Quá trình này rẻ hơn, mặc dù ứng dụng của nó cũng bị hạn chế.
Những thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho xương khớp
Điều rất quan trọng là bạn phải biết các nguồn collagen tự nhiên khác mà bạn có thể có trong tầm tay nếu bạn không muốn luôn chọn dùng thực phẩm bổ sung.
Sức khỏe khớp tốt cũng phụ thuộc vào một chế độ ăn uống phù hợp, vì một số loại thực phẩm có một số đặc tính bổ sung collagen. Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết những thực phẩm đó là gì:
- Nước: Điều này rất cần thiết vì các khớp được tắm trong chất lỏng hoạt dịch, giúp giảm ma sát giữa sụn và các mô khác. Đó là lý do tại sao mức tiêu thụ 2 lít mỗi ngày được khuyến khích.
- Cá xanh: Nó rất giàu axit omega 3, nó là một chất chống viêm mạnh mẽ. Ngoài ra, nó còn bảo vệ màng tế bào khỏi quá trình oxy hóa.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Như chúng ta đã nói, vitamin C rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Việc tiêu thụ trái cây và rau quả nên được hàng ngày.