Đây có thể là một trong những chế độ ăn kiêng được biết đến nhiều nhất tại thời điểm này, khi chúng ta bước vào tháng XNUMX, nhiều người tìm kiếm giảm vài kg để trông đẹp hơn vào mùa hè.
Chế độ ăn kiêng với dứa rất đơn giản và ngon (miễn là bạn thích ăn dứa). Tuy nhiên, điều mà không nhiều người quan tâm là những chống chỉ định của việc thực hiện chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài.
Điều đặc trưng của dứa là hàm lượng bromeliad, một loại enzyme giúp đồng hóa các axit amin và protein mà bạn tiêu thụ. Mặc dù mặt khác, nó cũng giàu hàm lượng chất chống oxy hóa và lợi tiểu cao.
Chống chỉ định của chế độ ăn kiêng dứa
Chắc chắn rằng bạn đã bị cám dỗ để thực hiện chế độ ăn kiêng này trong một vài ngày, chúng tôi phải cảnh báo rằng đó là một chế độ ăn kiêng khó khăn và nó mang lại những bất lợi nhất định. Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết những gì bạn phải xem.
Đó là một chế độ ăn uống không đầy đủ
Như chúng tôi đã đề cập, chế độ ăn kiêng này rất hạn chế thực phẩm, khiến vitamin và khoáng chất bị giảm đi đáng kể. Theo thời gian, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc cáu kỉnh do cơ thể không có đủ năng lượng và điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn.
Chế độ ăn dứa có thời gian tồn tại ngắn
Mặc dù nó có vẻ là một lợi thế nhưng nó lại là một bất lợi vì chúng ta chỉ có thể làm điều đó trong hai hoặc ba ngày một tuần, chỉ trong 2 tuần. Nếu thời gian dài hơn, nó có thể gây ra thiếu hụt dinh dưỡng.
Hãy thử tuần đầu tiên để được hai ngày ăn dứa rồi nghỉ, cho đến tuần tiếp theo và ở lại 3 ngày. Giảm cân sẽ rất đáng kể vì nó là một chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng hệ thống này vì nó sẽ khiến cơ thể chúng ta yếu đi rất nhiều.
Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn vào những ngày bạn không ăn dứa
Chúng ta phải kết hợp chế độ ăn uống với các loại thực phẩm lành mạnh vào những ngày không chỉ ăn dứa. Đó là, nếu chúng ta nỗ lực tiêu thụ trong hai ngày dứa và tuân theo chế độ ăn dứa, chúng ta sẽ phải quan tâm đến chế độ ăn uống của mình trong những ngày còn lại trong tuần để phá hủy những gì chúng ta đã đạt được.
Nếu bạn tiêu thụ thức ăn béo hoặc nhiều đường và không tập bất kỳ loại hình thể dục nào có thể rất phản tác dụng đối với sức khỏe của bạn. Do đó, lý tưởng nhất là chúng ta nên đi cùng với thói quen ăn uống mới với thói quen tập thể dục như đi bộ hoặc đạp xe.
Nếu bạn có vấn đề về thận, nó có thể trở nên tồi tệ hơn
Enzyme bromeliad, chứa axit oxalic và lượng kali cao. Các axit này tạo ra muối và các hợp chất khoáng như canxi, mà chúng ta cũng tìm thấy trong cơ thể. Vì vậy, tất cả những người bị sỏi thận nên cẩn thận với lượng dứa mà họ tiêu thụ.
Ngoài ra, mức độ kali trong cơ thể bạn và nó cũng sẽ không lành mạnh.
Thừa vitamin C trong chế độ ăn dứa
Chế độ ăn dứa có thể khiến lượng vitamin C của chúng ta tăng quá mức, và nếu điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến tiêu chảy, nóng rát, nôn mửa, buồn nôn, và những cảm giác khó chịu khác.
Hơn nữa, trong một số trường hợp cá biệt, nó đã được chứng minh rằng dứa có thể phát triển khó chịu ở lưỡi, môi và các bộ phận bên trong miệng.
Có thể gây dị ứng
Giống như tất cả các loại thực phẩm, nó có thể gây dị ứng. Nếu bạn thấy ngứa hoặc châm chích khi ăn dứa, bạn không nên nghi ngờ điều đó và hãy đến trung tâm y tế để thực hiện các xét nghiệm liên quan.
Mặt khác, nếu chúng ta trộn bromeliad với một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc làm loãng máu, nó cũng có thể gây ra tác dụng phụ trên cơ thể, phổ biến nhất là phát ban trên da, chảy máu kinh nguyệt không đều hoặc nhiều.