Một trong những vấn đề chính nảy sinh khi giảm cân hoặc loại bỏ cellulite Đó là sự loại bỏ chất lỏng. Chất lỏng tích tụ sẽ làm viêm các mô, làm tuần hoàn kém hơn và thúc đẩy sự xuất hiện của cellulite. Đó là lý do tại sao việc có được một cơ thể nhẹ nhàng và thon gọn hơn là một vấn đề cần phải giải quyết.
Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn chìa khóa để chế độ ăn uống để loại bỏ chất lỏng, sẽ giúp chúng ta giảm cân và hơn hết là đào thải độc tố. Nếu bạn dễ bị tích tụ chất lỏng, chắc chắn đó là vấn đề khiến bạn tăng cân mà bạn không nhận ra, vì vậy bạn có thể chống lại tình trạng này từ bên trong bằng một chế độ ăn uống lành mạnh.
Bữa sáng để loại bỏ chất lỏng
Để bắt đầu ngày mới bằng cách loại bỏ chất lỏng, không có gì tốt hơn việc uống một ly nước. nước ấm với nước chanh. Mùi vị ban đầu có vẻ hơi chua nhưng rất dễ làm quen. Điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động và chúng ta sẽ nhận thấy mình sẽ thanh lọc tốt hơn như thế nào trong suốt cả ngày.
Trong bữa sáng bạn phải thêm trái cây, chẳng hạn như quả kiwi có nhiều vitamin C hoặc chuối có chứa kali và giúp ngăn ngừa chất lỏng tích tụ trong các mô. Chúng ta sẽ thay thế cà phê bằng trà xanh, một trong những đồ uống thanh lọc cơ thể nhất và cũng có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng ta có thể thêm một ít bánh mì nguyên hạt để cải thiện quá trình vận chuyển.
Món ăn chính
Vào bữa trưa, các bữa ăn nên nhằm mục đích loại bỏ độc tố và cung cấp những thực phẩm ít calo nhưng lại có chất dinh dưỡng tốt. Bạn nên tránh các thực phẩm chiên và chế biến sẵn có lượng muối lớn. Các muối trong thức ăn là thứ cần giảm và kiểm soát, vì nó góp phần giữ nước. Mặt khác, bạn phải kết hợp các loại thực phẩm như rau và đậu, những loại thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng và một lượng lớn nước.
Bữa ăn giữa các bữa ăn
Hai bữa ăn thường được ăn xen kẽ với các bữa chính, một bữa vào giữa buổi sáng và một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều. Những bữa ăn này nên ăn nhẹ và chúng ta có thể tận dụng để bao gồm một ly sinh tố tự nhiên với trái cây như dưa hấu hoặc với các nguyên liệu như dưa leo, măng tây có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Chúng ta cũng có thể bổ sung các loại hạt để cung cấp khoáng chất và vitamin, mặc dù chúng phải được dùng với lượng vừa phải và không có muối.
Bữa tối nhẹ
Vào bữa tối, bạn phải tập trung vào những thực phẩm cung cấp ít calo, vì vào cuối ngày, những thứ này sẽ không được tiêu hết. Bông cải xanh và những thứ khác rau nấu chín hoặc nướng Họ có thể là một lựa chọn tốt. Một số protein cũng rất tốt cho sức khỏe vì chúng giữ cho làn da trông đẹp.
Tăng lượng chất lỏng của bạn
Điều này có vẻ hơi mâu thuẫn, nhưng để loại bỏ chất lỏng, điều quan trọng là phải tăng lượng chất lỏng đưa vào cơ thể để cơ thể thanh lọc tất cả các chất độc và quay trở lại làm việc. Một phải uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày chúng ta có thể bổ sung các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu hay dứa. Nếu uống nhiều hơn, chúng ta cũng sẽ nhận thấy rằng chúng ta đang loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể và trong một vài ngày, chúng ta sẽ cảm thấy bớt đầy hơi hơn.
Tự giúp mình với các chất bổ sung
Nếu bạn dễ bị tích nước, có thể khó thoát khỏi cảm giác này. Để giúp chúng tôi trong quá trình này là chất bổ sung đậm đặc Chúng thường ở dạng viên nang và được bán ở siêu thị, hiệu thuốc hoặc cửa hàng lớn. Những thực phẩm bổ sung này chứa các hoạt chất tự nhiên nên không phải là thuốc và bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sử dụng. Nói chung ai có sức khỏe tốt đều có thể dùng được. Trên thị trường, chúng tôi tìm thấy các chất cô đặc từ dứa hoặc rong biển giúp chúng ta loại bỏ chất lỏng trong chế độ ăn hàng ngày.