Khi một đợt nắng nóng kéo đến, nhiệt độ tăng cao và nắng nóng gay gắt như vậy có thể gây nguy hiểm cho con người, đặc biệt là những nhóm dễ bị tổn thương nhất: trẻ sơ sinh, trẻ em, người già và người mắc bệnh mãn tính. Nhưng mặc dù đây là những nhóm dễ bị tổn thương nhất nhưng toàn bộ người dân vẫn phải Hãy hết sức thận trọng để tránh bị say nắng, trong một số trường hợp thậm chí có thể gây tử vong.
Nếu là những ông bố, bà mẹ, bạn sẽ càng quan tâm hơn đến việc có thể chăm sóc, bảo vệ gia đình mình khỏi nắng nóng. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên để bạn có thể bảo vệ gia đình mình khỏi nhiệt độ khắc nghiệt đang đến gần...
Các nhóm dễ bị tổn thương nhất là gì?
- Đứa trẻ
- Trẻ mới biết đi
- Người lớn tuổi
- Vô hiệu hóa
- Những người mắc bệnh mãn tính
- Người có thuốc
- Người làm việc hoặc chơi thể thao ngoài trời khi có nhiệt độ cao
Triệu chứng của say nắng
- Chuột rút cơ do mất muối
- Kiệt sức cực độ: nhức đầu, buồn nôn, nôn, rất khát nước
- Mất nước: suy nhược cực độ
- Đột quỵ do nhiệt: buồn nôn, nôn, nhức đầu, da rất nóng và đỏ, sốt, đi đứng không vững, chóng mặt, co giật và thậm chí hôn mê.
Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi cái nóng
- Hãy làm theo những lời khuyên sau đây trong gia đình bạn để tránh say nắng:
- Tránh ra khỏi nhà vào những giờ nóng nhất: từ 12 giờ đến 17 giờ chiều hoặc từ 12 giờ đến 18 giờ chiều.
- Uống nhiều nước mà không khát, nước ngọt là lựa chọn tốt nhất
- Tránh ăn no, ăn nhiều rau, trái cây
- Ăn ít nhưng nhiều lần trong ngày, không ăn đồ nóng hoặc lạm dụng rượu bia
- Giảm hoạt động thể chất
- Nghỉ ngơi trong bóng râm
- Mặc quần áo nhẹ với chất liệu vải tự nhiên, rộng rãi, sáng màu
- Mang theo các phụ kiện như mũ, kính râm và kem chống nắng.
- Ở càng lâu càng tốt trong không gian mát mẻ, thông thoáng
- Ở nhà, chỉ sử dụng những căn phòng mát mẻ nhất
- Ban ngày kéo rèm và đóng cửa sổ, ban đêm mở cửa để thông gió.
- Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh và luôn theo dõi các biện pháp vệ sinh để bảo quản tốt hơn.
- Không để trẻ em, người già hoặc vật nuôi trong xe khi đang đỗ
- Giúp đỡ những người lớn tuổi trong gia đình bạn khi họ có nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi nắng nóng
Phải làm gì nếu bạn hoặc thành viên trong gia đình bị say nắng
- Nhanh chóng gọi cấp cứu sức khỏe tại 112
- Nhanh chóng di chuyển nạn nhân đến nơi mát mẻ, có bóng râm.
- Cởi quần áo của anh ấy để anh ấy thoát ra ngoài và hạ nhiệt độ cơ thể.
- Nếu anh ấy còn tỉnh, hãy kê cao đầu anh ấy một chút và cho anh ấy uống nước.
- Làm mát cơ thể trẻ bằng nước lạnh hoặc đá, đặc biệt là vùng mặt và nách. KHÔNG BAO GIỜ đặt trẻ vào bồn nước lạnh để làm mát cơ thể nhanh chóng vì điều này có thể gây ra hậu quả tồi tệ hơn.
- Đặt người nằm nghiêng, co chân để máu lưu thông tốt hơn.
- Nếu trẻ bất tỉnh, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức và không bao giờ cho trẻ uống chất lỏng vì trẻ có thể bị ngạt thở.