Chúng ta bước vào giữa tháng sáu và những tia nắng mặt trời chiếu xuống, vì lý do này, chúng ta phải cẩn thận và chúng ta phải biết rằng chúng ta có thể bị thương nếu chúng ta không bảo vệ và chăm sóc đôi mắt của mình vì về lâu dài việc chơi đùa có thể gây tốn kém.
Trong những tháng thời tiết tốt, tác nhân bên ngoài nhân lên và những thứ này có thể rất hung dữ đối với mắt bạn. Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, clo từ bể bơi, muối từ bãi biển, điều hòa nhiệt độ, không khí khô, ô nhiễm, lạm dụng kính áp tròng và lựa chọn kính râm không đúng cách. Kính áp tròng hoặc kính râm không phù hợp có thể gây hại nghiêm trọng cho bạn trong tương lai .
Những thiệt hại mà chúng có thể gây ra cho chúng ta trong nhiều trường hợp là không thể thay đổi được vì lý do này, chúng ta phải hết sức cẩn thận và ý thức về đôi mắt của mình, nâng niu chúng và chăm sóc chúng hàng ngày. Một trong những trường hợp có thể ảnh hưởng nhiều nhất nếu kính râm không được sử dụng đúng cách khi chúng ta tiếp xúc với nó, đó là ung thư mí mắt, đục thủy tinh thể, viêm võng mạc, bỏng và phát triển bất thường của mô kết mạc trên giác mạc.
Trong nhiều vấn đề sức khỏe, ý thức chung nên được sử dụng trong hầu hết các trường hợp, đó là, nếu chúng ta đi ra ngoài và dành một vài giờ trên bãi biển và những giờ mạnh nhất của mặt trời trùng khớp, đừng quên kính hoặc mũ của bạn ở nhà hoặc một chiếc mũ lưỡi trai để bảo vệ bạn, cũng như sử dụng kem chống nắng và nhìn vào bất cứ khi nào có thể để có tối đa các sắc thái.
Dưới đây là một loạt mẹo có thể hữu ích hoặc nhắc nhở bạn để mùa hè này đôi mắt của bạn không gặp nguy hiểm và bạn tận hưởng kỳ nghỉ xứng đáng của mình một cách trọn vẹn nhất:
- Chú ý đến tia UV. Một nghiên cứu gần đây đã quan sát thấy rằng ở những khu vực có sự suy yếu của tầng ôzôn, bức xạ được tạo ra nhiều hơn và do đó số lượng các trường hợp viêm võng mạc do năng lượng mặt trời nhiều hơn. Ngoài ra, chúng ta phải chú ý khi mùa hè bắt đầu bởi vì chúng ta không quen bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời và trên thực tế, đó là vào tháng sáu khi giá trị cực đại của tia cực tím đạt đến.
- Đừng bao giờ quên kính râm khi bạn ở ngoài trời. Các thấu kính tối màu sẽ đi theo hoạt động được thực hiện. Cường độ ánh sáng mặt trời càng cao thì khả năng hấp thụ ánh sáng càng cần thiết, tức là sử dụng kính tối màu. Vì lý do này, trong các môn thể thao trên núi cao hoặc tất cả các hoạt động dưới nước ở biển, bạn nên luôn đeo kính râm.
- Tìm con dấu kiểm tra chất lượng và kính của bạn. Điều rất quan trọng là phải có được tròng kính tốt bảo vệ bạn, nếu không việc đeo chúng sẽ trở nên mất thẩm mỹ hơn là sức khỏe quan trọng cho đôi mắt của bạn. Bạn nên kiểm tra xem nhãn có xuất hiện tham chiếu đến 'CE YV 400'.
- Xin lưu ý rằng nếu bạn có đôi mắt sáng, bạn cần được bảo vệ nhiều hơn rằng nếu bạn có đôi mắt đen. Mắt sáng nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời và ánh sáng chói.
- Nếu đầu của bạn bị đau mỗi khi bạn đeo kính râm, đây là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn chưa biết cách chọn kính tốt bảo vệ bạn một cách đầy đủ.
- Nếu bạn đeo kính áp tròng hàng ngày, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc của họ và dọn dẹp trong những tháng mùa hè. Vào mùa nóng hơn này, chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn, chúng ta bôi một lượng kem bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời và tiếp xúc nhiều hơn với nước biển và bể bơi, do đó, hãy cẩn thận và để mắt của bạn nghỉ ngơi bằng cách xen kẽ những ngày sử dụng tiếp xúc kính cận và những ngày khác đeo kính thông thường của bạn.
- Với nhiệt hãy cẩn thận với trang điểm bạn sử dụng, nhìn vào các thành phần của nó và các khuyến cáo mà các nhà sản xuất nói, tránh sử dụng trang điểm hết hạn. Giống như, tẩy trang trước khi đi biển hoặc hồ bơi, như vậy bạn sẽ tránh được lớp trang điểm dính vào mắt.
- Nếu bạn làm việc trước máy tính, bạn phải nghỉ ngơi mỗi giờ. Tập trung bên ngoài khung hình của máy tính và nếu có thể, hãy đi bộ một quãng ngắn bên ngoài để cung cấp oxy cho mắt.
- Cuối cùng, thức ăn rất quan trọngDo đó, hãy bổ sung những thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin vào thực đơn hàng ngày, những thành phần chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào nằm trong võng mạc khỏi các gốc tự do có hại. Rau diếp, cải xoong, bơ, rau bina, đậu Hà Lan và đậu xanh rất giàu các chất này. Các loại thực phẩm khác góp phần tạo nên sức khỏe tốt cho mắt là những thực phẩm chứa Axit béo omega-3, dầu ô liu và trái cây giàu vitamin A và C. Đó là, dâu tây, xoài, đào hoặc dưa, và trong các loại rau như bông cải xanh, súp lơ và ớt.
Không phải ngớ ngẩn để ý một chút đến đôi mắt của chúng ta, chúng ta nói chung không có nhận thức đó, vì lý do này, từ đây chúng tôi muốn bạn bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời mỗi khi bạn ra ngoài và trải qua nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời vì chúng tôi. không muốn bất ngờ trong tương lai.