Đã mấy tháng nay tôi hay gặp ác mộng, cứ tái diễn hoài, kể cả khi tôi nhắm mắt và thư giãn thì nó vẫn như vậy. không thể ngủ được Vì vậy, tôi đã thức đến tận nửa đêm, ngồi trên sân thượng trong khi vuốt ve một trong những con chó của mình, nó sẽ không thể bình tĩnh cho đến khi nhìn thấy tôi nằm trên giường.Có thủ đoạn gì để chúng ta có thể nhắm mắt mà mơ? mặc dù đầu óc chúng ta hoạt động nhiều hơn bình thường vào thời điểm đó trong đêm?

Nếu chúng ta trải qua một trải nghiệm đau buồn, không có gì đáng ngạc nhiên khi suy nghĩ của chúng ta bị neo trong một vòng lặp mà chúng ta không thể thoát ra được.Ban ngày chúng ta bận rộn và mặc dù những suy nghĩ đó vẫn còn trong tâm trí chúng ta, nhưng sự thật là khi chúng ta nhàn rỗi, có những lúc chúng ta thậm chí không nhận ra chúng ở đó. có thể nghe thấy chính mình. Bản thân chúng ta nghĩ hàng trăm lần về cùng một ý tưởng hoặc ký ức mà dường như không có lối thoát. Và tôi không nói về chứng mất ngủ mà về một thực tế cụ thể khiến chúng ta không thể nghỉ ngơi.

Nó giống như "đừng nghĩ về con gấu bắc cực" mà chúng ta đã nghe rất nhiều về trò lừa của tôi hoặc điều tôi buộc mình phải làm khi tôi không thể ngừng nghĩ về những gì đã xảy ra, về khuôn mặt của một số người. những người đột nhiên xuất hiện để nhắc nhở tôi về những gì đã xảy ra như sau: Đừng cố gắng ngừng suy nghĩ về "con gấu trắng" đó mà hãy hình dung nó một cách chi tiết. và một khi tôi đã gặp và biết anh ấy, tôi xử lý anh ấy theo ý muốn, tức là tôi thay đổi màu da của anh ấy, tôi đưa anh ấy đi theo những con đường do tôi phát minh ra và tôi nói chuyện trực tiếp với anh ấy mặc dù chúng tôi không nói cùng một ngôn ngữ.

"Hãy cố gắng ép bản thân không nghĩ về một con gấu Bắc Cực và bạn sẽ nhìn thấy con vật chết tiệt đó mỗi phút."

(Fyodor Dostoyevsky)

Không chạy trốn là điều cần thiết để chúng ta bắt đầu có được tinh thần minh mẫn và một cuộc sống khỏe mạnh điều đó nếu không thì có lẽ chúng ta không thể đạt được nếu chúng ta làm vậy. Quá khứ của chúng ta sẽ không biến mất chỉ bằng cách không nhìn lại, những vấn đề của chúng ta sẽ không tan biến và trở nên như thể chúng chưa từng tồn tại.Bạn phải đặt con gấu về phía bạnBạn phải nói chuyện với anh ấy vì anh ấy là người bạn đồng hành ngồi cạnh bạn mỗi đêm và thổi vào cổ bạn.

Có thể ban đầu việc nhìn vào mắt anh ấy sẽ không giúp ích gì nhiều cho bạn, nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng một khi bạn có thể và bạn biết rằng không có thủ thuật tự nhiên nào có thể khiến anh ấy biến mất, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ có thể hướng dẫn các bước của anh ấy bên cạnh bạn và đừng chạy trước mặt anh ấy.

Tôi nhớ khi tôi còn nhỏ, chú tôi, một tài xế tàu hỏa, đã nói với tôi rằng nhiều khi người ta chết vì bị tàu cán qua là do họ chạy trước đầu tàu thay vì tránh đường và bị có thể tránh được nó.Bản năng đầu tiên của chúng ta là bỏ chạy,vì vậy trong trường hợp này nó là như nhau.Chúng ta không muốn nhìn, không cảm nhận, không đau khổ vì những gì có thể đã xảy ra với chúng ta.

«Trong số các loài động vật; những con chim bay; Cá bơi và thú chạy. Kẻ chạy có thể bị bẫy chặn lại; ai bơi có thể bị lưới chặn lại; và những người bay có thể bị chặn lại bởi một mũi tên. Nhưng sau đó là Rồng; Tôi không biết nó di chuyển dưới nước hay trên đất liền như thế nào; Tôi không biết nó cưỡi trong gió như thế nào hay nó bay trên bầu trời như thế nào. Không ai có thể ngăn cản được Rồng. Hôm nay tôi đã nhìn thấy Lão Tử và tôi có thể nói rằng tôi đã nhìn thấy Rồng.

(Nho giáo)

Tâm trí của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của chúng ta và các vấn đề về thể chất bắt đầu: thở gấp, đổ mồ hôi, hồi hộp, muốn khóc đến cuối cùng gục xuống, không phải vì chúng ta đã vượt qua được mà vì chúng ta đã đẩy cơ thể mình đến giới hạn  và thế là ngày hôm sau chúng ta thức dậy chán nản, buồn bã và mệt mỏi thay vì thức dậy với năng lượng sẵn sàng đối mặt với một ngày khác. Nếu chúng ta tiếp tục như vậy tôi có thể đảm bảo với bạn rằng Sẽ có một buổi sáng bạn thậm chí không thể ra khỏi giường chỉ vì bạn không thể.

Trước khi đạt đến cực điểm đó mà tôi không mong muốn ở bất cứ ai Cố gắng viết thẳng thắn mà không giả tạo những gì xảy ra với bạn, nói chuyện với chú gấu và mời anh ấy đến bên bạn trước khi anh ấy là người đợi bạn. Tôi biết rằng đọc một cuốn sách và tập trung vào việc đọc nó cần rất nhiều nỗ lực, nhưng thử xem. Đọc trang web cá nhân của những người đang gặp khó khăn và những người có thể là nguồn cảm hứngNếu bạn không muốn nói chuyện với ai thì đừng làm vậy, mặc dù điều đó có thể mang lại lợi ích cho bạn.

Nhưng cuối cùng hãy để tôi nói với bạn rằng một cách bạn có thể tự giúp mình là giúp đỡ người khác; dù là làm tình nguyện với động vật hay giúp đỡ những người gặp khó khăn. Việc giúp đỡ người khác là giúp đỡ chính mình nghe có vẻ ích kỷ, nhưng Thời điểm chính xác sẽ đến khi bạn cảm thấy nhịp tim đập mạnh trở lại và nghe lại tiếng cười tai tiếng của mình dù chỉ một chuyện vặt vãnh.Khi đó, bạn sẽ không thể là chính mình nữa mà thậm chí còn tốt hơn trước vì bạn đã không trốn chạy và bạn đã trưởng thành như một con người: bạn sẽ là con rồng mà bạn đã ngủ trong bụng mình và bạn sẽ ngủ thoải mái trở lại mà không sợ hãi.

Hình ảnh đầu tiên: Nhóm nghệ thuật đường phố Etam Gru

Hình ảnh số hai của nhiếp ảnh gia Anja Stiegler