El vấn đề lạnh là rất phổ biến trong suốt mùa thu và mùa đông. Vào mùa này, độ ẩm đến và nhiệt độ giảm xuống, tạo môi trường thuận lợi nhất cho sự sinh sôi của các loại vi rút. Đó là lý do tại sao chúng ta phải đề phòng để tránh cảm lạnh.
Có một số các phương thuốc chữa cảm lạnhVì có một số lượng lớn các loại vi-rút khác nhau có thể gây ra vấn đề này, nên không thể tự chủng ngừa như đối với bệnh cúm. Đó là lý do tại sao trong một mùa chúng ta có thể bị ba hoặc bốn lần cảm lạnh. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa là cách để tránh vấn đề này.
Rửa tay
Một trong những cách dễ nhất để tránh bị cảm lạnh là rửa tay. Các rửa tay là một trong những biện pháp phòng ngừa tốt nhất mà chúng tôi có thể thực hiện. Khi chúng ta hắt hơi hoặc ho, các hạt và vi rút lây lan trong không khí và đó là cách chúng ta dễ dàng bị nhiễm bệnh. Chúng ở trên bề mặt của các vật thể và có thể ở trên bàn phím, trên bàn hoặc bất cứ đâu. Đó là lý do tại sao nếu chúng ta rửa tay, chúng ta có thể tránh tiếp xúc với những loại vi rút này. Điều quan trọng là sử dụng xà phòng trung tính không làm khô da và dưỡng ẩm cho tay sau đó, vì rửa tay quá nhiều có thể làm hỏng da tay và hàng rào bảo vệ tự nhiên của da tay.
Vệ sinh và thông gió
Điều quan trọng là giữ cho môi trường càng không có vi rút càng tốt. Muốn vậy chúng ta phải mở cửa sổ để thông thoáng các không gian. Sạch sẽ cũng rất quan trọng, vì nếu chúng ta dọn dẹp nhà cửa tốt, chúng ta sẽ thấy một môi trường không có vi rút. Nếu chúng ta tuân theo những nguyên tắc này, sẽ khó mắc hơn ngay cả khi có người ở nhà bị cảm lạnh.
Tránh những nơi đông đúc
Trong nhiều trường hợp, chúng ta bị nhiễm bệnh khi ở những nơi kín, nơi có nhiều người, vì sẽ có tỷ lệ phần trăm trong số họ sẽ có vi rút. Đó là lý do tại sao trong mùa này, tốt hơn hết là bạn nên tránh những nơi như trung tâm mua sắm. Điều quan trọng nữa là không nên đến phòng cấp cứu nếu không cần thiết, vì chính những nơi này, chúng ta mới tìm thấy nhiều vi rút và vi trùng hơn.
Cẩn thận với nhiệt độ thấp
các nhiệt độ thấp và sự thay đổi nhiệt độ chúng là thứ khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh hơn. Đó là lý do tại sao chúng ta phải chăm sóc bản thân để chống lại cái lạnh này mà nó thường xảy ra vào mùa thu và mùa đông. Bạn phải đi ra ngoài ấm áp, ngay cả ở vùng cổ. Ngoài ra, đây là thời điểm hoàn hảo để có đồ uống nóng giúp chúng ta đối phó với nhiệt độ thấp. Điều quan trọng là không để sưởi ấm quá cao ở nhà, vì sự thay đổi nhiệt độ có thể làm giảm khả năng phòng vệ của chúng ta và khiến chúng ta dễ bị vi rút tấn công hơn.
Uống nhiều chất lỏng
Chất lỏng có thể giúp làm loãng chất nhầy. Bạn phải tránh sữa, trái với quan niệm phổ biến, vì nó thậm chí còn tạo ra nhiều chất nhầy hơn. Tốt nhất là uống dịch truyền, cà phê một mình hoặc súp. Chúng cung cấp cho chúng ta một chút nhiệt và cũng cung cấp nước cho chúng ta khi chúng ta cảm thấy tồi tệ. Súp nóng là một trong những thức ăn tốt nhất nếu chúng ta bị ốm, vì nó giúp cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm loãng chất nhầy và giữ ấm cho cơ thể.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Hệ thống miễn dịch có thể được tăng cường theo nhiều cách khác nhau. Tránh căng thẳng là một trong số đó, vì căng thẳng làm giảm khả năng phòng vệ của chúng ta. Là quan trọng để có một cuộc sống cân bằng, với những giờ nghỉ ngơi, những giây phút thư giãn và một chế độ ăn uống cân bằng. Trong chế độ ăn uống chúng ta cũng có thể bổ sung thêm vitamin C, có thể giúp chúng ta chống lại cảm lạnh.