Trong cuộc sống, vào những dịp nhất định, chúng ta trải qua những khoảnh khắc suy thoái và buồn bã điều đó đang tiêu hao chúng ta từng ngày, khiến chúng ta ngày càng khó khăn hơn để thoát ra khỏi cái giếng mà chúng ta đang đắm mình; Hầu hết thời gian, những tình huống này có một nguyên nhân kích hoạt những những khoảnh khắc cay đắng và chán nản, nhưng cũng đúng là trong nhiều trường hợp, chính chúng ta lại là những người tự gây ra sự khó chịu cho bản thân.
Dù trường hợp của bạn là gì, chúng tôi mang đến cho bạn bài viết này ngày hôm nay, bài viết này chỉ giả vờ rằng cả vào đầu ngày và cuối của nó, có một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và không phải là một trong những nỗi buồn.
Tất cả phụ thuộc vào thái độ của bạn
Đúng là những gì thường xảy ra với chúng ta trong cuộc sống (nói chung) không nằm trong khả năng của chúng ta và chúng ta đã không gây ra hoặc tìm kiếm nó (bệnh tật, cái chết của người thân, mất việc, v.v.) mà là những gì nằm trong tay chúng ta. , và của không ai khác, đó là cách đối mặt với sự việc không may mà chúng ta đã trải qua và điều đó đang khiến chúng ta chán nản. Điều đó có nghĩa là, Chúng ta có khả năng thay đổi thái độ để đối mặt với tinh thần tốt hơn từng ngày.
Hôm nay chúng tôi muốn cung cấp cho bạn danh sách những điều cần làm để có một ngày tốt lành và không phải suy nghĩ nhiều về những nguyên nhân gây ra nỗi buồn hoặc cảm xúc khó chịu của bạn. Nếu chúng ta bắt đầu với một cái gì đó đơn giản như danh sách này, và chúng ta buộc bản thân phải tuân thủ nó, từng chút một sẽ hình thành thói quen và mỗi lần như vậy chúng ta sẽ hạnh phúc hơn một chút, hoặc ít nhất, chúng ta sẽ cố gắng làm mọi thứ để cảm thấy tốt hơn và tốt hơn và không đứng yên bởi:
- Vào thứ Hai, hãy lập kế hoạch cho cuối tuần tiếp theo của bạn: Tuần sẽ trôi qua nhanh hơn nếu vào thứ Hai, chúng ta đã chuẩn bị sẵn thứ gì đó cho cuối tuần tới. Làm thế nào về một chuyến tham quan? Có lẽ đi bộ xuyên núi? Làm thế nào về một bữa tối lãng mạn với đối tác của bạn?
- Bật nhạc và khiêu vũ yêu thích của bạn: Đây là một trong những điều mà bản thân tôi thường né tránh nhất khi tôi buồn. Đeo tai nghe vào và nhảy múa như thể không có ngày mai sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy vui vẻ. Làm điều đó ngày qua ngày. Không có điều gì tốt hơn âm nhạc để xoa dịu những lo lắng.
- Đừng cay cú và có một thái độ tích cực. Khi chúng ta không tốt về một điều gì đó, chúng ta sẽ dễ dàng để bản thân bị kéo xuống bởi nỗi buồn đó; điều thực sự khó khăn là mỉm cười khi buồn hoặc tìm kiếm can đảm và sức mạnh để chịu đòn. Bạn có thái độ này hay thái độ khác. Cho phép mình buồn, vâng, điều đó cũng cần thiết cho cơ thể, nhưng nỗi buồn đó không kéo dài theo thời gian quá mức cần thiết.
- Đi bộ hoặc tập thể dục. Họ nói rằng thể thao kích hoạt bạn và khiến bạn trở thành một thứ khác khi có vấn đề xuất hiện trong đầu bạn. Nếu bạn cần dành một ngày mà không cần suy nghĩ về các vấn đề của mình, thể thao sẽ giúp bạn rất nhiều. Bằng cách đi bộ một giờ mỗi ngày, đi dạo sẽ giải phóng rất nhiều tiêu cực và bực bội trong bạn.
- Nuông chiều và nuông chiều bản thân. Làm thế nào về một buổi hẹn hò ở tiệm làm tóc để trang điểm? Làm thế nào về việc sơn móng tay của bạn một màu đỏ đậm? Hãy chăm sóc bản thân, dành cho bản thân một giờ mỗi ngày, để chăm sóc và chiều chuộng bản thân. Hãy nhớ rằng 24 giờ một ngày được giao cho bạn trong cuộc đời này là của riêng bạn.
- Hãy cư xử tử tế, nói lời cảm ơn và mỉm cười. Khi chúng ta buồn và tiếc về điều gì đó, việc trả tiền cho nó là điều bình thường với những người thân thiết nhất, thậm chí họ thường hiểu điều đó; Nhưng đó là điều bình thường nhất hoặc nó có thể xảy ra theo thời gian, không có nghĩa là người khác phải đổ lỗi cho những gì xảy ra với bạn. Đối xử tốt với những người thân thiết với bạn, những người thực sự yêu bạn và những người thực sự quan tâm đến bạn.
- Đừng để bất cứ điều gì hay bất cứ ai lấy đi nụ cười của bạn. Loại bỏ những người tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn, những người ở lại, ... Và gửi họ đi thật xa. Bao quanh bạn với những người tích cực, với những người muốn sống và chiến đấu hàng ngày cho những gì bạn muốn.
- Đừng bỏ cuộc! Đó là một ngày tồi tệ, có thể là một chuỗi ngày tồi tệ… Cuộc sống sớm muộn gì cũng sẽ mỉm cười với bạn, nhưng bạn hãy bắt đầu bằng cách mỉm cười với nó.