Mùa hè đang đến và với những ngày dài hơn để tận hưởng bãi biển, thành phố hoặc những ngọn núi trong từng ngụm. Những ngày mà mặt trời sẽ chiếu sáng hầu hết thời gian và thậm chí còn cần thiết hơn bảo vệ bạn khỏi tia cực tím để tránh bị cháy nắng.
Bạn đã bao giờ bị bỏng chưa? Tôi đảm bảo với bạn rằng đó là điều mà bạn không muốn trải nghiệm. Cơ thể bạn bị bỏng và quần áo của bạn dường như khiến bạn đau đớn chỉ bằng một cú chạm đơn giản. bảo vệ bản thân và ngăn ngừa cháy nắng để sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng và bạn có thể tận hưởng trọn vẹn mùa hè. BẰNG? Chúng tôi nói với bạn ngày hôm nay.
Tại sao điều quan trọng là phải bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời?
La tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bỏng, lão hóa da sớm, đục thủy tinh thể và các tổn thương mắt khác, ức chế hệ thống miễn dịch và ung thư da.
cháy nắng Chúng có thể nhìn thấy và bị hư hại ngay lập tức do tiếp xúc quá nhiều với bức xạ mặt trời cực tím. Chúng xuất hiện vài giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và được đặc trưng bởi đỏ và nóng da, cùng các tác dụng phụ khác như đau, phồng rộp hoặc sốt.
Các triệu chứng của cháy nắng thường biến mất sau một vài ngày, nhưng tổn thương trên da thì không. tế bào da. Một tổn thương vô hình, cùng với những tổn thương khác do tiếp xúc quá nhiều, có thể tự biểu hiện qua nhiều năm dưới dạng nếp nhăn, đốm đồi mồi hoặc thậm chí là ung thư da.
Và chúng ta không chỉ có thể chịu thiệt hại này vào những ngày nắng. Mặc dù đúng là mây cản một phần lớn bức xạ cực tím và nguy cơ bị cháy nắng thấp hơn, khuyến cáo chung là chúng ta nên bảo vệ làn da của chúng ta hàng ngày.
Làm thế nào để tránh bị cháy nắng?
Làm thế nào để chúng ta tránh bị cháy nắng trong mùa này? Thoa kem chống nắng tốt là điều cần thiết để bảo vệ chính chúng ta, nhưng đó không phải là điều duy nhất chúng ta có thể làm. Bảo vệ bản thân và tránh bị cháy nắng trong mùa hè này bằng những thủ thuật sau:
Bôi kem chống nắng thoải mái
Khi không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy bôi kem chống nắng thật nhiều. Chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF (Hệ số chống nắng) từ 30 trở lên và thoa đều lên tất cả các vùng da hở trên cơ thể, bao gồm cả tai và môi.
Thoa 15 phút trước khi bạn ra khỏi nhà và mang theo để thoa lại sau mỗi hai giờ ngay cả trong những ngày nhiều mây và đặc biệt là sau khi bơi hoặc tập thể dục và đổ mồ hôi. Chỉ sau đó bạn sẽ được bảo vệ.
Tránh phơi nắng vào những thời điểm nhất định
Bạn sẽ nghe thấy nó nhiều hơn một lần. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều có nguy cơ cao hơn vì đó là lúc mặt trời mạnh nhất. Vì vậy, nếu có thể tránh được, hãy bình tĩnh ăn uống và nghỉ ngơi một chút trong không khí trong lành, càng tốt.
Mặc quần áo và phụ kiện bảo vệ bạn
Kem chống nắng phát huy tác dụng của nó, nhưng bạn cũng có thể bảo vệ mình khỏi bị cháy nắng bằng cách sử dụng quần áo và phụ kiện phù hợp. quần dài và áo sơ mi có tay áo bằng các loại vải như vải lanh rất mát và không gây nóng quá mức cho bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng các phụ kiện như mũ rộng vành để bảo vệ đầu và cổ, khu vực mà chúng ta thường bỏ quên khi trang bị cho mình kem chống nắng, khăn quàng cổ hay kính râm.
Cẩn thận với gió, cát và nước
Ngoài việc cố gắng không phơi nắng vào những giờ trung tâm trong ngày, có những nơi bạn phải hết sức đề phòng và nghiêm ngặt hơn với các biện pháp bảo vệ nếu muốn tránh bị cháy nắng. Chúng tôi nói về những bãi biển, nơi cát phản chiếu tia nắng mặt trời và làn gió nhẹ ngăn cản chúng ta nhận thức rằng chúng ta đang bị đốt cháy. Và tất cả những nơi có tuyết và nước, giống như cát, phản chiếu ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn đã bị bỏng rồi thì sao? lưu ý những điều này mẹo giảm đau và chữa lành vết bỏng.