Làm cách nào để biết mình có phải là nạn nhân của sự thao túng tình cảm hay không?

Tất cả ở một thời điểm nào đó, chúng ta đã từng là nạn nhân của thao túng cảm xúc. Và hơn thế nữa, chắc chắn chúng ta thậm chí đã đóng vai trò là những kẻ thao túng. Đó là một hành vi phổ biến mà chúng ta hầu như vô tình thực hiện một cách vô hại: một nhu cầu cụ thể mà chúng ta cần được chú ý hoặc những vụ tống tiền nhỏ không quan trọng rất phổ biến ở các cặp vợ chồng: "Tôi sẽ làm điều này nếu bạn cho tôi thấy điều đó." Có nghĩa là, đến một giới hạn nhất định, việc thao túng cảm xúc có thể hiểu được, nhưng khi ranh giới của sự toàn vẹn của người kia bị vượt qua, vấn đề thực sự xuất hiện.

Trên thực tế, thứ nguyên này là một trong những nguyên nhân chính của bất hạnh ở một trong hai thành viên của cặp đôi. Cảm giác rằng chúng ta đang bị tống tiền một cách ngầm hoặc trực tiếp. Biết rằng nhu cầu của người kia được đặt trước chúng ta hầu hết mọi thời điểm. Biết rằng người kia thực hiện một kiểu thống trị mà chúng ta chơi với lòng tự trọng của mình, nơi chúng ta chỉ tìm kiếm lợi ích của riêng mình, làm mất đi sự cân bằng của hai vợ chồng. Đó là nơi mà nó phải luôn luôn có đi có lại hoàn toàn, những gì người ta đưa ra và những gì người ta nhận được. Cần phải đi sâu vào khía cạnh này để xem liệu chúng ta có đang là nạn nhân của sự thao túng cảm xúc hay không.

Làm thế nào để biết liệu tôi có đang là nạn nhân của sự thao túng cảm xúc?

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nhiều người là nạn nhân của sự thao túng cảm xúc, và họ không biết làm thế nào để nhận ra nó. Nguồn gốc của điều này là dựa trên sự phức tạp tồn tại trong thứ cảm xúc mãnh liệt đó là tình yêu. Thông thường, ví dụ, "thống trị với yêu thương", "ghen tị và chiếm hữu khi yêu ai đó" bị nhầm lẫn. Không lúc nào chúng ta nên để hạnh phúc của mình vào túi người khác, nơi mà chúng ta bắt đầu trở thành nạn nhân. Để hiểu nếu chúng ta đang thao túng cảm xúcSau đó, hãy xem hai điểm chính mà chúng ta phải tính đến.

1. Bạn có thể quyết định?

Hãy suy nghĩ một chút về tuần của bạn đã trôi qua như thế nào và cuộc sống với người bạn đời của bạn đã trôi qua như thế nào. Tự hỏi bản thân xem bạn đã có thể làm mọi thứ bạn muốn hoặc đã lên kế hoạch chưa. Điều bình thường là trong một mối quan hệ, một số khía cạnh được ưu tiên và chúng ta từ chức. Đây là những gì chúng tôi gọi là "xác định các thỏa thuận giữa một và khác" bằng cách đối thoại mang tính xây dựng, thông qua các quyết định đơn giản về việc nên làm và không nên làm mọi lúc. Nó là hợp lý.

Nhưng nếu bạn nhận thấy rằng quyền ra quyết định của mình ngày càng bị hạn chế và chính người khác nói hộ bạn hoặc người thực hiện những vụ tống tiền nhỏ hàng ngày để luôn đúng, hãy nghĩ xem bạn cảm thấy thế nào về điều đó. Có những tính cách không thể nhượng bộ, không biết cách lắng nghe và nếu không làm theo ý mình thì cuối cùng sẽ dẫn đến những giận hờn, trách móc của trẻ con hay một điều gì đó nghiêm trọng hơn. Hồ sơ chưa trưởng thành và không khoan nhượng là nền tảng cho sự tống tiền tình cảm vợ chồng.

2. Lòng tự trọng của bạn như thế nào?

Mất quyền ra quyết định, hầu như ngày nào cũng phải phục tùng ý muốn của người kia, khiến chúng ta thua sự toàn vẹn của chúng tôi. Sự tôn trọng mà chúng tôi đã dành cho chính mình. Chúng ta yêu đối tác của mình và cảm giác đó, yêu thương nhưng đồng thời nhận thức rằng chúng ta không còn là chính mình, có thể trở nên rất tàn phá về mặt cảm xúc.

2. Làm thế nào tôi có thể bảo vệ sự toàn vẹn tình cảm của mình trong mối quan hệ với bạn đời?

Có nhiều trường hợp phụ nữ dù biết mình đang bị bạn đời thao túng tình cảm nhưng lại không thể phản ứng. Lý do cho điều này chủ yếu là do những điểm sau:

• Họ yêu bạn đời của mình và chấp nhận cách cư xử như vậy. Họ cho rằng điều đó.
• Họ sợ phản ứng và phá vỡ mối quan hệ; một sự thật sẽ dẫn họ đến sự cô đơn. Có điều họ còn sợ hãi hơn.
• Họ sợ đối tác của mình và phản ứng mà họ có thể thể hiện nếu họ hành động theo bất kỳ cách nào. Đặt giới hạn hoặc kết thúc mối quan hệ.

Các nguyên tắc mà chúng ta nên biết cách phát triển để tránh bị thao túng cảm xúc như vậy có thể được bao gồm trong các khía cạnh này đáng được rõ ràng:

• Hãy nghĩ rằng trong một mối quan hệ, tình yêu không bao giờ là đủ. Để một mối quan hệ phát triển một cách lành mạnh, ngoài tình yêu còn cần có sự giao tiếp tốt, sự tôn trọng, cam kết và trên hết là tình cảm mà chúng ta nhận được nhiều như những gì chúng ta đầu tư. Tôi dành cho bạn sự quan tâm và tình cảm của tôi một cách chân thành và trọn vẹn, hy vọng rằng bạn sẽ đáp lại tôi với sự tôn trọng và ý chí như vậy.

• Hãy nhớ rằng điều chính là xây dựng một mối quan hệ ở đó hạnh phúc, tôn trọng, tự do và toàn vẹn. Tại thời điểm mà quyền của người kia bị vi phạm và chúng ta hạ thấp lòng tự trọng của họ đến chiều cao của đôi giày, thì mối quan hệ đó là độc hại và có hại. Nó không thể không phá hủy cả hai chúng ta. Do đó, cần biết cách phản ứng kịp thời.

• Một khía cạnh thiết yếu khác là biết cách nói "không". Đặt giới hạn và biết những gì chúng ta không sẵn sàng chấp nhận. Nói "KHÔNG" hoàn toàn không phải là ích kỷ, đó là cung cấp thông tin trung thực về con người của chúng ta và những gì chúng ta muốn. «Tôi không muốn bạn cấm tôi được là chính mình, tôi không chấp nhận việc bạn phủ nhận việc tôi có bạn của mình. Rằng bạn tống tiền người của tôi chỉ đặt nhu cầu của bạn trước đây. "Tôi muốn sống với bạn trong sự hòa thuận, phát triển như những người trưởng thành và học hỏi lẫn nhau."

Đừng quên. Nếu sự thao túng tình cảm là một trong những nguyên nhân chính gây ra bất hạnh cho bất kỳ thành viên nào trong cặp đôi, thì đừng để điều đó xảy ra. Đặt ra giới hạn, bảo vệ lòng tự trọng của bạn và thiết lập một cuộc đối thoại mang tính xây dựng với người kia, nơi nhu cầu của bạn luôn rõ ràng và những gì bạn không thể chấp nhận vì lợi ích hạnh phúc của bạn.