Mùa hè đang đến gần và cùng với đó là bikini hoạt động. Phương pháp điều trị, chế độ ăn kiêng cấp tốc và tập thể dục quá mức là những yếu tố phổ biến đối với nhiều người vào thời điểm này trong năm. Nhưng đôi khi, có quá nhiều thông tin cần xử lý chúng tôi không thể phát hiện dữ liệu sai.
Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn tổng hợp huyền thoại sai Vậy bạn đã biết phải làm gì để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe rồi nhé!
Bỏ bữa giúp bạn giảm cân
SAI. Điều này gây ra một tăng nhu cầu ăn vào các bữa ăn tiếp theo, gây ra tác dụng Boomerang. Một thủ thuật? Trước thời gian ăn tối để có thể nhịn ăn nhiều giờ liên tục mà không gây hại cho cơ thể.
Bạn không nên uống nước trong bữa ăn
SAI. Nước nó cũng không cung cấp calo và tạo cảm giác no. Ngoài việc rất có lợi cho sức khỏe, nó không bị chống chỉ định trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào nhằm mục đích giảm cân.
Tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động bikini bằng cách loại bỏ các sản phẩm chứa gluten khỏi chế độ ăn uống
SAI. Thứ tưởng chừng như rất thời thượng gần đây lại rất có hại cho sức khỏe của chúng ta. Các Thực phẩm không chứa gluten chỉ được chỉ định cho những người mắc bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.. Nếu thiếu nó mà không cần thiết, bạn có thể bị ốm do thiếu chất dinh dưỡng cơ bản, ngoài ra còn tăng cân.
Nước ép giải độc giúp chúng ta no lâu và đủ dinh dưỡng cả ngày
SAI. Các sản phẩm giải độc nên được sử dụng như một chất bổ sung, nhưng không bao giờ thay thế cho một thực đơn hoàn chỉnh. Nhờ tác dụng lợi tiểu, bạn mất nước nhưng không béo. Vì vậy, thật sai lầm khi nghĩ rằng chỉ với chế độ ăn kiêng thải độc bạn mới đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
Thực phẩm nguyên chất không cung cấp calo
SAI. Có, họ làm vậy. Chúng vẫn là carbohydrate nên tất nhiên chúng làm bạn béo. Đúng là chúng giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng tốt hơn nhưng có sự đóng góp của lượng calo.