Dầu cá nó rất giàu axit béoNó là một trong những thành phần hữu cơ mà nó có số lượng lớn hơn. Những chất béo này cung cấp cho chúng ta năng lượng và giúp sự phát triển thích hợp của các mô. Chúng tôi nhấn mạnh omega 3 và 6, một trong những axit béo lành mạnh nhất mà chúng ta có thể tìm thấy trong thực phẩm.
Khám phá những lợi ích mà Tiêu thụ dầu cá thường xuyên có thể giúp ích cho bạn.
Dầu cá có thể được mua cả ở dạng viên nang và trực tiếp từ cá. Nên tiêu thụ cá xanh nước lạnh, cá thu, cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi.
Lợi ích của dầu cá
- Ngăn ngừa bệnh tim. Những axit thiết yếu này làm giảm sự hiện diện của chất béo trong máu, do đó tránh sự tích tụ của chúng trong động mạch, tạo điều kiện cho dòng máu lưu thông chính xác.
- Động mạch không cứng và nó tránh nguy cơ bị xơ cứng động mạch.
- Nó làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính tăng cao. Có thể giảm từ 20 đến 30%, nếu nó được tiêu thụ cùng với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
- Nếu bạn đang muốn giảm cân, chúng có thể là một đồng minh tuyệt vời, đó là một chất bổ sung giảm lượng đường trong máu, do đó, đường này sẽ không chuyển thành chất béo và không làm cho chúng ta béo.
- Cải thiện sức khỏe của mắt. Chăm sóc mắt và phòng ngừa các bệnh cụ thể để chăm sóc chúng, giúp chúng ta không bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác trong tương lai.
- Tiêu thụ của nó được khuyến khích cho trẻ em bị ADHD, chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Nó sẽ cải thiện sự khéo léo, tập trung và hành vi của bạn.
- Cải thiện tâm trạng của chúng tôi, vì vậy nó được bổ sung với các loại thuốc liên quan đến trầm cảm.
- Những người bị rối loạn tâm thần nhẹ, họ cũng được kê đơn để tiêu thụ nó thường xuyên để ngăn chặn sự phát triển tâm thần nghiêm trọng.
- Giúp giảm nguy cơ đau khổ ung thư nội mạc tử cung.
- Chăm sóc sức khỏe của chúng tôi xương.
- Những người phụ nữ đau khổ sẩy thai họ có thể tiêu thụ nó để ngăn chặn chúng.
- Nó là đồng minh cho tất cả những người dưới quyền điều trị hóa chất, ngăn ngừa các tác dụng phụ ít nghiêm trọng hơn như giảm cân hoặc giảm sức mạnh.
- Nó được cho là một loại thực phẩm tốt cho não.
- Cuối cùng, omega 3, ngăn chặn giải phóng enzym do tia cực tím, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, đàn hồi và tươi trẻ. Ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Tại sao Omega 3 lại có lợi như vậy?
Omega 3 là chất béo không bão hòa đa mà chúng ta tìm thấy trong một số loại thực phẩm. Chúng còn được gọi là axit béo thiết yếu, chúng là một loại chất béo mà cơ thể không thể tự sản xuất, vì vậy nó phải được cung cấp.
Các loại thực phẩm chứa nó nhiều nhất là cá dầu, mặc dù ngày nay chúng ta có thể tìm thấy các loại thực phẩm an toàn và thực phẩm bổ sung làm tăng mức độ của chúng.
Dầu cá có chứa nó và do đó rất có lợi.
Omega 3 cần thiết để cơ thể hoạt động tốt, giúp sản xuất màng tế bào và kích thích tố. Ngoài ra, tế bào thần kinh và quá trình truyền hóa chất sẽ được đền đáp.
Hệ thống thần kinh và miễn dịch sẽ duy trì trong tình trạng khỏe mạnh.
Mua dầu cá ở đâu
Dầu cá có thể được tìm thấy ở hầu hết các siêu thị ở dạng viên nang. Sự phổ biến của nó đã tăng lên trong thời gian gần đây vì lý do này, không có gì đáng ngạc nhiên khi nó có thể được tìm thấy trong các cửa hàng lớn ở lối đi các sản phẩm tự nhiên.
Mặt khác, chúng tôi định vị nó trong cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhà thảo dược và nhà thảo dược. Hãy tìm những sản phẩm chất lượng và kiểm tra số lượng viên nang để không lạm dụng quá liều lượng, việc kiểm tra nhãn mác cũng rất quan trọng để tìm ra nguồn gốc của dầu cá.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến của người bán hàng và trên hết là bác sĩ gia đình của bạn. Bạn không nhất thiết phải chơi với sức khỏe của mình và nên nhờ người có chuyên môn nếu trong trường hợp cụ thể của bạn thì việc tiêu thụ dầu cá sẽ có lợi.