Men bia ngày càng có mặt trong ẩm thực của chúng ta, mặc dù nhiều khi chúng ta không đánh giá cao nó. Chắc chắn bạn đã nghe nói về nó, thật tuyệt vời khi thêm nó và tiêu thụ nó với vô số loại thực phẩm, tài sản cung cấp Chúng có chất lượng và bạn sẽ không ngần ngại thử nóTuân theo chế độ ăn uống có men bia là một trong những quyết định tốt nhất mà bạn có thể thực hiện, vì không chỉ giúp giảm cân, nhưng nó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn có thể thiếu và bạn không có lương tâm.
Men bia là một trong những loại thực phẩm có một trong những cấu hình hoàn chỉnh nhất tồn tại, nó chứa các đặc tính sau:
Đặc tính tuyệt vời của men bia
- 40% protein
- 20 loại vitamin, trong đó những người của phức hợp B nổi bật
- 8 axit amin thiết yếu
- 10 axit amin mà không có chúng, chúng ta không thể hình thành và hấp thụ protein
- Axit nucleic, người phụ trách tái tạo tế bào
Ai nên tiêu thụ men bia?
Mặc dù là siêu thực phẩm nhưng luôn có những nhóm được khuyến nghị tiêu thụ nhiều hơn, trong số đó, chúng tôi nhận thấy:
- Các niños trong giai đoạn phát triển, lên đến bảy năm.
- Phụ nữ mang thai và trong giai đoạn cho con bú
- Thanh thiếu niên
- vì vận động viên của giới thượng lưu, vì lý tưởng nhất là có hiệu suất cao hơn và cung cấp oxy cho các mô cơ.
- Những người tìm kiếm perder peso
- Người ăn chay và người ăn chay trường để đáp ứng mức protein của bạn
- Những người bị thiếu máu
- Bệnh nhân tiểu đường
- Người già
- Bệnh nhân bị ung thư
- Những người đau khổ sự mất cân bằng nội tiết tố
- Những người bị bệnh gan
- Những người có cholesterol cao
- Những người bị vấn đề ăn uống, ăn vô độ, biếng ăn hoặc suy dinh dưỡng.
Như bạn thấy, có một số lượng lớn các nhóm có thể được hưởng lợi từ men bia, nó có nhiều lợi ích và lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng đến thời điểm này, bạn có biết loại sản phẩm mà chúng tôi đang nói đến là gì không? Ở đây chúng tôi giải thích chính xác nó là gì.
Men bia là gì?
Nó là một loại lên men thu được trong quá trình sản xuất và sản xuất bia, một trong những thức uống nổi tiếng và được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới, tuy nhiên, cần phải nhấn mạnh rằng nó không chứa cồn. Nó thu được từ sự phân hủy của lúa mạch, nó tạo ra sự xuất hiện của một loại nấm khô với kết cấu dạng bụi.
Hầu hết men bia được tiêu thụ là loại men se thu được từ thức ăn thừa của quá trình sản xuất đồ uống lúa mạch. Mặc dù cũng có cơ hội để nuôi cấy nhân tạo trong các phòng thí nghiệm để được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng.
Men được tiêu thụ trước đó đã trải qua quá trình rửa để loại bỏ vị đắng dư thừa, một điều đáng tiếc là với quá trình này, một lượng lớn các đặc tính bị mất đi, do đó, càng lâu càng tốt, lý tưởng nhất là tiêu thụ men chỉ khi bia được ủ. Nói cách khác, nó sẽ tiêu thụ men sống, chưa được biến đổi bởi bất kỳ quá trình nào.
đó hai loại trên thị trường, những cái đắng và những người đã trải qua quá trình đó để chiết xuất vị đắngNhư chúng tôi đã đề cập, men đắng là loại có nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Men bia trong cuộc chiến chống lại kg
Để đạt được điều này, bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống từ 20 đến 30 gam men bia hàng ngày. Một chất bổ sung protein có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và các nhà thảo dược, vì nó được sử dụng bởi nhiều người theo chế độ ăn kiêng ít calo.
Men có thể trộn với nhiều loại thức ănNgoài ra, chúng ta có thể kết hợp nó với vô số hương vị để không bị ngán. Ví dụ, nó có thể được thêm vào sữa chua, sữa, sinh tố, rau, ngũ cốc, mì ống, salad, món tráng miệng tất cả các loại như bánh ngọt hoặc bánh ngọt, dịch truyền, trộn chúng với thịt băm và làm bánh mì kẹp thịt, v.v.
Thủ thuật để có được men bia tốt nhất
- Không chỉ bất kỳ loại men nào, hãy đảm bảo rằng bạn mua men sống và làm cho nó đắng.
- Thêm nó vào sinh tố tự nhiên của bạn để thỏa mãn sự thèm ăn của bạn và tiếp thêm năng lượng.
- Bạn có thể mua men bong tróc để thêm vào sữa chua và ngũ cốc.
- Lý tưởng là uống vào buổi sáng và lúc bụng đói, một cách tuyệt vời là pha với nước ấm và nước cốt chanh. Sau nửa giờ, bạn có thể ăn sáng với trái cây và ngũ cốc.
- Nếu bạn phàm ăn, hãy kiềm chế cơn đói và đừng tấn công tủ lạnh, hãy ăn rau sống và một muỗng cà phê men bia.
- Chú ý đến các hướng dẫn, nó có thể chỉ ra số lượng tốt nhất để tiêu thụ.
Cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và giàu chất dinh dưỡng. Với men bia, bạn có thể lấy nó mà không cần lo lắng vì chỉ riêng nó có thể mang lại cho bạn sự thúc đẩy mà bạn thiếu. Bạn phải gác lại lối sống ít vận động, lười vận động và bắt đầu tập thể dục thể thao hàng ngày, hoạt động bikini có thể bắt đầu từ hôm nay, điều đó tùy thuộc vào bạn, và hôm nay, bạn có thể giới thiệu men bia trong bữa ăn tiếp theo của mình.