Nếu bạn đã từng bị phụ thuộc vào mã, bạn sẽ biết rằng nó giống như một chứng nghiện tâm lý khiến bạn phụ thuộc vào cảm xúc. Sự phụ thuộc mật mã nảy sinh khi hai nhân cách nghiện ngập tâm lý thiết lập các mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau. Nhưng nguồn gốc thực sự của vấn đề này là gì? Những người nghiện tâm lý có thể đã được nuôi dưỡng trong những gia đình rối loạn chức năng với những thói quen nuôi dạy con không tốt và một môi trường tâm lý không thuận lợi cho sự phát triển tốt của một đứa trẻ.
Tâm trí của trẻ em rất nhạy cảm với căng thẳng liên tục, lạm dụng tình cảm và không được tôn trọng. Khi trẻ từ 2 đến 3 tuổi chúng bước vào giai đoạn phát triển tâm lý mới và đó là lúc chúng có tự lập hay không. Bản ngã dạy những đứa trẻ độc lập phải chịu trách nhiệm về những hành động của mình, thể hiện cảm xúc của họ và có thể xử lý nỗi sợ hãi, lo lắng và kiểm soát hành vi của họ. Những đứa trẻ không trải qua giai đoạn phát triển này sẽ tiếp tục phụ thuộc vào cha mẹ hoặc người khác.
Sự phụ thuộc vào mã có thể điều trị được và sự phục hồi sẽ đến sớm hay muộn tùy thuộc vào mong muốn thay đổi cuộc sống của bạn. Tôi hy vọng những mẹo và kỹ thuật này sẽ giúp bạn phá vỡ mối quan hệ tình cảm vốn chỉ làm tổn thương bạn và điều đó sẽ không tồn tại lâu trong cuộc đời bạn. Dưới đây là một số con thỏ để vượt qua sự phụ thuộc vào mã.
Xác định ranh giới cảm xúc
Để có được tự do cảm xúc và tự tin vào bản thân, bạn phải xác định giới hạn cảm xúc. Thời gian không giúp ích được gì cho các vấn đề tâm lý, thậm chí nó có thể làm cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn, nếu bạn không cố gắng thay đổi cuộc sống, cách suy nghĩ, thái độ của mình hoặc bảo vệ bản thân trước nỗi sợ hãi và nghiện ngập thì điều đó sẽ vô ích. nếu thời gian trôi qua.
Tất cả những người mắc chứng phụ thuộc không biết cách đặt ra giới hạn cảm xúc và điều này khiến họ trở nên quá nhạy cảm và dễ bị tổn thương về mặt tinh thần. Nếu bạn cảm thấy có trách nhiệm hoặc tội lỗi đối với người khác hoặc về những gì người khác có thể nghĩ, bạn nên đặt giới hạn cảm xúc cho hạnh phúc cảm xúc của mình.
Bạn có muốn biết làm thế nào để làm điều đó? Bạn chỉ cần vẽ một ranh giới tưởng tượng giữa bản thân và nỗi đau, nhu cầu của bạn, tình huống khó xử và đau khổ của người khác. Đừng để hoặc cho phép người khác đổ hết cảm xúc của họ lên bạn vì bạn sẽ rất tiêu cực khi tiếp thu những tiêu cực của người khác. Hãy nhớ rằng cha mẹ bạn và những người thân của bạn cũng không ngoại lệ. Hãy cho mọi người biết rằng bạn luôn có thể ủng hộ, tôn trọng và yêu thương họ nhưng bạn sẽ không cho phép những xung đột nội tâm của họ lướt qua bạn. Đã hết!
Hãy là một người tự chủ về cảm xúc
Thay vì đặt niềm tin vào một người khác, điều tốt nhất bạn có thể làm là trở nên tự chủ với cảm xúc của mình và độc lập về mọi mặt.. Sự phụ thuộc vào cảm xúc thường được cho là hậu quả của sự phụ thuộc tài chính. Trong những gia đình độc tài nhất, cha mẹ hạn chế cơ hội cho con cái bằng cách kiểm soát tiền bạc. Nhiều phụ nữ phụ thuộc không muốn kết hợp công việc và cuộc sống gia đình, cảm thấy khó khăn trong việc tiến tới độc lập ... vì họ hoàn toàn phụ thuộc tài chính vào người bạn đời của mình ... đó được gọi là những sợi dây tình cảm và vô hình.
Nếu không biết cách phá bỏ những xiềng xích này, bạn nên ưu tiên độc lập về tài chính và bắt tay vào việc tự thân vận động để có kinh tế riêng. Bạn là một người tự do và độc lập, và điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân, nâng cao lòng tự trọng và tăng khả năng chống lại căng thẳng, chỉ trích xã hội và các thao tác cảm xúc, hãy thử xem!