Nhịp sống ngày nay đồng nghĩa với việc nhiều người phải tìm đến thực phẩm chế biến sẵn. Mặc dù hầu hết chúng đều không tốt cho sức khỏe và không nên đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Có một số có thể là một lựa chọn tốt và bạn có thể dùng chúng mà không gặp vấn đề gì.
Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ nói chuyện với bạn về 10 thực phẩm chế biến tốt cho sức khỏe điều đó có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.
Sữa chua Hy Lạp không thêm đường
Nếu thích sữa chua bạn có thể chọn sữa chua Hy Lạp không thêm đường. Là thực phẩm chế biến sẵn giàu protein, ít carbohydrate và với một lượng lớn men vi sinh có lợi cho hệ thực vật đường ruột. Bạn có thể dùng riêng hoặc thêm một ít trái cây hoặc các loại hạt.
Bột yến mạch ăn liền không đường
Khi bạn có ít thời gian chuẩn bị bữa sáng thì bột yến mạch ăn liền là một lựa chọn tuyệt vời. Hãy chọn bột yến mạch không thêm đường để đảm bảo bạn có được nguồn năng lượng dồi dào. Lý tưởng là thêm một ít trái cây, quả hạch hoặc hạt và có được một bữa sáng đầy đủ và bổ dưỡng nhất có thể.
Hummus
Hummus là món khai vị tuyệt vời mà bạn có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hummus là sản phẩm đã qua chế biến với đậu xanh, dầu ô liu và tahini và nổi bật vì giàu chất xơ và protein. Ngoài ra, sẽ là một lựa chọn tốt nếu phết nó với một ít bánh mì nguyên hạt.
Quinoa chế biến sẵn
Quinoa là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và được khuyên dùng và khi được chế biến sẵn, nó sẽ trở thành một lựa chọn ăn nhanh. hạt diêm mạch Nó rất giàu protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể sử dụng nó làm lớp nền khi làm món salad hoặc trang trí cho các món ăn chính.
Cà chua nghiền
Cà chua nghiền là một loại thực phẩm đã qua chế biến mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống của mình mà không gặp vấn đề gì. Nó có thể giúp bạn làm những món nước sốt thơm ngon, bổ dưỡng mà không cần phải lo lắng về việc sử dụng cà chua tự nhiên và theo mùa. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn cà chua nghiền không thêm đường và thưởng thức những món ăn lành mạnh và bổ dưỡng.
Bơ đóng gói theo từng phần
Trái bơ Đây là nguồn giàu chất béo lành mạnhs mặc dù rất khó để giữ nó ở trạng thái hoàn hảo khi nó ở trạng thái tự nhiên. Bạn có thể chọn từng phần bơ riêng lẻ và đông lạnh để luôn có sẵn trong tay. Bạn có thể sử dụng bơ trong món salad, bánh mì nướng hoặc làm nước sốt guacamole thơm ngon.
Bỏng ngô không có dầu GMO
Bỏng ngô không chứa dầu GMO là một lựa chọn tốt và tuyệt vời khi ăn uống một cách lành mạnh. Đây là một món ăn nhẹ ít calo và nhiều chất xơ. điều đó sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn thứ gì đó mặn và giòn.
Kem đậu lăng
Kem đậu lăng là một bữa ăn lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy no một cách tối ưu. Đậu lăng là nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời nên không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Khi chọn kem đậu lăng, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nó không chứa chất bảo quản và Nó được làm bằng các thành phần tự nhiên.
Thanh ngũ cốc có thành phần tự nhiên
Thanh ngũ cốc có thành phần tự nhiên như các loại hạt hoặc ngũ cốc Chúng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Những thanh này cung cấp một lượng năng lượng dồi dào cần thiết để hoạt động trong ngày mà không gặp bất kỳ vấn đề gì.
Thổ Nhĩ Kỳ và lát thịt gà
Khi bạn đang tìm kiếm một nguồn protein nạc và tốt cho sức khỏe, thịt gà tây hoặc thịt gà thái lát Họ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng chúng trong món salad, bánh mì sandwich hoặc thậm chí làm nhân cho món trứng tráng của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn những lát không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản và có tỷ lệ thịt gà tây hoặc thịt gà cao.
Nói tóm lại, mặc dù nhiều người không muốn làm như vậy nhưng vẫn có thể kết hợp thực phẩm chế biến sẵn lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình. Điều quan trọng là chọn những người được xử lý khỏe mạnh và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần.