Các trái cây đỏ là trái cây ngon mà chúng ta có thể kết hợp vào chế độ ăn uống của mình vì đơn giản là chúng rất ngon. Nhưng ngoài điều này, chúng ta đang phải đối mặt với một loại trái cây chứa nhiều đặc tính tốt cho chúng ta. Các loại trái cây này có thể ăn một mình hoặc có thể ăn kèm với sữa chua và thêm vào các loại đồ ngọt, vì chúng tạo thêm sự tươi mới và thơm ngon cho món bánh.
Hôm nay chúng ta sẽ xem những gì đặc tính và lợi ích của quả mâm xôi, một loại trái cây nổi tiếng màu đỏ mà chúng ta có thể tìm thấy vào những thời điểm nhất định trong năm trong siêu thị để có thể mang đi. Nó là một loại trái cây thực sự giàu chất dinh dưỡng nhưng nó cũng cung cấp cho chúng ta những đặc tính rất tốt mà chúng ta có thể tận dụng để cải thiện sức khỏe của mình.
Hypocaloric
Điều này trái cây là hạ canxi, vì đối với 100 gam chúng ta chỉ tìm thấy 57 kcal. Đó là lý do tại sao chúng hoàn toàn có thể được thêm vào tất cả các loại chế độ ăn kiêng, ngay cả những chế độ ăn kiêng hạn chế calo. Có những loại trái cây thực sự tốt cho sức khỏe, cung cấp cho chúng ta rất nhiều nước và ít calo, vì vậy chúng ta phải tận dụng chúng để uống hàng ngày. Rõ ràng trên thế giới có hàng trăm loài dâu đen và chắc chắn bạn có thể tìm thấy chúng ngay cả trong trạng thái tự nhiên nếu bạn tìm thấy những bụi cây mà chúng thường mọc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Anthocyanins là các enzym thực vật được tìm thấy trong quả mâm xôi. Họ có một hành động chống viêm và chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta, vì vậy chúng có thể giúp chúng ta chống lại các bệnh tim mạch và tất cả các loại bệnh liên quan đến viêm và lão hóa các mô. Loại quả này giúp kiểm soát mức cholesterol cao, đó là lý do tại sao nó là thực phẩm được khuyến khích cho những người gặp vấn đề này, cùng với một chế độ ăn uống đặc biệt.
Sức khỏe mạch máu não
Loại quả việt quất đen này nổi bật với nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chúng ta luôn tươi trẻ và ở trạng thái tốt. Nó có resveratrol nổi tiếng, giúp ngăn ngừa đột quỵ. Rõ ràng, loại đặc tính này sẽ được nhận thấy theo một cách nào đó khi tiếp tục ăn loại trái cây này, vì chúng sẽ giúp chúng ta chống lại sự lão hóa của sinh vật nhờ chất chống oxy hóa của nó.
Họ giữ cho chúng ta trẻ
Ngoài các chất chống oxy hóa mà chúng tôi đã đề cập giúp chống lại các gốc tự do, những loại trái cây này còn có nhiều vitamin C. Loại vitamin quý giá này cần thiết cho việc sản xuất collagen trong cơ thể, giúp các mô không bị nhăn. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp tăng cường khả năng phòng thủ của chúng ta, vì vậy chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn. Không có nghi ngờ gì rằng một chế độ ăn uống tốt là nền tảng cho một sức khỏe tốt.
Tốt cho tiêu hóa
Loại quả này giúp chúng ta phá vỡ các chất trong thực phẩm khác, vì vậy chúng rất tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, nó là một loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy nó điều chỉnh quá trình vận chuyển đường ruột của chúng ta. Trái cây luôn là nguồn cung cấp chất xơ và cung cấp nước cho chúng ta, giúp ích cho chúng ta trong vấn đề này. Quả mâm xôi là một loại trái cây hoàn hảo cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa.
Cách uống quả mâm xôi
Những quả mâm xôi này có thể được lấy tự nhiên. Chúng rất dễ mang theo nên có thể trở thành món ăn nhẹ lý tưởng cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, quả mâm xôi là hoàn hảo để thêm vào sinh tố tự nhiên làm với các loại trái cây khác, với sữa tách kem hoặc với sữa chua. Tất cả điều này kết hợp rất tốt và chúng ta có thể thưởng thức một ly sữa lắc với đầy đủ các đặc tính tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Quả mâm xôi cũng được sử dụng rộng rãi như đệm cho đồ ngọt. Từ bánh tartlet đến bánh ngọt, nó là trái cây có thể được thêm vào sau khi làm bánh đó. Bằng cách này, chúng ta có thể nếm được hương vị tươi ngon trong đồ ngọt.